2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ce să mănânci noaptea târziu ca să nu te îngrași, dar și să nu te întorci în pat fără să poți dormi, chinuit de foame?
Orice ai mânca noaptea târziu, mâncarea va fi greu de digerat. Cel mai bine este să luați cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Dar când este târziu și îți vine să mănânci, încearcă mai întâi să bei un pahar cu apă sau ceai verde, deoarece deshidratarea cauzează adesea senzația falsă de foame.
Este chiar mai bine să bei ceai de măceșe, are un inhibitor al apetitului. Dacă ați luat deja cina, dar înainte de a merge la culcare nu puteți scăpa de senzația de foame, mâncați o mână de fructe uscate. Mestecați-le încet pentru a vă simți pline.
Seara târziu puteți mânca fructe proaspete, cum ar fi portocala și mărul, tăiați-le în bucăți și mestecați fiecare bucată destul de încet.
O banană la culcare calmează sistemul nervos și se satură. Pentru a nu vă răni silueta elegantă, subliniați produsele lactate înainte de culcare.
Înainte de a merge la culcare îți poți satisface foamea cu o omletă din două proteine. Supa ușoară de legume este potrivită și înainte de culcare, precum și o salată de morcovi și sfeclă. Salata este condimentată la culcare doar cu suc de lămâie.
Cina târzie nu vă va afecta silueta dacă mâncați pui fiert, curcan sau pește fiert, precum și fructe de mare fierte combinate cu salată verde.
Dacă vă place făina de ovăz, acestea sunt cina târzie perfectă. Se toarnă apă clocotită peste o mână de fulgi de ovăz, se adaugă o linguriță de miere și se consumă cald.
Dintre lucrurile dulci înainte de culcare, este permisă numai mierea, cu care puteți îndulci ceaiul verde sau laptele proaspăt.
Înainte de a merge la culcare nu trebuie să mâncați alimente picante, precum și alimente grase și prăjite. Nu exagerați sarea seara. Pentru a-ți reduce pofta de mâncare, folosește aroma de mentă, vanilie și scorțișoară, căpșuni, mere și portocale.
Recomandat:
Mesele Pentru Postul Paștelui
Posturile de Paște încep, așa că am decis să vă oferim câteva rețete ușoare și delicioase. Aici vă vom oferi două rețete delicioase pentru preparate care se prepară foarte ușor și vă puteți relaxa complet în timp ce le mâncați, deoarece nu veți rupe postul de Paște.
Cu Ce să înlocuiască Mierea
Mierea naturală este o adevărată comoară de carbohidrați care sunt ușor absorbiți de organism, precum și vitamine și minerale valoroase. Pe lângă gustul excelent, mierea are și valoare medicinală, deoarece ajută la tratarea multor boli.
Mesele După Timp - Ce Ar Trebui Să Mănânci și Când?
Ceva extrem de interesant - experții au stabilit ce alimente ar trebui să consumăm în diferite momente ale zilei. Se iau în considerare factori precum viteza metabolismului și absorbția alimentelor de către organism, furnizarea de energie, somn etc.
Planificați-vă Corect Mesele în Timpul Zilei Sau Ce și Când Să Mâncați
De câte ori pe zi ar trebui să se mănânce și cât de bine se pot distribui mesele în timpul zilei? La această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc datorită faptului că fiecare corp este diferit și vârsta este, de asemenea, importantă.
Alimente Care Cresc Riscul De Cancer! Cu Ce să Le înlocuiască
Conform unor cercetări recente, dieta multor americani crește riscul de a dezvolta diferite tipuri de cancer. Nu mănâncă sănătos și susțin produsele dăunătoare. Și luăm un exemplu de la ei. S-a constatat că nutriția joacă un rol important în controlul riscului bolii, inclusiv consumul de alcool, țigări, tot felul de obiceiuri proaste și stiluri de viață nesănătoase.
