2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a scăpa de kilogramele în plus, suntem supuși la tot felul de diete epuizante, transpirăm în sala de gimnastică, alergăm dimineața, luăm pastile minune pentru slăbit.
Mulți oameni cred că apetitul lor crescut este de vină pentru greutatea lor și încearcă să-i înșele într-un mod care nu este întotdeauna sigur.
Avem nevoie de pofta de mâncare - fără ea este imposibil să reglăm corect aportul de substanțe nutritive din organism. Și tocmai pofta de mâncare este cea care promovează digestia și absorbția normală a alimentelor prin stimularea producției de salivă și suc gastric.
Un apetit bun vorbește despre faptul că în viața unei persoane totul este minunat și prosper. În schimb, o tulburare a apetitului este un semn că o persoană suferă de o defecțiune a sistemului nervos sau endocrin, a tractului gastro-intestinal sau a unui sistem imunitar slăbit.
Așadar, trebuie să știți care sunt cauzele creșterii și, uneori, apetitul fiară direct, și abia apoi căutați metode de combatere.
Una dintre principalele cauze ale apetitului crescut este încălcarea metabolismului glucidic. Este cea mai frecventă cauză a excesului de greutate.
În astfel de cazuri, consumăm în mod constant produse bogate în carbohidrați și dăunătoare. Acestea sunt pâine albă, produse de patiserie, paste făinoase albe, pizza, cartofi, orez și băuturi carbogazoase.
Nivelul glicemiei sare brusc atunci când consumăm aceste produse. Insulina este eliberată în sânge pentru a reduce excesul de glucoză.
Pe măsură ce nivelul glucozei scade, corpul primește din nou un semnal că are nevoie de hrană. Acesta este un cerc vicios care duce la tulburări metabolice.
Cum să ieși din acest cerc vicios? Metabolismul carbohidraților este întrerupt după ani de chinuri ale corpului cu mâncare nesănătoasă, oboseală și stres.
Nu începeți meniul cu produse grase, fierte și prăjite. Sunt absorbite încet și vei simți greutate. Nu beți imediat după ce ați mâncat. Astfel, mâncarea părăsește stomacul înainte ca toate substanțele utile să fie extrase din acesta. Drept urmare, îți este din nou foame.
Când vă este foame, mâncați un morcov sau două roșii. Câteva înghițituri de lapte, un măr, o mână de fructe uscate te vor ajuta să combate foamea.
Lista produselor care reduc pofta de mâncare include pește slab, iaurt, cacao, suc de citrice proaspăt stors. După-amiaza, mâncați două bucăți de ciocolată cu o jumătate de pahar de lapte și veți rezista până la cină.
Recomandat:
Apetitul La Adulți
Pierderea poftei de mâncare este de obicei un simptom al unei alte probleme majore, deși poate apărea mai des odată cu vârsta. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, au un simț al gustului diminuat, care se poate datora medicamentelor sau bolilor cronice.
Apetitul Crește Odată Cu Greutatea
Cu cât ne îngrășăm mai mult, cu atât ne simțim mai înfometați. În mod normal, persoanele supraponderale sunt mai predispuse să reziste tentației de a mânca ceva bogat în calorii decât cei care sunt supraponderali sau obezi. Există motive biologice pentru acest fapt, spune Robert Sherwin de la Harvard Medical School.
Halva Stârnește Apetitul Sexual
Dacă v-ați întrebat vreodată din ce este făcută halva, iată răspunsul - din susan și miere. Conform scripturilor străvechi, femeile din Babilon foloseau halva pentru a-și spori sexualitatea și a restabili puterea soților lor. Cultivat de om de mii de ani, susanul a fost întotdeauna perceput ca un aliment special de întinerire.
Lychee - Superfruitul Care Combate Apetitul
Lychee - acest fruct mic din sud, cu o coajă aspră și creșteri la mijloc, are o sămânță mare. La fel ca majoritatea fructelor, se consumă doar carnea, între piele și sămânța din mijloc. Este răspândit și utilizat atât în cosmetică, cât și în parfumerie.
Cum Creșteți Apetitul La Adulți
O alimentație bună este unul dintre elementele principale pentru sănătatea persoanelor în vârstă. Sunt mai susceptibili la boli asociate cu un regim greșit. Și un meniu incomplet poate duce la oboseală constantă și poate crește riscul de probleme digestive, pulmonare și cardiace.
