2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă v-ați întrebat vreodată de ce preferați musliul față de alte gustări posibile, iată câteva calități de netăgăduit care fac din cereale numărul unu la micul dejun.
Nutriționiștii spun că consumul de cereale pentru micul dejun are un efect benefic asupra stării emoționale. Se pare că consumul frecvent de musli determină corpul să elibereze mai mult din serotonina, hormonul fericirii. Drept urmare, starea de spirit se îmbunătățește și sistemul nervos se calmează.
Unul dintre cele mai valoroase avantaje ale muesli-ului este valoarea sa nutritivă ridicată. Odată luate, alimentele sunt absorbite încet de corp, menținându-ne astfel plini și oferindu-ne energia de care avem nevoie până la următoarea masă.
În acest fel, nici măcar nu vă veți gândi la un al doilea mic dejun sau la o masă suplimentară până la prânz. Muesli este, de asemenea, util datorită capacității sale de a stabiliza nivelul zahărului din sânge.
De aceea cerealele sunt absolut potrivite pentru cei care vor să slăbească. Glucidele și celuloza conținute în musli reduc predispoziția la creșterea în greutate, deoarece se satură complet. În plus, însăși prelucrarea și asimilarea acestui aliment necesită multă energie, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Muesli îmbunătățește funcțiile sistemului digestiv. Motivul pentru aceasta este conținutul ridicat de celuloză din acest produs. Celuloza reduce riscul de cancer de colon. Germenii de grâu, fulgi de ovăz, orz și secară sunt, de asemenea, bogate în celuloză.
Un alt avantaj incontestabil este timpul scurt necesar pentru a pregăti micul dejun. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați puțin lapte sau iaurt, iar prima masă a zilei este gata în câteva secunde. Pentru un gust mai bun, adăugați nuci, fructe proaspete sau uscate sau 2-3 bucăți de ciocolată neagră.
Recomandat:
Care Sunt Produsele Pentru Starea De Spirit
Statisticile confirmă faptul că 40% din populația în vârstă fertilă preferă mâncarea bună decât sexul bun. De fapt, mâncarea este cea mai simplă, accesibilă și inepuizabilă sursă de plăcere. Dar nu orice mâncare are un efect asupra dispoziției noastre.
Alimentele Picante îmbunătățesc Starea De Spirit și Somnul
Diferite culturi culinare din întreaga lume oferă o bogată varietate de alimente și condimente care adaugă un gust unic mâncărurilor, stimulează senzațiile gustative. Fanii ardeiului iute, chili-ului, sosurilor „fierbinți” și ardeiului roșu iute dau plăcere nu numai palatului, ci conferă și corpului sănătate și putere.
Budinca De Portocale Care îți Va Crea Starea De Spirit
Dorința de schimbare constă nu numai în visele vremii însorite și calme, ci și în schimbarea dietei. În așteptarea primăverii, ca niciodată, ne dorim mese răcoritoare și dacă acestea conțin și vitamine care ne pot salva corpul de efectele deficitului de nutrienți de iarnă, astfel de rețete pur și simplu nu au preț.
Top 3 Suplimente Care Stimulează Starea De Spirit
1. Triptofanul reduce anxietatea Triptofanul este un aminoacid esențial care promovează producția de serotonină - un hormon al bunei dispoziții. Conținut în alimente bogate în proteine - carne, produse lactate, ouă. Poate fi luat și ca supliment alimentar.
Care Condimente Reduc Stresul și îmbunătățesc Starea De Spirit?
Stresul este o parte însoțitoare a vieții tuturor. Cauzele stresului sunt variate - muncă grea și lungă, lipsă de bani și mijloace de trai, certuri și multe altele. Există mai multe remedii pe bază de plante pentru calmarea nervilor tensionați, dar sunt dăunătoare sănătății și nu sunt recomandate.
