2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ce produse ar trebui să alegem pentru gătit, astfel încât să păstreze ingredientele utile care sunt necesare sănătății și sistemului nostru imunitar?
Morcovi
Morcovii sunt foarte utili și la prețuri accesibile. Sunt bogate în substanțe nutritive care sunt bune pentru vedere. Sunt o sursă de beta caroten - un antioxidant natural, care, ca urmare a mai multor reacții biochimice din organism, este transformat în vitamina A. Are o contribuție deosebită la implementarea protecției antivirale a organismului.
Morcovii conțin, de asemenea, vitamina K, necesară pentru coagularea normală a sângelui și vindecarea țesuturilor, iar cromul este implicat în multe procese biologice, cum ar fi reglarea nivelului de zahăr din sânge și digestie.
Vitaminele K și A sunt liposolubile, ceea ce înseamnă că sunt cel mai bine absorbite cu grăsimi. Totuși, absorbția lor depinde și de starea sistemului digestiv.
Este o greșeală să crezi că morcovii sunt suplimentați doar cu grăsimi vegetale, smântână și alte produse care conțin grăsimi. Atunci când se iau fără ele, micronutrienții absorbiți sunt mai puțini.
Ceapă
Ceapa conține o cantitate mare de quercetină, care este un antioxidant natural. Afectează nivelul colesterolului și previne formarea cheagurilor de sânge, întărește vasele de sânge și mărește apărarea antivirală a corpului, alături de alte substanțe conținute în ceapă.
Avocado
Avocado conține acizi grași nesaturați, care sunt utili pentru menținerea nivelului normal de colesterol din sânge. Conținutul de vitamina E - un antioxidant care crește activitatea proceselor imune, neutralizează metalele grele.
Brocoli
Broccoli este considerat a fi o legumă care ajută la toate bolile. Conține multă vitamină C, ceea ce crește rezistența organismului la infecții.
Există și carotenoizi - sunt implicați în metabolismul glandei tiroide. Legumele sănătoase conțin, de asemenea, vitamine B, necesare pentru țesuturile nervoase. Există și antioxidanți ai plantelor.
Lămâi
Lămâile sunt renumite pentru concentrația ridicată de vitamina C, uleiuri esențiale care conferă aroma și gustul specific al lămâii. Sucul este potrivit ca aditiv pentru preparate din pește și carne, salate și băuturi. În lunile reci de iarnă, acest fruct accesibil ne poate proteja de deficiențele de vitamine pentru a ne consolida imunitatea.
Recomandat:
Cinci Rețete De Produse De Patiserie Fără Lapte
Unora nu le place laptele și produsele lactate sau sunt alergici la acestea. Dar chiar și fără lapte puteți face produse de patiserie delicioase. Tort cu cafea fără lapte - Este ușor de făcut și delicios. Produse necesare: două căni de făină, o treime de cană - zahăr brun, un vârf de scorțișoară, nucșoară pe vârful unui cuțit, 1 vanilie, trei sferturi de cană de lapte de migdale, 3 linguri de ulei de măsline, o treime de cană - zahăr granulat, 1 praf de copt, 1 lingu
Cinci Produse Grase Delicioase, Acuzate Nemeritat De A Fi Dăunătoare
Peste tot suntem învățați că grăsimile sunt dăunătoare. Orice am decide să mâncăm, suntem întotdeauna siguri că nu conține grăsimi. Nutriționiștii, cardiologii și alții se uită la televizor și Internet, spunându-ne că cu cât consumăm mai puțină grăsime, cu atât este mai bună, cu atât este mai bună pentru sănătatea noastră.
Cinci Produse Care Provoacă Dezechilibru Hormonal
Tulburările hormonale sunt destul de frecvente în lumea modernă, iar unii experți spun că majoritatea oamenilor au un grad mic de dezechilibru hormonal. În majoritatea cazurilor, problema este cauzată de mediu și stilul de viață, nu de boală.
Cinci Produse Pentru Fiecare Zi Pentru A Ne Menține Sănătoși
Iarna ne distruge întotdeauna imunitatea și puterea, așa că ar trebui să mâncăm într-un mod special în zilele reci, potrivit nutriționiștilor americani. Toate substanțele de care avem nevoie pot fi obținute din mai multe produse. Ele pot fi incluse în fiecare zi în meniul nostru.
5 Produse Cu Care Să Faci Singur Produse Cosmetice De Casă
Dacă ați acordat vreodată atenție etichetei fondului de ten preferat, rujului, fardului de obraz sau bronzului, probabil că ați citit o listă lungă de ingrediente pe care nu le puteți pronunța. Deși multe mărci sunt publicitate ca „ natural "
