2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Întărirea corpului cu anumite alimente vă poate ajuta să vă mențineți sistemul imunitar sănătos și pentru prevenirea infecțiilor. Dacă căutați modalități de prevenire a răcelii și a gripei în timpul lunilor de iarnă, primul dvs. pas ar trebui să fie să vă gândiți la alimentele pe care le consumați.
Vezi cinci alimente antiinfecțiede consumat în această iarnă.
Ardei roșii
Dacă credeți că citricele au cel mai mare conținut de vitamina C, în comparație cu orice alte fructe sau legume, nu este cazul. Ardeii roșii conțin de două ori mai multă vitamina C decât citricele. În plus, acestea sunt o sursă bogată de beta-caroten. Vitamina C nu numai că mărește funcția de protecție a sistemului imunitar, dar ajută și la menținerea sănătății pielii. Beta carotenul ajută la menținerea sănătății ochilor și a pielii.
Citrice
Deoarece corpul nostru nu produce și nu stochează vitamina C, avem nevoie de ea zilnic pentru a ne menține sănătatea. Aproape toate citricele sunt bogate în vitamina C.
Majoritatea oamenilor se bazează pe această vitamină solubilă în apă la primele simptome ale unei răceli. Acest lucru se datorează faptului că ajută la construirea sistemului imunitar. Se crede că vitamina C crește producția de celule albe din sânge, care sunt cheia combaterea infecțiilor.
Citricele populare sunt: grapefruit, portocale, mandarine, lămâi, lămâi verzi (tei), clementine.
Brocoli
Broccoli are un conținut uriaș de vitamine și minerale. Sunt bogate în vitaminele A, C și E, precum și mulți alți antioxidanți și fibre. Aceste legume crucifere sunt una dintre cele mai sănătoase pe care le poți pune pe masă.
Usturoi
Usturoiul face parte din aproape fiecare bucătărie din lume. Este un super-aliment indispensabil pentru a menține o sănătate bună și se descurcă excelent în combaterea infecțiilor. Usturoiul poate ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la încetinirea întăririi pereților arteriali. Proprietățile sale imunostimulatoare se datorează concentrației ridicate de compus alicină.
Ghimbir
Ghimbirul este un alt aliment care protejează organismul de infecții. Această plantă poate ajuta la reducerea inflamației și a durerilor în gât, precum și a altor boli inflamatorii. Ghimbirul este cunoscut a fi utilizat eficient ca antidot la greață și vărsături.
Recomandat:
Aceste Alimente întăresc Organismul
Toată lumea se străduiește să întărește corpul să fii sănătos și rezistent la infecțiile virale în lunile reci de iarnă. Se știe că organismul nostru are nevoie de vitamine, minerale și alți nutrienți pe care îi putem obține cu ușurință în mod natural - prin alimente.
Alimente Care Ne Aduc Sănătate Iarna
Pentru a depăși răcelile și virușii în timpul sezonului de iarnă, trebuie să alegem cu atenție fiecare lucru pe care îl punem în gură. Meniul de iarnă este semnificativ diferit de cel al verii, dar nu ar trebui să neglijăm vitaminele și mineralele, doar pentru că în lunile reci sunt mai puține legume și fructe.
Alimente De Care Să Uiți Iarna
În timpul sezonului de iarnă, activitatea corpului nostru se schimbă. Sistemul nostru imunitar slăbește, metabolismul încetinește și acțiunea funcțiilor hormonale. Activitatea noastră fizică scade, prin urmare consumul de energie scade. Ca urmare a zilei mai scurte, producția de melatonină scade și acest lucru ne afectează starea de spirit.
Ceaiul Magic De Iarnă Care Ne Protejează De O Grămadă De Boli
Odată cu sosirea vremii reci și a iernii, ceaiul de iarnă ocupă un loc din ce în ce mai important în viața noastră de zi cu zi. Vă va ține cald în zilele reci și vă va proteja de boli. Ar trebui luat preventiv - înainte de a ne îmbolnăvi. Ingrediente ale ceaiului de iarnă:
Cu Aceste Alimente Care Se încălzesc, Nu Veți Fi Rece în Această Iarnă
Fiecare anotimp vine cu propriul său farmec, dar în zilele reci mulți oameni simt disconfort și se îmbolnăvesc cu ușurință. Este important atunci când vă este rău să știți ce alimente vă pot ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să vă mențineți cald.
