2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Slăbiciunea, oboseala, amețelile, starea de spirit deprimată sunt probleme cu care se confruntă persoanele cu tensiune arterială foarte scăzută.
Noi vorbim despre hipotensiune, cand tensiunea arterială este sub 100 până la 60 milimetri de mercur. Simptomele tipice ale tensiunii arteriale scăzute sunt: concentrarea afectată, tinitus, picioare și mâini reci.
În tratamentul acestei boli, cei mai importanți factori nu sunt medicamentele, ci stilul de viață și dieta.
Iată câteva reguli de urmat atunci când construiți dieta hipertensivăcare va ajuta la combaterea hipotensiunii.
1. Mănâncă des, dar cu măsură
Consumul excesiv poate duce la somnolență și oboseală după masă, adică. agravează simptomele asociate cu tensiunea arterială prea mică. Se recomandă să mâncați de 4-5 ori pe zi, menținând 3-4 ore de odihnă între mese. Ar trebui să te ridici de la masă cu o ușoară senzație de foame. Sentimentul de sațietate după ce mănâncă indică supraalimentarea - atunci o persoană visează doar la somn și tensiunea arterială scade din nou.
2. Subliniați cerealele
Caracterizate printr-un nivel scăzut de procesare, acestea sunt surse de carbohidrați complecși care asigură un aport constant de glucoză către celulele corpului nostru. Acest lucru protejează împotriva modificărilor bruște ale tensiunii arteriale.
Printre cele mai utile cereale integrale se numără: pâinea neagră, hrișca și orzul perlat, orezul brun, pastele din cereale integrale, cerealele precum ovăzul, grâul, secara și orzul.
3. Consumul de lichide din abundență
În timpul zilei ar trebui să beți cel puțin 2-2,5 litri de lichid. Se recomandă utilizarea apei minerale care conține sodiu, care crește tensiunea arterială.
Cofeina din cafea poate crește și tensiunea arterială, dar are un efect pe termen scurt. Ulterior, presiunea scade brusc, ceea ce poate fi însoțit de somnolență, deteriorarea bunăstării și starea de spirit.
4. Creșterea aportului de sare
Faptul că sodiul conținut în clorura de sodiu crește presiunea nu înseamnă că sarea din alimente ar trebui adăugată în cantități mari, să fie rezonabilă.
5. Alimente picante
Condimentele, în special condimentate, au un efect de încălzire asupra corpului și cresc presiunea. Ardeiul roșu iute este recomandat în special. De asemenea, este o idee bună să adăugați o cantitate mică de ghimbir la ceaiul fierbinte.
6. Ierburi și aromoterapie
Un alt sfaturi în hipotensiune - Ar trebui să folosiți tincturi sau ceai cu cimbru, frunze de mentă, eucalipt și oregano. Din cele naturale uleiuri esențiale în hipotensiune puteți folosi uleiuri de cimbru și eucalipt.
Recomandat:
Mănâncă Cu Hemoglobină Scăzută
Hemoglobina este o proteină din celulele roșii din sânge care joacă un rol important în sănătatea bună. Transportă oxigenul în tot corpul. Fierul este un element esențial care provine din alimente și este necesar pentru sinteza hemoglobinei.
Nutriție și Tensiune Arterială Scăzută
Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, trebuie să urmați o anumită dietă și stil de viață. Mulți oameni suferă de tensiune arterială scăzută și acest lucru se reflectă cel mai adesea în oboseală constantă și oboseală fără motiv, precum și în dureri de cap constante.
Mănâncăm Ciocolată Cu O Calitate Teribil De Scăzută Din Produse Ieftine
Despre aceasta s-a vorbit de mult standarde duble în produsele alimentare - adică în țara noastră mâncăm produse de calitate inferioară decât la alți cetățeni europeni. Acest lucru a provocat reacții violente în societate, au fost promise multe măsuri, dar se părea că acest subiect a încetat să mai fie discutat și să se acționeze.
Opt Produse Utile Persoanelor Cu Tensiune Arterială Crescută
Puteți obține ajutor valoros în lupta împotriva tensiunii arteriale crescute din următoarele alimente: Lapte. Consumul regulat de lapte de calitate poate reduce tensiunea arterială cu 3-10%. Băutura din lapte oferă organismului vitamina D și potasiu, substanțe extrem de utile care ajută la tensiunea arterială nesănătoasă.
Isopul De Plante Medicinale Pentru Insomnie și Tensiune Nervoasă
Insomnie, anxietate, tensiune - toate afecțiunile conexe. Cea mai frecventă cauză de insomnie este stresul, care, în majoritatea cazurilor, este rezultatul suprasolicitării. Sunt extrem de neplăcute și interferează cu modul normal de viață. Medicina pe bază de plante oferă un leac pentru orice.
