2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În viața de zi cu zi accelerată și stresantă de azi, stresul este inamicul numărul unu al corpului uman. Are un efect negativ asupra noastră și poate provoca un număr și poate declanșa o serie de boli, inclusiv poate contribui la creșterea în greutate.
Fie că suntem stresați la locul de muncă, acasă sau stresați din alte motive, corpul nostru răspunde la această stare mentală prin eliberarea de cortizol, hormonul stresului. Dacă rămânem în această stare o perioadă lungă de timp, atunci sănătatea noastră este în pericol. Deoarece stresul pe termen lung și eliberarea de cortizol pot contribui la creșterea în greutate din mai multe motive.
Metabolism - Chiar dacă ingerați aceeași cantitate de alimente ca de obicei, o supradoză de cortizol vă poate încetini metabolismul, ceea ce la rândul său poate duce la creșterea în greutate. Acest lucru nu numai că împiedică organismul să facă față alimentelor consumate, dar și face ca dieta dvs. să fie ineficientă și, în multe cazuri, lipsită de sens.
Zahăr din sânge - Stresul prelungit poate duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge în organism, ceea ce la rândul său duce la schimbări ale dispoziției, oboseală și o serie de negative, inclusiv creșterea în greutate.
Acumularea de grăsime - Stresul excesiv obligă corpul să se apere și să se păstreze, acumulând mult mai multe grăsimi decât într-o stare normală. Din păcate, țesutul adipos nu este numai nedorit din punct de vedere estetic, ci duce și la o serie de boli.
Mâncarea emoțională - Nivelurile crescute de cortizol nu numai că te pot face să tânjești mâncarea nedorită, ci și să te facă să mănânci mai mult decât de obicei. Amintiți-vă de câte ori v-ați supărat și v-ați găsit în bucătărie călcând ceva înfometat. În 90 la sută din cazuri, persoanele aflate sub stres mestecă și înghit alimentele mai repede, ceea ce ajută la creșterea greutății nedorite.
Exercițiu - Când suntem stresați, suntem prea ocupați pentru a face exerciții, acestea apar într-unul din ultimele locuri din lista noastră de sarcini.
Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a reduce nivelul de stres și a trăi mai calm.
Recomandat:
Idei Delicioase Pentru Calmar Umplut
Calmarul umplut este unul dintre cele mai elegante feluri de mâncare din fructe de mare. Calmarul devine foarte fraged, iar umplutura poate fi variată și foarte parfumată. Calmarul poate fi gătit în mai multe moduri: înăbușit, fiert, picant marinat într-o friteuză sau tigaie, panificat sau la grătar.
Cu Ce este Umplut?
Mancarea Când mâncăm alimente cu un conținut ridicat de grăsimi, obținem o mulțime de calorii. deci ne îngrășăm, ceea ce poate crea probleme grave de sănătate. Putem alege lapte degresat și brânză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de lapte integral și brânză.
Este Umplut Cu Fructoză în Fructe?
Fructele au fost întotdeauna considerate unul dintre elementele importante care sunt obligatorii dacă mănânci sănătos. Mulți oameni care urmează o dietă se întreabă dacă fructoza din fruct nu îi împiedică să slăbească , mai ales dacă le mănânci înainte de culcare.
Este Umplut Cu Paste?
Uneori pastele sunt combinația perfectă de cină practică cu diferite sosuri. De aici și întrebarea, în timp ce le consumi dulci, dulci: Este umplut cu paste? Raspunsul este nu! Dar nu vă grăbiți să vă bucurați, deoarece este umplut cu diferite produse cu care se prepară pastele.
Este Umplut Cu Orez
Orezul este un aliment cu calități nu atât de apreciate. Este extrem de bogat în carbohidrați complecși, care sunt principala sursă de energie pentru corpul uman. Există o prejudecată că amidonul conținut în orez este o cauză a acumulării de grăsime subcutanată.
