2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Persoanele care nu mănâncă carne sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Un studiu care a constatat că vegetarienii au un risc mai mic de diabet și boli de inimă a luat în considerare mulți factori.
Cercetătorii au luat în calcul factori precum tensiunea arterială, greutatea, nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului. În comparație cu persoanele care mănâncă carne, vegetarienii nu suferă de hipertensiune arterială, rareori sunt supraponderali, nivelul zahărului din sânge este normal, colesterolul este mai scăzut.
Doar 23% dintre vegetarieni pot fi expuși riscului de diabet și boli cardiovasculare, dar acest lucru se datorează mai multor alți factori legați de stilul lor de viață și dieta.
Cercetarea a examinat obiceiurile alimentare și de viață a peste 700 de adulți. Conform dietei lor, aceștia erau împărțiți în vegetarieni, semi-vegetarieni și consumatori de carne. Vegetarienii prezintă cel mai mic risc de diabet, boli de inimă și supraponderalitate.
Sunt urmați de semi-vegetarieni care mănâncă pește, ouă și produse lactate. Cel mai mare risc este la persoanele care consumă în mod regulat carne și produse din carne.
Oamenii care mănâncă mai ales carne au tensiune arterială crescută, precum și glicemie crescută. Acest lucru în sine crește riscul de a dezvolta diabet sau un fel de boală cardiovasculară.
Chiar și cu vârsta la persoanele care nu mănâncă carne, riscul de boli cardiovasculare și diabet nu crește.
Experții nu recomandă să renunțe la carne celor care nu se pot descurca fără ea. Dar este bine să mănânci mai puțină carne roșie, să eviți carnea grasă și, dacă este posibil, să mănânci carne de la animale de crescătorie care au avut ocazia să pască iarbă proaspătă în mod regulat.
Vegetarienii, pe de altă parte, pot avea adesea probleme de sănătate, deoarece nu le oferă organismului suficientă proteină prin pierderea cărnii. Prin urmare, ar trebui să sublinieze cerealele și orezul.
Recomandat:
Pepene Verde împotriva Bolilor De Inimă
Noi cercetări arată că consumul zilnic de pepene verde protejează împotriva bolilor cardiovasculare prin oprirea acumulării de colesterol rău și reducerea greutății. Cercetătorii au efectuat experimentul pe șoareci care au consumat alimente bogate în grăsimi.
Șofranul Protejează împotriva Bolilor și Depresiei
Condimentul gălbui-portocaliu extras din floarea Crocus sativus, numit și șofran crocus, a fost un favorit al regilor din cele mai vechi timpuri. Majoritatea felurilor de mâncare pregătite pentru familiile regale au inclus adăugarea șofranului în rețetele lor.
Mănâncă Aceste 15 Alimente Pline De Magneziu împotriva Bolilor De Inimă
Există mai mult de 3.751 de situri de legare a magneziului în corpul vostru - atât de multe pentru că organismul dumneavoastră are nevoie de el magneziu pentru mai mult de 300 de funcții biochimice, inclusiv sănătatea și regenerarea celulelor.
Fructe Proaspete în Fiecare Zi împotriva Bolilor De Inimă
Consumul zilnic de fructe proaspete ne protejează de bolile cardiovasculare (BCV) cu până la 40%, potrivit unui nou studiu. O echipă de oameni de știință de la Universitatea Oxford din Marea Britanie a analizat 451.681 de persoane din 5 zone rurale și 5 zone urbane din China.
Postul Strict De 14 Ore Protejează împotriva Diabetului, Accidentului Vascular Cerebral și A Bolilor De Inimă
Toată lumea de astăzi este impresionată de posibilitățile de vindecare a foametei. Refuzul alimentelor într-un anumit segment al zilei a câștigat popularitate în rândul vedetelor și al oamenilor obișnuiți preocupați de sănătatea lor. Cercetările moderne arată că post strict timp de 14 ore reduce o serie de riscuri pentru sănătate non-stop, precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
