2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Statisticile europene arată că tot mai mulți oameni lucrează de acasă, iar termenul „birou la domiciliu” este familiar tuturor, indiferent dacă au cunoștințe de bază în limba engleză. Cu toate acestea, lucrul de acasă este o sabie cu două tăișuri.
Pe de o parte, ne economisește dificultățile de a ajunge la birou, stresul și costul prânzului la serviciu. Pe de altă parte, petrecând atât de mult timp acasă, devenim imobile și devenim literalmente supuși frigiderului, care ne „cheamă” din camera alăturată.
Pentru unele probleme va trebui să găsiți singur o soluție adecvată, dar vă vom arăta ce să mâncați sau să beți dacă doriți pentru a-ți suprima pofta de lup.
Alimentele care suprimă apetitul
Mere și pere
Pectina conținută în aceste fructe este un foarte bun regulator al glicemiei. Rezultatul este că nu simțim nevoia să mâncăm gem. Învață să mănânci câte un măr sau pere pe zi și vei descoperi rapid că nu „visezi” bomboane sau ciocolată. Sau pariați pe o salată de fructe când aveți chef să mâncați ceva dulce.
Carne
Carnea este foarte plină în sine, dar să-ți omoare apetitul mare contribuie și faptul că îl mesteci mult timp. În acest fel, vă dați seama amândoi ce anume v-a „băgat” în gură și îl evaluați și sunteți plin de mult timp. Dacă vrei să fii plin mai mult, pariază pe fripturi de vită. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai ușoare, alegeți salate de carne. O opțiune foarte bună este salata de pui.
Nuci și ovăz
Toate sunt foarte sățioase, dar nu ar trebui să exagerați. În ceea ce privește nucile, cum ar fi nucile, migdalele, alunele și altele. este suficient să mănânci o mână pe zi. Și pentru a nu ne plictisi, putem face bomboane cu nuci și bare crude din ele.
semințe de chia
Până nu demult considerați ceva super modern și exotic, astăzi puteți obține unul de la aproape orice magazin. Lucrul bun este că, pe lângă faptul că se satură, nu are un gust deosebit de distinct și îl puteți adăuga la aproape orice vă place să mâncați. Dar dacă ți-e foame de gem, o vei stinge cu o budincă de chia delicioasă.
Scorţişoară
Un condiment și asta suprimă apetitul pentru dulciuri. Consumându-l, se obține o eliberare lentă de energie, care vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Băuturi suprimante ale apetitului
Se știe că există multe ceaiuri pentru a ucide apetitul. Dar unora nu le place ceaiul. Pentru ei, oferim și aceste două băuturi, care funcționează și pentru a reduce supraalimentarea.
Apă
Nimic nou, ați putea spune. Dar este incontestabil dovedit că apa nu este numai bună pentru sănătatea ta, ci și îți satisface cu ușurință foamea. Se pare că confundăm adesea senzația de foame cu sete.
Cafea
Cafeaua suprimă senzația de foame în timp ce ajută la arderea grăsimilor din corpul nostru. În niciun caz nu vreau să transmit că recomand mamei să fie inactivă. Unul sau două pahare pe zi sunt suficiente.
Alții băuturi care suprimă pofta de mâncare sunt smoothie-uri verzi și shake-uri proteice.
Recomandat:
Bea Ceai Pentru A Ucide Apetitul
Consumul de ceai suprimă pofta de mâncare și este o modalitate excelentă și naturală de a ucide foamea. Dacă încercați să slăbiți, nu se poate întâmpla fără să vă simțiți flămânzi și lipsiți. Pur și simplu nu puteți opri foamea, este ca și cum ați opri comutatorul de lumină.
Mersul Ajută La Apetitul Pentru Alimente Dăunătoare
Dacă ești un iubitor pasionat de dulciuri și toate încercările de a-l scoate din meniu sau chiar de a-l reduce nu au succes, încearcă să renunți la el cu ajutorul plimbărilor. Mersul pe jos un sfert de oră poate fi foarte util pentru cei care sunt supraponderali și nu pot limita tentațiile dulci bogate în calorii, relatează Reuters.
Ouăle Pentru Micul Dejun Controlează Apetitul
Un studiu publicat în revista Nutrition Research susține că micul dejun, care este bogat în proteine, ne ajută să ne controlăm apetitul pe tot parcursul zilei. Potrivit experților, pentru a consuma mai puține calorii la prânz și cină, trebuie să ne începem ziua cu ouă.
Mierea Ucide Germenii și Este Bună Pentru Somn
S-a dovedit că microbii mor în prezența mierii, deoarece sunt deshidratați de conținutul ridicat de potasiu din ea. Mierea conține și antibiotice, substanțele de creștere necesare pentru organism și acizi organici (malic, citric etc.). Mierea este una dintre primele enzime.
Iată Când Să Mănânci Pentru A Scăpa De Kilogramele în Plus Pentru Totdeauna
Un nou studiu a analizat recent efectul de a mânca seara devreme sau chiar a sări peste aceste mese, pentru a ajuta la combaterea pandemiei omniprezente globale. obezitate . Datele din acesta au arătat că limitarea consumului de alimente în perioada 20.
