2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O nouă dietă oferă rezultate unice. Dieta plantelor pentru detoxifiere și scăderea în greutate este bogată în celuloză și săracă în grăsimi, ceea ce permite corpului să scape cu ușurință de kilogramele inutile.
Cercetările demonstrează impactul uriaș pe care îl poate avea celuloza într-o dietă. Doza zilnică recomandată nu este mai mică de 30 g.
Celuloza este fibra puternică, densă și flexibilă, care conferă fructelor și legumelor integritate structurală. Este partea principală a celulei vegetale - până la 70% din masa plantei constă din celuloză, care conține mai mult de jumătate din cantitatea de carbon din biosferă.
Aparține grupului de fibre, care include și pectină, lignină, gelatină și substanțe mucoase.
Porția zilnică din dieta plantelor ar trebui să fie de 1.000 - 1.250 kcal pentru femei și 1.500 kcal pentru bărbați, în combinație cu cel puțin 30 g de celuloză.
Principalele alimente care pot fi consumate sunt linte, cartofi copți, fasole, porumb, paste și pâine obținute din făină standard. Legume pentru salată, precum și tot felul de fructe proaspete și uscate - de asemenea.
Este bine să te bazezi pe legume cu o cantitate mică de calorii și bogate în celuloză. Este vorba de roșii, salată, conopidă, sparanghel, broccoli, castraveți și ardei.
În plus, alte alimente bogate în celuloză, cum ar fi fulgi de porumb, nuci și fructe uscate, ar trebui incluse în meniu. Acestea furnizează organismului 200 kcal și 15 g de celuloză.
Exemplu de meniu
Mic dejun: ½ fructe cu 140 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi; 300 g supă de linte; 2 felii prăjite de pâine tip, ușor unsă cu unt; 1 portocaliu.
Prânz: Omletă cu creștet și ierburi proaspete; 115 g mazăre proaspătă sau congelată; 220 g compot de piersici cu conținut scăzut de zahăr;
Cina: Amestecul rămas bogat în celuloză cu 140 g de lapte; măr sau pară.
Dieta garantează pierderea în greutate de până la 1,4 kg pe săptămână. Pentru a menține greutatea, nutriționiștii recomandă trecerea în totalitate la produsele standard din făină, precum și să consume o cantitate mare de fructe în fiecare zi.
Recomandat:
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
Dieta De 9 Zile Pentru Slăbire Rapidă
Dieta despre care vom vorbi este destul de dificil de implementat, necesită o voință foarte puternică și, mai ales, să fie sănătos. Sună destul de înspăimântător, dar mulți dintre cei care au încercat-o spun că nu este imposibil de interpretat și că îți va plăcea rezultatul final.
O Dietă Ușoară Pentru Slăbire Lentă, Dar Sigură
Cu toții am încercat să ne punem în formă într-un timp foarte scurt. Nu mâncăm, nu consumăm doar lichide și pierdem kilograme inutile în câteva zile. După un timp, însă, se întorc la noi ca un bumerang. Acest lucru se datorează faptului că dietele pe termen scurt sunt cu adevărat de scurtă durată.
Dieta De Detoxifiere Pentru O Piele Frumoasă
Cand vine vorba de pentru detoxifiere , ne gândim automat la corp și sănătate, dar și pielea poate beneficia foarte mult de această curățare. Eliminarea toxinelor are o serie de beneficii - de la pierderea în greutate, tratamentul mai ușor al bolilor grave până la rezolvarea problemelor precum infertilitatea.
Puterea Plantelor! 5 Motive Bune Pentru A Le Consuma
Mulți oameni sunt sceptici cu privire la consumul de plante diferite. Cel mai frecvent motiv este că nu se satură la fel de bine ca și carnea sau alte alimente din standul înghețat. Dar adevărul este foarte diferit. Iată 5 motive pentru care ar trebui să subliniem nutriția plantelor.
