2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oricine la un moment dat sau altul din viața sa a încercat să slăbească. Primul lucru pe care îl fac majoritatea oamenilor în bătălia dificilă cu excesul de greutate este să se limiteze la majoritatea alimentelor, lăsând în meniul lor în principal fructe și legume. Nu există nicio îndoială că fiecare tip de fruct are propria sa semnificație și bogăția de vitamine și minerale. Cu toate acestea, una dintre ele este adesea subestimată. Aceasta este banana.
Acest fruct tropical este popular în întreaga lume. Numai în Statele Unite, bananele sunt mai frecvent achiziționate decât merele și portocalele combinate. Experții au descoperit că bananele oferă unele beneficii nebănuite pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, au un efect anticancer, susțin pierderea în greutate. Cel mai bun lucru la ei este că pot fi consumate crude, ceea ce uneori îmbunătățește efectul lor de vindecare.
Bananele sunt formate în principal din carbohidrați. Un fruct de dimensiuni normale conține 110 calorii. În plus, bananele sunt bogate în vitamine C și B6 și minerale precum magneziu, mangan, cupru și potasiu. Cel mai important lucru este însă că bananele sunt foarte bogate în fibre dietetice.
Deși bananele sunt bogate în zahăr, experții au descoperit că provoacă pierderea în greutate. Fibrele dietetice reduc aportul de alimente și fac ca o persoană să se simtă plină. Deci, dacă mâncați o banană înainte de masă, veți mânca mai puțin și nu vă va fi foame. De asemenea, consumul de amidon de banane la pacienții cu diabet timp de patru săptămâni duce la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea nivelului de insulină.
Conținutul ridicat de potasiu al bananelor este foarte util la pacienții cu hipertensiune arterială. În plus, experții au descoperit că potasiul ajută la reducerea riscului de deces din cauza diferitelor probleme cardiace.
Iată o rețetă miraculoasă pentru topirea grăsimii din burtă pe care ar trebui să o încercați cu siguranță.
Produse necesare: 1 banana, 1 portocală, o jumătate de linguriță de pudră de ghimbir, 2 linguri de semințe de in, 2 linguri de proteine din zer, o jumătate de cană de iaurt degresat, 1 linguriță de ulei de cocos.
Mod de preparare: Pune toate aceste ingrediente într-un blender, pisează-le și bea sucul dimineața pe stomacul gol. Rezultatul este garantat și în doar două luni îți vei topi semnificativ grăsimea din burtă.
Recomandat:
Pentru A Surprinde Oaspeții Cu Cocktailuri Originale
Când invitați oaspeții, este perfect să pregătiți o cină plăcută, potrivită sezonului și gusturilor oaspeților dvs. S-ar putea să existe câteva surprize în salată, felul principal și desertul, unele dintre completările tale, dar ți-ai surprinde cu adevărat oaspeții dacă le-ai servi un cocktail.
Surprinde! Dieta Cu Fasole Se Topește Până La 7 Kilograme Pe Săptămână
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer. Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%.
Surprinde! Ce Nu știm Despre Mere?
Merele sunt printre cele mai utile alimente pe care ni le-a oferit natura. Sunt o sursă de vitamine A, C, E și D. De asemenea, conțin vitamine din complexul B (B1, B2, B5, B6). Minerale precum cupru, magneziu, fier, calciu, potasiu, mangan, fluor, fosfor, zinc și altele au fost găsite în compoziția lor.
Surprinde! Pâinea Albă Este Utilă
De ani de zile consumul de pâine albă este negat de persoanele cu corpuri sculptate. Se pare că totul depinde de corp și că pâinea albă pare să fie dietetică pentru tine. Nu există pâine proastă - experții sunt convinși de asta. Se pare că organismul uman reacționează individual la aportul de alimente.
De Ce Nu Slabesc?
Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Pentru a reuși, trebuie să schimbi multe obiceiuri proaste care te-au deviat până acum de pe calea sănătoasă. Iată principalele greșeli care se fac: Ne este dor de micul dejun Ai întârziat din nou la serviciu?
