2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ne dăm seama cât de utilă este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră, a devenit un simbol al nutriției adecvate pentru longevitate, spirit vesel și pozitivism?
La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări. Acest studiu durează 30 de ani pentru a completa imaginea cu rezultatele sale. Și arată că în țările mediteraneene, mortalitatea prin boli cardiovasculare și cancer este cea mai scăzută.
În plus, speranța de viață este cea mai mare în comparație cu alte țări. Motivul pentru aceasta, potrivit oamenilor de știință care analizează rezultatele acestui studiu, este o dietă simplă și un stil de viață natural. Astfel, acest mod magic de a mânca a devenit faimos în lume ca fiind dieta mediteraneană.
Principalul produs utilizat în bucătăria mediteraneană este uleiul de măsline, care este, de asemenea, principala sursă de grăsime. Bucătăria mediteraneană este, de asemenea, bogată în produse lactate, fructe, legume, pește, carne de pasăre, cereale, orez, cartofi, paste, vin și pâine, inclusiv cantități mici de carne.
Pentru a te menține în formă, pentru a-l face gustos și sănătos, iată câteva sfaturi utile / vezi galeria / pentru a te face să te simți mai bine în fiecare zi.
Recomandat:
Cele Opt Cele Mai Utile Băuturi
Oamenii de știință de la Universitatea din California din Los Angeles au întocmit o listă cu cele mai utile băuturi. Compilat pe bază de sucuri bogate în antioxidanți. Ele au o mare importanță pentru sănătate, deoarece au capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.
Cele Opt Cele Mai Bune Proteine pe Bază De Plante
Fie că urmați o dietă vegetariană sau vegană sau doriți doar să vă limitați carnea din dieta săptămânală, proteinele din plante sunt răspunsul la menținerea unei diete echilibrate. Aceste alimente includ leguminoase, soia, nuci, leguminoase și quinoa.
Care Sunt Cele Mai Sănătoase Cinci Alimente?
Care sunt cele mai sănătoase alimente? Aceasta este o întrebare adresată mii de nutriționiști din întreaga lume. Până în prezent nu a fost primit niciun răspuns neechivoc la această întrebare. Cu toate acestea, dacă rezumăm rezultatele multor ani de cercetare, atunci putem distinge cele mai utile cinci alimente .
Secretul Femeilor Slabe
Cunoști secretul femeilor slabe? Cei care mănâncă ce vor și când vor fără să se îngrașe? Nu cantitatea contează, ci modul în care combină alimentele și modul în care acestea se raportează la acestea. Oamenii slabi nu se liniștesc cu mâncarea și nici nu se lipsesc de ea ca cei care iau o dietă.
9 Alimente Care Sunt Considerate Sănătoase, Dar Nu Sunt
Este aproape imposibil să mâncăm sănătos tot timpul, dar este bine să încercăm să oferim corpului nostru hrană care să îi avantajeze. Cu toate acestea, în această linie de gândire, este bine să știm că există alimente care sunt considerate sănătoase, dar nu sunt .
