2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumul zilnic de fructe proaspete ne protejează de bolile cardiovasculare (BCV) cu până la 40%, potrivit unui nou studiu.
O echipă de oameni de știință de la Universitatea Oxford din Marea Britanie a analizat 451.681 de persoane din 5 zone rurale și 5 zone urbane din China. Autorul principal al studiului, Dr. Doo, subliniază că schimbarea dietei și a stilului de viață sunt esențiale pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Studiile din China arată că cea mai frecventă cauză a acestor boli este accidentul vascular cerebral, în timp ce în Europa de Vest - boala ischemică a inimii este mai frecventă.
Și scopul studiului este de a înțelege consumul de câte fructe pe zi sunt necesare pentru a reduce riscul bolilor de inimă.
Studiul a implicat 19.300 de voluntari care nu aveau dovezi de boli de inimă. La început, ei răspundeau la întrebări precum câte fructe mănâncă pe zi. Rezultatele au arătat că, cu cât sunt consumate mai multe fructe în fiecare zi, cu atât riscul de BCV este mai mic între 25-40%.
Riscul acestor persoane de boală cardiacă ischemică a scăzut cu 15%, de la accident vascular cerebral ischemic - cu 25%, și de la hemoragic - cu până la 40%. Rezultatele se bazează pe un aport zilnic mediu de 150 de grame de fructe proaspete.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care au mâncat mai multe fructe proaspete au avut tensiune arterială mai mică decât cei care au mâncat mai puțin.
Și pe baza acestor date, cercetătorii au efectuat un alt studiu care a implicat 61.000 de pacienți cu diferite forme de BCV sau hipertensiune arterială. Scopul era de a-i supune consumului zilnic de fructe.
Studiul a arătat un risc redus de până la 32% mortalitate la participanți, precum și o creștere cu 40% mai mică a deceselor provocate de accident vascular cerebral și 27% din cauza bolilor de inimă ischemice.
Consumul de fructe proaspete nu este doar sănătos, ci și foarte util pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, este concluzia certă a experților.
Recomandat:
Pepene Verde împotriva Bolilor De Inimă
Noi cercetări arată că consumul zilnic de pepene verde protejează împotriva bolilor cardiovasculare prin oprirea acumulării de colesterol rău și reducerea greutății. Cercetătorii au efectuat experimentul pe șoareci care au consumat alimente bogate în grăsimi.
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Vegetarianismul Protejează împotriva Diabetului și A Bolilor De Inimă
Persoanele care nu mănâncă carne sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Un studiu care a constatat că vegetarienii au un risc mai mic de diabet și boli de inimă a luat în considerare mulți factori. Cercetătorii au luat în calcul factori precum tensiunea arterială, greutatea, nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului.
Mănâncă Aceste 15 Alimente Pline De Magneziu împotriva Bolilor De Inimă
Există mai mult de 3.751 de situri de legare a magneziului în corpul vostru - atât de multe pentru că organismul dumneavoastră are nevoie de el magneziu pentru mai mult de 300 de funcții biochimice, inclusiv sănătatea și regenerarea celulelor.
Postul Strict De 14 Ore Protejează împotriva Diabetului, Accidentului Vascular Cerebral și A Bolilor De Inimă
Toată lumea de astăzi este impresionată de posibilitățile de vindecare a foametei. Refuzul alimentelor într-un anumit segment al zilei a câștigat popularitate în rândul vedetelor și al oamenilor obișnuiți preocupați de sănătatea lor. Cercetările moderne arată că post strict timp de 14 ore reduce o serie de riscuri pentru sănătate non-stop, precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
