2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există mai mult de 3.751 de situri de legare a magneziului în corpul vostru - atât de multe pentru că organismul dumneavoastră are nevoie de el magneziu pentru mai mult de 300 de funcții biochimice, inclusiv sănătatea și regenerarea celulelor. Magneziul adecvat din corpul dvs. poate ajuta, de asemenea, la controlul nivelului zahărului din sânge, la îmbunătățirea funcției nervoase și a metabolismului energetic, la reglarea tensiunii arteriale, la producerea mai multor antioxidanți și la controlul sintezei proteinelor.
Probabil că nu știai asta magneziu este atât de important pentru dieta ta, nu?
Și atunci când nu aveți suficient magneziu în corp, sunteți expus riscului de fibromialgie, osteoporoză, dureri de cap de migrenă, dezechilibre hormonale, infarct, oboseală cronică, depresie și anxietate, diabet de tip II și multe alte probleme de sănătate.
Pentru a vă proteja de aceste probleme, tot ce trebuie să faceți este să știți ce alimente sunt cele mai bogate în magneziu și să mâncați mai multe dintre ele! Deci, fără alte întrebări, citiți aici cine sunt.
Magneziu Probabil că nu este numărul unu pe lista dvs. de nutrienți, dar așa cum veți vedea, ar trebui să fie. Data viitoare când ți-e foame, gândește-te la puterea magneziului și de ce are nevoie corpul tău, apoi atinge unul dintre cele 15 alimente bogate în magneziu pe care le poți vedea în galeria noastră. Corpul tău îți va mulțumi.
Recomandat:
Pepene Verde împotriva Bolilor De Inimă
Noi cercetări arată că consumul zilnic de pepene verde protejează împotriva bolilor cardiovasculare prin oprirea acumulării de colesterol rău și reducerea greutății. Cercetătorii au efectuat experimentul pe șoareci care au consumat alimente bogate în grăsimi.
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Unui Stomac Umflat
Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni. Pâine integrală Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală.
Vegetarianismul Protejează împotriva Diabetului și A Bolilor De Inimă
Persoanele care nu mănâncă carne sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Un studiu care a constatat că vegetarienii au un risc mai mic de diabet și boli de inimă a luat în considerare mulți factori. Cercetătorii au luat în calcul factori precum tensiunea arterială, greutatea, nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului.
Fructe Proaspete în Fiecare Zi împotriva Bolilor De Inimă
Consumul zilnic de fructe proaspete ne protejează de bolile cardiovasculare (BCV) cu până la 40%, potrivit unui nou studiu. O echipă de oameni de știință de la Universitatea Oxford din Marea Britanie a analizat 451.681 de persoane din 5 zone rurale și 5 zone urbane din China.
Postul Strict De 14 Ore Protejează împotriva Diabetului, Accidentului Vascular Cerebral și A Bolilor De Inimă
Toată lumea de astăzi este impresionată de posibilitățile de vindecare a foametei. Refuzul alimentelor într-un anumit segment al zilei a câștigat popularitate în rândul vedetelor și al oamenilor obișnuiți preocupați de sănătatea lor. Cercetările moderne arată că post strict timp de 14 ore reduce o serie de riscuri pentru sănătate non-stop, precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
