2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pierdere în greutate nu este cea mai ușoară sarcină, dar când ajungi la niște obiceiuri simple și sănătoase, începi să vezi rezultate mult mai devreme.
Cel mai bun loc pentru a găsi sfaturi pentru pierderea în greutate și sănătate este … de la fete slabe - știu exact ce să facă dacă vor să rămână în formă.
Așa că încercați acestea reguli alimentare pentru femeile slabe și anunțați-ne dacă au un efect asupra dumneavoastră.
Mănâncă ce vor
Oameni slabi, nu văd anumite alimente ca fiind rele sau interzise. Crearea unei liste de alimente permise crește probabilitatea ca doriți mai multe produse interzise. Deci nu ar trebui să interzici nimic complet, ci să mănânci cu măsură.
Gătesc acasă
Consumul frivol duce la consumul de calorii goale și inutile, ceea ce este ceva care doamnele slabe se feresccand este posibil. Așadar, gătitul acasă este o necesitate atunci când încercăm să menținem sau să slăbim.
Ei iau micul dejun
A sări peste micul dejun este destul de ușor, având în vedere cât de repede suntem în fiecare dimineață. Dar sărind peste micul dejun poate duce la mâncare excesivă mai târziu. Deci, ar trebui să mâncați cu siguranță un mic dejun bogat în proteine pentru a vă ajuta să vă saturați mai mult timp.
Mănâncă devreme
A mânca chiar înainte de culcare este un obicei nesănătos în care cad mulți oameni. Dar a mânca cina devreme este o rutină obicei pentru puii slabi (încercați cu cel puțin 3 ore înainte de culcare).
Sunt cântărite în fiecare zi
Verificarea zilnică a greutății vă poate ajuta să rămâneți în formă și responsabil pentru creșterea în greutate. În acest fel vă puteți direcționa dieta și exercițiul în direcția corectă. Urmărirea progresului este importantă obiceiul oamenilor slabi.
Mâncarea nu este fericire
Din păcate, oamenii pot dezvolta o dependență alimentară. Cu toate acestea, oamenii slabi nu se bazează pe mâncare ca sursă de fericire. Ei găsesc lucrurile importante în afara prânzului și a cinei și astfel se simt plini și mulțumiți.
Mai mestecă
Sunt sigur că îți amintești că părinții tăi ți-au spus să mesteci mâncarea și să nu înghiți ca rațele - și au avut dreptate! Persoanele care își mestecă mâncarea de până la 30 de ori fiecare mușcătură au un control mai bun asupra porțiunilor lor, deoarece creierul lor își dă seama că saturația se întâmplă.
Nu mai mănâncă la timp
A învăța să recunoști când ești plin este un obicei important și pe care oamenii slabi îl urmează adesea. De aceea este important să reziste tentației de a mânca cu ochii, nu cu stomacul și creierul. Trebuie să rămâi ușor flămând.
Refuză să mănânce în exces
Poate fi tentant să mâncați doar porția uriașă pe care o comandați la restaurant atunci când mâncați afară, dar oamenii slabi spun că nu mâncați în exces pentru a evita acele calorii în plus.
Se practică în fiecare zi
Exercițiul zilnic ajută femei slabe să rămână așa și să stai departe de depresie. Așadar, asigurați-vă că faceți mișcare și transpirați pentru a vă ajuta să slăbiți.
Se culcă devreme
A merge la culcare devreme ajută la menținerea unei greutăți mai sănătoase și te ajută să dormi mai bine. Iar persoanele care dorm mai multe ore pe zi au o greutate mai sănătoasă decât persoanele care nu o fac.
Recomandat:
Dieta Pentru Femeile Ocupate
Conform statisticilor oficiale din Bulgaria, femeile care lucrează sunt mai mult decât bărbații care lucrează, ceea ce înseamnă că aproape fiecare a doua doamnă este o femeie care lucrează. Împreună cu toate angajamentele de muncă, ea trebuie să aibă grijă de casă, de copii, să pregătească mâncarea, să aibă grijă de ea și de familia ei.
Dieta Pentru Ca Femeile Să-și Piardă Burta
Pentru a slăbi și a grăsimii din burtă, este important să urmați o dietă. Pentru a menține rezultatul și pentru a strânge abdomenul, este bine să combinați dieta cu exercițiile fizice. Accentuați mai întâi cardio, apoi exerciții de strângere abdominală.
Dieta Pentru Femeile Care Lucrează
Ești una dintre acele femei care lucrează non-stop? Sunteți în permanență ocupat cu angajamente de afaceri sau personale. Când vine vorba de muncă, ești teribil de organizat. Cu toate acestea, nu sprijinindu-se pe mâncare. De obicei săriți micul dejun dimineața și luați câteva prăjituri de cafea rapide.
Cele Opt Reguli Dietetice Ale Femeilor Italiene, Cu Care Sunt Slabe și Sănătoase
Ne dăm seama cât de utilă este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră, a devenit un simbol al nutriției adecvate pentru longevitate, spirit vesel și pozitivism? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Reguli Pentru Pregătirea Alimentelor Pentru Bebeluși și Bebeluși Acasă
Gătitul acasă este întotdeauna mai bun, mai ales când vine vorba de pregătirea mâncării pentru copii mici sau bebeluși. Cu toate acestea, în aceste cazuri este extrem de important să respectați câteva reguli de igienă de bază în timpul pregătirii.
