2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iarna ne distruge întotdeauna imunitatea și puterea, așa că ar trebui să mâncăm într-un mod special în zilele reci, potrivit nutriționiștilor americani. Toate substanțele de care avem nevoie pot fi obținute din mai multe produse.
Ele pot fi incluse în fiecare zi în meniul nostru. Roșiile vin pe primul loc. O persoană obișnuită mănâncă aproximativ 40 kg de roșii pe an. Se pot consuma atât în stare proaspătă, cât și în conserve. Cea mai valoroasă din ele este substanța licopen, care le conferă o culoare roșie.
Licopenul este un puternic antioxidant care ne ajută să ne confruntăm cu multe boli. Licopenul este util în special ca profilaxie împotriva bolilor de prostată și sân. În plus, distruge radicalii liberi și încetinește procesul de îmbătrânire a corpului.
Roșiile sunt bogate în vitaminele A și C, care ajută organismul să facă față răcelilor. Pe locul al doilea se află produsele lactate, în special iaurtul. Sunt valoroase, deoarece conțin bacterii benefice și calciu.
Bacteriile vii ajută la formarea adecvată a microflorei în stomac și îmbunătățesc digestia generală. Sunt utile pentru sistemul imunitar și pentru normalizarea nivelului de colesterol rău. Produsele lactate conțin o mulțime de proteine și vitamina B12.
Avocado este unul dintre produsele care ar trebui consumate în fiecare zi. Conține mult potasiu și glutation, care este un puternic antioxidant. În plus, există multe grăsimi utile care normalizează colesterolul. Avocado este foarte util pentru diabetici și hipertensivi. Dar este destul de caloric.
Legumele verzi - spanacul, varza, rucola sunt furnizori de calciu pentru corpul dumneavoastră, sunt îmbogățite cu vitaminele A și C, precum și celuloză. Folosiți-le în mod regulat ca garnitură la mâncărurile din carne.
Somonul se numără și printre produsele care ar trebui consumate în fiecare zi. Este bogat în acizi grași omega 3, care îmbunătățesc starea sistemului cardiovascular.
Dacă mâncați somon des, acesta vă va îmbunătăți capacitatea organismului de a combate diferite inflamații. În ceea ce privește proteinele, somonul este comparabil cu carnea.
Recomandat:
Cinci Rețete De Produse De Patiserie Fără Lapte
Unora nu le place laptele și produsele lactate sau sunt alergici la acestea. Dar chiar și fără lapte puteți face produse de patiserie delicioase. Tort cu cafea fără lapte - Este ușor de făcut și delicios. Produse necesare: două căni de făină, o treime de cană - zahăr brun, un vârf de scorțișoară, nucșoară pe vârful unui cuțit, 1 vanilie, trei sferturi de cană de lapte de migdale, 3 linguri de ulei de măsline, o treime de cană - zahăr granulat, 1 praf de copt, 1 lingu
Cinci Motive Pentru A Bea Ceai Rooibos în Fiecare Zi
Ceai Rooibos este foarte popular cu milioane de oameni din întreaga lume datorită gustului său plăcut și proaspăt, dar și datorită beneficii pentru sănătate . A fost consumat în Africa de Sud de secole, dar numai în ultimii 20 de ani a devenit popular în restul lumii.
Opt Produse Pentru Fiecare Zi
Pentru a rămâne sănătos mai mult timp și pentru a vă umple corpul cu substanțe vitale pentru acesta, opt produse vă vor ajuta. Acest lucru este afirmat de experții francezi în alimentația sănătoasă. Primul pe lista lor este spanacul. Nu este de mirare că francezii o numesc „mătură pentru stomac” - ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din corp.
Produse Valoroase Pentru Dietă De Mâncat în Fiecare Zi
În rândurile următoare vom enumera câteva dintre cele mai valoroase și în același timp produse dietetice pe care le poți consuma zilnic. 1. Castraveți și roșii Am auzit că castraveții conțin aproximativ 98% apă, dar cu greu știi că și roșiile au un conținut foarte ridicat de apă, și anume aproximativ 94%.
Exact 7 Pahare De Alcool Pe Săptămână Pentru A Ne Menține Sănătoși
Exact șapte pahare de alcool pe săptămână ne ajută să rămânem sănătoși, a raportat Reuters, citând rezultatele unui studiu la scară largă. Se pare că persoanele de vârstă mijlocie care consumă această cantitate de alcool timp de șapte zile au un risc mai mic de insuficiență cardiacă decât altele.
