2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Din ce în ce mai mulți oameni pariază pe o alimentație sănătoasă și își schimbă dieta pentru a începe să trăiască un mod de viață cu totul nou. Datorită acestui fapt, apar noi pe cer în fiecare an super alimente moderne. Cine va fi alimente sănătoase de top în 2020?
Carambol
În epoca rețelelor de socializare, grație Instagram-ului, din ce în ce mai multe alimente câștigă popularitate datorită fotografiilor apetisante. Acest lucru se aplică și acestui fruct exotic, care va fi cu siguranță unul dintre alimentele de top pentru 2020. Carambola nu este doar frumoasă, ci și foarte utilă - este bogată în vitamina C și fibre, în timp ce are foarte puține calorii. Se crede că scade colesterolul și ajută la eliminarea grăsimilor din ficat.
Ciuperci Reishi
Acestea sunt cunoscute de mult în medicina estică, dar au devenit recent din ce în ce mai populare pentru consumul direct. Reishi poate fi luat atât în mâncare, cât și în ceai. Se spune că întăresc sistemul imunitar. Potrivit unor studii, acestea sunt, de asemenea, foarte eficiente în lupta împotriva cancerului.
varză de Bruxelles
În trecut au existat multe controverse cu privire la beneficiile varza de Bruxelles. Dar, devine din ce în ce mai popular în dietele a milioane de oameni din întreaga lume. Își datorează renașterea conținutului ridicat de vitamina C și vitamina K. Este, de asemenea, sărac în grăsimi, dar foarte hrănitor.
Cale
Această legumă cu frunze verzi este absolută tendință în alimentația sănătoasă și se pare că va rămâne așa mult timp. I se atribuie o lungă listă de beneficii, inclusiv lupta împotriva constipației. Este bogat în vitamina B și vitamina C, care ajută organismul să absoarbă fierul.
Conopidă
Obsesia crescândă a oamenilor cu dieta ceto a reînviat faima conopidei, datorită faptului că poate fi folosită pentru a face pizza și gnocchi, care altfel sunt plini de calorii și carbohidrați în versiunea lor clasică. Multe companii au început chiar să comercializeze făină de conopidă pentru a face rețete sănătoase.
Kimchi
Kimchi este o versiune asiatică a varză murată, dar nu la fel de sărată. Patria sa este Peninsula Coreeană. Este o sursă bogată de probiotice datorate fermentației. Consumul regulat de kimchi scade nivelul glicemiei și colesterolului - aproximativ 200 de grame pe zi va garanta un efect similar.
Harris
Este o pastă groasă făcută din ardei iute roșii și este pe cale să depășească tabasco și alte sosuri picante. Charissa este considerat un puternic antioxidant bogat în fier, magneziu, cupru și vitaminele E, C, K și B6. Știm că ardeiul iute conține și substanța capsaicină, care scade tensiunea arterială.
Bulion de oase
Iubitorii de alimentație sănătoasă și-au subliniat mult timp beneficiile, dar datorită maniei de colagen, bulionul de oase devine din ce în ce mai popular. Nu face parte doar din dieta paleo, dar se spune că îmbunătățește sistemul imunitar și reduce inflamația din organism. Dar motivul pentru care consumul său crește este din cauza colagenului și a luptei împotriva ridurilor - grăsimea din bulionul osos întărește sistemul osos și face părul și pielea mai sănătoase și mai strălucitoare.
Ghimbir
În ultimii ani, ghimbirul se numără printre super-alimentele preferate, iar în 2020 se așteaptă ca popularitatea sa să crească în continuare. A fost folosit de mult timp în medicina tradițională chineză, deoarece îmbunătățește digestia, reduce greața și este un mare ajutor în lupta împotriva răcelilor și virușilor. Este potrivit pentru condimentarea felurilor de mâncare, adăugând un gust picant exotic. Se poate bea și ca decoct și ceai.
Hummus
Bucătăria din Orientul Mijlociu se bucură de un respect din ce în ce mai mare în rândul bucătarilor și iubitorilor de mâncăruri delicioase. Hummus este fabricat din două ingrediente principale - tahini de susan și naut. Deși este bogat în calorii, este foarte bogat în proteine naturale și fibre, care sunt bune pentru digestie și hrănesc bacteriile bune din stomac. Ingredientele sale sunt bogate în magneziu, zinc și vitamina B6.
Recomandat:
Care Sunt Alimentele Pentru Păr și Unghii Sănătoase?
Nu este un secret faptul că nutriția joacă un rol important în îngrijirea părului și a unghiilor. Foarte importante aici sunt acizii grași omega-3, care se găsesc în alimente precum somonul sau semințele de dovleac. De asemenea, sunt preferate produsele bogate în betacaroten, precum cartofii dulci și spanacul.
Alimentele Dăunătoare Despre Care Credem Că Sunt Sănătoase
Alimentația sănătoasă și stilul de viață ecologic au devenit extrem de populare în ultimii ani. Psihologii au clasificat chiar o boală asociată cu mania pentru produsele organice și ecologice. Există încă multe mituri în jurul alimentelor care sunt considerate super sănătoase.
Ritualuri Sănătoase De Dimineață Pe Stomacul Gol Care Te Vor Purifica
Curățarea corpului este o modalitate de a menține o sănătate excelentă. Există multe metode de detoxifiere, unele mai simple și mai ușoare, iar altele complexe și dificil de realizat. Sunt printre cele ușoare trei ritualuri matinale , care, dacă este aplicat în mod regulat, vă poate aduce rezultate rapide și bune pentru curățarea corpului.
Iată Care Sunt Alimentele Care îți Vor Satisface Foamea Mai Mult Timp
Există alimente care se satură mult timp și nu poartă multe calorii cu ele. Acest lucru îi face cei mai buni prieteni ai unui stil de viață sănătos. Caloriile unor produse sunt departe de a fi goale. Acesta este principalul lucru pe care trebuie să-l înveți dacă vrei să slăbești.
Jumătate Din Alimentele Din România Vor Fi Produse Local
Un nou proiect de lege a fost adoptat de membrii camerei inferioare a parlamentului român. Potrivit acestuia, supermarketurile din țară vor fi obligate să vândă mai multe fructe, legume și carne din producția locală. Cel puțin 51% din toate mărfurile dintr-un magazin trebuie să fie fabricate în România, conform noii reguli, iar contravenienții vor plăti amenzi mari între 11.
