2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea visează la o figură subțire a unui model. Dar uneori, indiferent de ceea ce facem, lucrurile nu funcționează. Ne întrebăm de ce nu putem slăbi, facem tot felul de diete, facem sport și tot nu funcționează.
Motivul poate sta în mâncarea pe care o mâncăm. Pentru a slăbi, trebuie să mâncăm sănătos. Dar ce să mănânci pentru a slăbi? Această întrebare îi bântuie pe mulți. Pentru a slăbi, trebuie să mâncăm, nu să murim de foame.
Există un test ADN special care poate fi utilizat pentru a determina ce alimente ar trebui să evitați dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă printr-o probă de salivă și un test de sânge. Testul se bazează pe urmărirea genelor care sunt responsabile de niveluri ridicate de insulină.
Test ADN
Înainte de aceasta, însă, este imperativ să înțelegem ce alimente ar trebui să consumăm mai des, pe care să le evităm și pe care să le uităm pentru totdeauna.
De unde știm ce alimente umplem?
Răspunsul constă în rezultatele unui studiu realizat de Universitatea Harvard în Școlile de Sănătate Publică și Medicină și Spitalul de Sănătate pentru Femei Brigan. Au observat 120.000 de persoane care au participat la experiment. Toată lumea a vrut să scape de excesul de greutate, așa că obiceiurile lor alimentare și sănătatea trebuiau monitorizate mult timp.
Chipsuri
Foto: Zoritsa
Oamenii de știință au găsit ceva care nu este deosebit de surprinzător pentru toată lumea, și anume - chipsuri, cartofi, tot felul de tentații de cartofi, cum ar fi cartofii prăjiți, chiar și cartofii dulci sunt principalul vinovat pentru creșterea în greutate. Cartofii au un conținut ridicat de carbohidrați și combinați cu o mulțime de grăsimi, cum ar fi cartofii prăjiți și chipsurile, lucrurile scapă de sub control. Deci, evitați-le.
Dar dacă iubești nebunește mulți cartofi și nu poți renunța la ei, atunci măcar mănâncă-i prelucrați în mai multe state. Adică trebuie să le gătești destul de bine. De exemplu, fierbeți-le mai întâi și apoi coaceți-le în cuptor, dar nu le prăjiți niciodată într-o friteuză. Acest lucru va elimina o parte din amidon din ele. Dacă îți plac o mulțime de chipsuri, fă-le de casă, nu mănâncă chipsuri ambalate din supermarketuri.
Lucru dragut
Alții alimente pentru creșterea în greutate, din care sigur veți câștiga câteva kilograme, sunt lucrurile dulci - tot felul de prăjituri, produse de patiserie, vafe, baklava - orice vă puteți gândi. Acestea conțin mult zahăr, aditivi și conservanți. Prin urmare, dacă sunteți un iubitor de dulciuri și nu puteți face fără ea, dar doriți totuși să slăbiți, începeți să mâncați ciocolată și întuneric. Faceți lucruri dulci acasă - deserturile de casă sunt o idee mai sănătoasă decât cele din magazine. Aveți plăceri mici - de exemplu, lapte cu orez, cremă de caramel. Toate acestea sunt deserturi care conțin nu numai zahăr și gem, ci și ouă și lapte, ceea ce le face foarte hrănitoare și sățioase.
Salam, cârnați
Un alt aliment din care cântarul sare foarte repede sunt diferitele cărnuri ambalate - precum salam, cârnați, cârnați și altele. În general, carnea procesată tehnologic nu este o opțiune bună pentru o dietă sănătoasă. Dacă vă place carnea, mâncați doar o friptură la grătar. De ce este necesar să te înghesui în carne procesată?
Recomandat:
Dovedit: McDonald's Nu Te îngrașă
Un experiment unic a dovedit că McDonald's nu te îngrașă. Un profesor american a urmat o dietă cu doar alimente din lanț, cu care a reușit să slăbească până la 17 kg în doar 3 luni. Se pare că nu McDonalds , iar alegerea pe care o facem este ceea ce ne îngrașă.
Sfaturi De Bucătărie Necesare, Despre Care Puțini Oameni știu
Uneori gătitul în bucătărie se transformă într-un adevărat iad: untul arde, fierbe și stropi, laptele fierbe și se scurge, tigaia arsă nu se spală și pe deasupra ai lacrimi în ochi de ceapă. Iată câteva colectate sfaturi de gătit , curățarea și organizarea spațiului din bucătărie, lucru pe care poate nu l-ați bănuit și care vă poate ajuta.
Droguri în Alimente - Unde?
Data viitoare când auzi pe cineva exaltând mâncarea chinezească și practicile inovatoare de afaceri ale acestui tip de restaurant, gândește-te mai întâi la articolul pe care urmează să-l citești. Cu mai puțin de un an în urmă, International Business Times a publicat un raport extrem de deranjant în care susținea că cel puțin 35 de restaurante din China au fost descoperite pentru adăugarea de opiacee la mâncarea lor.
Alimente Care Ne îngrașă Imperceptibil
Mulți dintre noi ne-am trezit în situația absurdă de a simți în mod constant foame și, în același timp, a câștiga kilograme în plus. Motivul pentru aceasta este că, în viața de zi cu zi aglomerată, oamenii pur și simplu nu sunt atenți la ceea ce mănâncă și acest lucru ascunde o serie de riscuri.
Unde în Lume Mănâncă Cele Mai Grase Alimente?
Deși americanii și mexicanii sunt cele două națiuni cele mai obeze din lume, un studiu realizat de Credit Suisse arată că nu mănâncă alimente grase cel mai des. Clasamentul celor mai mari fani ai grăsimii este condus de spanioli. Studiul enumeră și celelalte 20 de națiuni din întreaga lume care consumă cel mai mult alimente grase .
