2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Da, da, presupunem că urmați o dietă! Nu te-ai săturat să-ți privezi corpul de mâncare? !! Are nevoie de acizi grași.
Acestea joacă un rol foarte important în corpul uman, deoarece sunt prezente în procesul de construire a celulelor și acțiunea unui număr de organe importante din corp - creier, ochi, inimă, piele, nervi, sistem digestiv.
Dar cel mai important, acizii grași ne furnizează energie. De aceea este contraindicat să le excludem complet din meniul nostru.
Dacă nu știți, grăsimea se găsește în aproape fiecare aliment. Cele mai sărace în grăsimi sunt fructele și legumele. Spre deosebire de carne, unt, nuci.
Există mai multe tipuri de grăsimi - „bune” și „rele”. Primele sunt grăsimi nesaturate și le putem obține din ulei de măsline, pește, avocado, migdale, nuci și nuci de pin.
Celelalte tipuri de acizi grași sunt Omega 3 și Omega 6. Corpul nostru nu le poate produce singur, așa că le obținem prin alimente.
Acizii grași Omega 3 se găsesc în semințe de in, sardine, hering, somon, macrou. Și Omega 6 în semințe de floarea-soarelui, ulei vegetal, floarea-soarelui, susan, soia, șofran, margarină, semințe de dovleac.
Evitați grăsimile saturate. Se găsesc în produsele de origine animală: unt, brânză, smântână, ulei de palmier, nucă de cocos.
Recomandat:
Aceste Alimente întăresc Organismul
Toată lumea se străduiește să întărește corpul să fii sănătos și rezistent la infecțiile virale în lunile reci de iarnă. Se știe că organismul nostru are nevoie de vitamine, minerale și alți nutrienți pe care îi putem obține cu ușurință în mod natural - prin alimente.
Guliya Detoxifică Organismul De Antibiotice
Gulia este o plantă tuberoasă. Numit și măr de pământ, anghinare din Ierusalim sau anghinare din Ierusalim. Gulia este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra absorbției zahărului din sânge, precum și pentru gustul excelent. Pe lângă faptul că este consumat în stare proaspătă, este folosit și pentru prepararea gemurilor și uscat ca condiment.
Cum Să Aflați Că Organismul Dumneavoastră Are Nevoie De Vitamine și Minerale
O dietă bine echilibrată și sănătoasă are o serie de avantaje și beneficii. Pe de altă parte, o dietă săracă în substanțe nutritive poate duce la o varietate de simptome dureroase. Aceste simptome sunt de obicei modul în care corpul tău îți spune că ceva nu este în regulă și că ai o lipsă de vitamine și minerale .
Usturoiul Face Ca Organismul Nostru Să Producă Hidrogen Sulfurat
Usturoi întărește sănătatea, deoarece stimulează producția naturală de hidrogen sulfurat, spun oamenii de știință din SUA. Sulfura de hidrogen este toxică în concentrații mari. Acesta este același produs rezidual care se obține din producția de petrol și miroase a ouă putrede.
Alimente Care Protejează Organismul De Infecții în Această Iarnă
Întărirea corpului cu anumite alimente vă poate ajuta să vă mențineți sistemul imunitar sănătos și pentru prevenirea infecțiilor . Dacă căutați modalități de prevenire a răcelii și a gripei în timpul lunilor de iarnă, primul dvs. pas ar trebui să fie să vă gândiți la alimentele pe care le consumați.
