2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Odată ce legenda filmului italian Sofia Loren a spus despre silueta ei subțire: Tot ce vedeți îi datorez spaghetelor. Noile cercetări arată că este absolut corect - spaghetele te pot face mai sănătos. Așadar, iubitorii de paste pot fi fericiți, pentru că și știința este de partea lor.
La reuniunea anuală a experților de la Asociația Națională de Sănătate pentru Nutriție și Strategii Alimentare de la Departamentul Sănătății din SUA, a fost prezentat un raport, potrivit căruia persoanele care preferă pastele sunt mai susceptibile să urmeze diete mai sănătoase decât cele cărora nu le place specialitatea italiană.
Potrivit studiului, persoanele care consumă paste sunt, de asemenea, mai predispuse să mănânce mai puține grăsimi saturate și zahăr. Iubitorii de spaghete au, de asemenea, un aport mai bun de vitamine și minerale importante, cum ar fi acidul folic și fibrele dietetice.
Pastele pot fi un element de bază eficient pentru o nutriție bună, deoarece servesc ca un bun sistem de livrare pentru fructe, legume, carne slabă, pește și leguminoase, spune nutriționistul Diane Weland. Este, de asemenea, autorul unor cercetări din raportul prezentat. Analiza noastră evidențiază importanța nutrițională a pastelor ca parte importantă a unei diete sănătoase, a adăugat ea.
Desigur, ca și în cazul oricăror alimente - super sau doar sănătoase, iar pastele nu ar trebui să fie exagerate, avertizează experții. Consumul de paste nu trebuie să fie mai mult de patru ori pe săptămână.
Experții recomandă utilizarea rețetelor tradiționale italiene, deoarece sunt foarte aproape de o dietă mediteraneană extrem de sănătoasă.
Raportul nu este primul care susține că pastele sunt legate de un stil de viață mai sănătos. Un studiu din 2016 a constatat că persoanele care au mâncat paste erau mai susceptibile de a avea un indice de masă corporală mai scăzut, o circumferință a taliei, taliei și șoldului mai mici decât persoanele care nu le-au plăcut. Preferă în principal pâinea și alte paste.
Recomandat:
Alimentele Fermentate Sunt O Necesitate Dacă Doriți Să Fiți Sănătoși
Procesele de fermentare sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Bunicile noastre sunt pe deplin conștiente de beneficiile murăturilor de casă obținute prin fermentare naturală, iaurt de casă și produse lactate. În afară de faptul că sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, foarte utile pentru organism, deoarece conțin microorganisme vii care servesc ca probiotic natural.
Cele Mai Bune Alimente Pentru Dinți Sănătoși
Nu degeaba un proverb spune: este întâmpinat de haine, este trimis de un zâmbet … Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru creșterea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține în stare bună. Frumusețea și buna igienă a dinților afectează foarte mult aspectul unei persoane.
Cele Mai Delicioase Paste Sunt Napolitane
Simbolul Italiei - pastele, sunt una dintre cele mai populare forme de paste din lume. Pastele sunt fabricate din grâu dur și sunt atât de faimoase încât sunt considerate un adevărat simbol al stilului italian în lume, la fel ca spaghetele și pizza.
Iubitorii Dulci Sunt Romantici
Alimentele pe care le preferați dezvăluie multe despre caracterul dvs., spune psihologul american Evelyn Kahn. Toată lumea poate afla ceva despre sine din produsele pe care le iubește. Dacă iubești merele, ești foarte persistent în atingerea obiectivelor tale, dar ești puțin conservator și de modă veche.
Iubitorii De Fripturi Sunt Mai Expuși Riscului De Cancer
Carnea roșie conține niveluri foarte ridicate de fier, motiv pentru care este recomandată pentru anemie și deficit de minerale. Cu toate acestea, oamenii de știință și-au exprimat îndoielile că nivelurile ridicate de fier pot crește riscul de cancer de colon.