2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Evitarea dietelor stricte și însoțirea numărării caloriilor este cheia pentru menținerea unei greutăți sănătoase, spune Tim Specter, un om de știință de vârf la King's College din Londra. Profesorul de genetică este hotărât să schimbe modul în care mănâncă oamenii, dedicând ultimii 15 ani acestui scop.
Potrivit acestuia, secretul sănătății și armoniei în organism este achiziționarea de microorganisme care se află în intestinele noastre, de partea noastră. Spectrum explică faptul că numărarea zaharurilor, a grăsimilor și a caloriilor în general este o tactică greșită pentru abordarea consumului.
Mănâncă cât de mult și orice vrei, gândește-te doar la microorganismele tale, a spus omul de știință presei britanice. - Avem aproximativ 100 de trilioane de microbi în corpul nostru. Mai ales în intestinul subțire și gros, singurul lucru care poate fi văzut atunci când folosim un microscop sunt aceste microorganisme. În plus față de ele, există mulți viruși și ciuperci în corpul nostru. Toate contribuie la sănătatea noastră, a adăugat el.
Microbii joacă un rol major în digestia alimentelor. Acestea sunt extrem de importante pentru sistemul nostru imunitar și oferă aproximativ o treime din vitaminele și substanțele chimice din corpul nostru. Mâncarea pe care o consumă o persoană afectează sănătatea microbilor din corpul nostru.
Cu toții avem un set unic de microbi, ceea ce explică de ce oamenii reacționează diferit la diferite alimente, explică Spectrum. Potrivit lui, există trei reguli / uită-te la galerie / pe care trebuie să le urmezi pentru a avea o figură perfectă fără a suferi diete dureroase.
Recomandat:
Zece Băuturi Pentru O Siluetă Perfectă
Secretul pierderii în greutate nu este doar urmarea unei anumite diete, ci și alegerea corectă a băuturilor care trebuie consumate în timpul zilei. Îndepărtați băuturile cu suc, băuturile carbogazoase și dulci. Înlocuiți-le cu apă simplă sau băuturi naturale care sunt făcute cu ingrediente naturale.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Mănâncă Brânză Pentru O Inimă Sănătoasă și O Siluetă Slabă
Devine din ce în ce mai imposibil, având în vedere toate dietele obositoare și sfaturile de alimentație sănătoasă crude, să credem că putem pierde în greutate consumând alimente delicioase. Cu toate acestea, se pare că acest lucru este destul de posibil.
Proteine pentru Micul Dejun Pentru O Siluetă Subțire
Pentru multe fete tinere să arate perfect a devenit singurul obiectiv. De obicei, experimentele implică diete inimaginabile și un regim strict care fie reduce drastic alimentele, fie le elimină aproape complet. La micul dejun, de obicei, toți bem doar cafea, iar apoi la 10 ajunge foamea și ne face să cumpărăm alimente dulci sau sărate ambalate.
Mănâncă Portocale și Roșii Pentru O Piele Perfectă
Portocalele și roșiile sunt extrem de bogate în ingredientul caroten sau, cu alte cuvinte, pigmentul care conferă unor fructe și legume o culoare roșiatică sau portocalie. Aceste fructe sunt bogate în vitamina A, care este valoroasă pentru sănătatea pielii.
