Apă Potabilă Pentru Detoxifiere

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Detoxifiere este o tendință care a măturat în ultimii ani. Dar ce înseamnă acest lucru cu adevărat și cum vă poate ajuta apa potabilă în eforturile dvs. de a fi mai sănătos? Vom ajunge la aceste întrebări, dar mai întâi - o lecție de istorie.

Detoxifierea datează de câteva mii de ani din cultura romană, greacă și nativă americană. Metodele lor pot fi foarte diferite, dar obiectivul a fost același: curățarea toxinelor și a lucrurilor rele din corpul lor. Scopul era sănătatea generală și încă este.

Astăzi, nu puteți intra într-un magazin alimentar sau farmacie fără a vedea zeci de produse de detoxifiere care vă garantează scăderea corpului de elemente nedorite. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune (și mai sănătoase) detoxifiere este doar la îndemână - detoxifiere cu apă.

Detoxifiere cu apă

Apa este un element esențial al vieții și este esențială pentru o sănătate bună. Consumul zilnic de apă este unul dintre cele mai simple moduri de a menține un corp sănătos și de a evita deshidratarea și oboseala. În plus, există multe alte beneficii pentru sănătate.

Dacă doriți să încercați detoxifierea cu apă, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să elaborați un plan. Nu va fi ușor, dar beneficiile se realizează rapid dacă faceți o detoxifiere cu apă în mod corespunzător. Scopul este de a crește aportul de lichide pentru o perioadă scurtă de timp pentru a elimina toxinele din sistem și a reduce balonarea. Iată câteva linii directoare:

Fă-o scurt

Câteva zile este cel mai bun. Nu doriți să vă privați corpul de substanțe nutritive vitale. Excesul poate duce la supraalimentarea odată ce se face detoxifierea și toate beneficiile pot fi șterse.

Bea apă filtrată călduță

Se acoperă cu fructe și legume cu un conținut ridicat de apă. Veți obține beneficiul apei plus vitaminele și antioxidanții din alimente. Pepenele verde și legumele cu frunze verzi sunt excelente pentru asta.

Rămâi motivat

Prin crearea unei liste de lucruri pe care le observați care se îmbunătățesc - energia, pielea, pierderea în greutate etc. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți beneficiile detoxifierii și să le faceți util.

Dacă totuși decideți să încercați detoxifiere, bând multă apă este o modalitate sigură de a menține o greutate echilibrată și de a ajuta la eliminarea tuturor substanțelor și toxinelor nedorite din corpul dumneavoastră.

Toxine?

Care sunt aceste lucruri înfricoșătoare care par să ne invadeze corpurile?

Toxinele sunt de fapt o parte normală a corpului tău. Intestinele expulzează toxinele din sistemul digestiv, iar ficatul ajută la clarificarea modului în care alte organe funcționează și scapă de aceste toxine nedorite. Corpul tău este de fapt capabil să se detoxifice în mod natural prin utilizarea plămânilor, a ficatului și a rinichilor.

Problema rezolvata?

Nu chiar … Când corpurile noastre sunt bombardate cu toxine necunoscute, ele produc prea multe toxine sau nu elimină efectiv toxinele. Se acumulează și pot provoca probleme de sănătate. Apoi este timpul pentru un program de detoxifiere - sprijinirea procesului natural de eliminare a acestora și prevenirea acumulării lor zilnice.

Cafeaua, ceaiul, băuturile spirtoase, sifonul și alte băuturi cu zahăr provoacă mai multe probleme decât glicemia crescută. Corpul tău are nevoie de mai multă apă pentru a spăla aceste fluide din corp. Multe dintre aceste băuturi conțin ingrediente nenaturale care se adaugă la toxinele de care organismul nostru are nevoie pentru a ne ajuta să scăpăm.

Cum ajută apa eliminarea toxinelor?

Îndepărtează toxinele și deșeurile din corp și transportă substanțele nutritive acolo unde sunt necesare. Fără apă, conținutul colonului se poate usca și lipi împreună, provocând în cele din urmă constipație. Apa este un lubrifiant natural care înmoaie scaunele și ajută la evacuarea intestinelor.

Sistemul nostru renal este unic prin capacitățile sale de filtrare și este complet dependent de apă pentru a-l face să funcționeze. Rinichii elimină deșeurile din sânge, elimină substanțele toxice din urină și primesc toxine solubile în apă din ficat pentru procesare. Filtrează în fiecare zi volume de sânge și astfel mențin echilibrul apei din organism și elimină toxine și exces de lichid prin vezică. Aportul zilnic de lichide este esențial pentru funcționarea corpului nostru.

Încercați să beți opt până la zece pahare de apă curată pe zi. Nu este greu … trei până la patru pahare în fiecare parte a zilei și gata! Puteți încerca chiar temperatura camerei pentru a începe și apoi trece la apă cu gheață după-amiaza. Puteți adăuga chiar și câteva felii de lămâie sau puteți stoarce puțină lămâie în apă pentru a adăuga puțină aromă. Această băutură detoxifiantă are un alt beneficiu, deoarece lămâile conțin un conținut ridicat de acizi, care ajută sistemul digestiv să se miște.

Crezi că tot ce trebuie să faci este doar să bei apă?

Apa este utilă și la exterior: băile și saunele vă pot ajuta detoxifiere. Apa caldă crește fluxul sanguin și acțiunea capilară lângă suprafața pielii, provocând eliberarea mai rapidă a toxinelor. Căldura crește și transpirația și deschide porii. Nu uitați să faceți baie în apă curată și rețineți că apa fierbinte și efectul detoxifiant pot provoca amețeli.

Există, de asemenea, o serie de substanțe pe care le puteți adăuga în baie pentru a vă ajuta procesul de detoxifiere. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă mișca intestinele pentru a elibera toxine. Exercitiile fizice ajuta la reducerea timpului necesar alimentelor pentru a trece prin colon, ceea ce va elimina scaunele tari care sunt mai greu de trecut. Exercițiul aerob accelerează respirația și ritmul cardiac.

Nu este rău să adăugați niște săruri de baie pentru a vă ajuta să faceți acest proces detoxifiere cu apă mai placut!

Dacă ți-e sete, bea apă în loc de acele băuturi dulci cu care suntem atât de obișnuiți. Apa este modalitatea numărul unu de a menține sănătatea și de a elimina toxinele din corpul nostru. Să începem să deschidem drumul către un stil de viață sănătos și fericit!