2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Chiar dacă este frig afară și acum trebuie să îmbrăcăm mai multe straturi de haine pentru a ne încălzi, asta nu înseamnă că nu ne putem descurca acum. topind kilogramele în plus enervante. Există un alt plus în acest sens și anume - acum pe o dietă și începând să te antrenezi pe vreme rece, vei putea să te bagi din nou în blugii tăi preferați pentru lunile de vară, când formele tale arată perfect și le poți sculpta perfect cu acest lucru dieta cu dovleac și gutui.
Dieta cu dovleac și gutui topeste inelele iarna
În general, această combinație este ideală pentru pierderea în greutate și chiar și acum aceste fructe sunt sezoniere și pot fi achiziționate de la orice magazin. Gutuia, pe de altă parte, are multe ingrediente valoroase, cum ar fi bogate în fibre insolubile, care ajută la încetinirea peristaltismului. Cu toate acestea, dovleacul are un efect laxativ și astfel neutralizează acest dezavantaj al gutuiilor.
În general, ambele fructe au un efect foarte bun asupra digestiei și cresc și metabolismul, ajutându-ne să slăbim. De asemenea, saturează foarte bine, dar stimulează și descompunerea grăsimilor enervante, de care vrem cu toții să scăpăm pentru a străluci ca stelele pe plajă.
Acest efect se simte cel mai puternic în combinație, deci cel mai bine este să te ții de el dieta cu dovleac și gutui împreună. Nu mai puțin avantajul acestei diete este că îmbunătățește imunitatea, ceea ce este foarte important în lunile de iarnă.
De exemplu, un meniu dietetic de cinci zile cu dovleac și gutui
Prima zi
Mic dejun - tăiați puțin dovleac și gutui, apoi coaceți-i la cuptor într-un plic. Presărați cu puțin zahăr și scorțișoară și beți și o ceașcă de ceai aromat pe bază de plante sau verde;
Prânz - supă de fasole și 1 cană de compot de gutui de casă;
16 ore - 100 g dovleac prăjit.
Cina - pește prăjit (aproximativ 150-200 de grame) cu o garnitură de varză sau salată verde, care este aromată doar cu puțin suc de lămâie și sare. Pentru desert, îndulciți-o cu gutui la cuptor, cu scorțișoară și puțin zahăr.
A doua zi
Mic dejun - 1 ou fiert tare și ceai verde cu lămâie și miere;
Prânz - o bucată de porc (aproximativ 130 de grame), care este la grătar. Ornează cu câteva legume proaspete la alegere și mănâncă câteva pentru desert dovleac prăjit cu scorțișoară și zahăr;
16 ore - o felie de pâine integrală, care se întinde cu pate de ficat (de preferință de casă) și 1 cană de chefir.
Cina - 130-140 g dovleac prăjit cu puțină miere și nuci la alegere, precum și ceai verde cu lămâie.
A treia zi
Mic dejun - preparați o salată de fructe din 1 kiwi, 1 pere, o jumătate de gutui și câteva nuci la alegere. Condimentați-l cu puțină smântână și adăugați miere dacă doriți;
Prânz - un sandviș cu pâine integrală și puțină carne de vită tocată, adăugând deasupra brânză galbenă. La desert, răsfățați-vă cu 1 gutui copt la cuptor;
16 ore - piure de 100 g dovleac prăjit și 1 lingură. cremă;
Cina - o porție mare de salată cu 50 de grame de ciuperci, câteva măsline, salată, castraveți, spanac și rucola. Condimentați cu un sos de puțină suc de lămâie, miere și 1 linguriță de tahini. Pentru desert, preparați un dovleac prăjit cu scorțișoară și zahăr.
A patra zi
Mic dejun - un iaurt cu jumătate de gutui ras fin și câteva nuci la alegere;
Prânz - o porție standard de risotto de legume cu ceapă, fasole verde, morcovi și broccoli. Adăugați un desert, și anume gutui prăjit, care se presară cu zahăr brun;
16 ore - 150 g dovleac prăjit cu puțină miere și scorțișoară;
Cina - supă de pui cu legume, dar neapărat fără tăiței, adăugând la desert 1 gutui prăjit.
A cincea zi
Mic dejun - 130-150 de grame de dovleac prăjit și un pahar de chefir;
Prânz - 1 gutui prăjit și ceai verde cu puțină miere;
16 ore - un pahar de chefir;
Cina - omletă cu morcovi, ceapă și ardei. Pentru desert, preparați din nou o gutui prăjită cu puțin zahăr brun.
Împreună cu aceste două fructe puteți pregăti multe feluri de mâncare de iarnă diferite, care vor fi nu numai utile, ci și foarte gustoase. În acest fel nu va trebui să mâncați monoton, astfel încât este mult mai ușor să depășiți atitudinea mentală în această dietă.
Și amintiți-vă că, ca în cazul oricărei diete, este foarte important să beți suficiente lichide pe zi, și anume nu mai puțin de 1,5-2 litri.
Recomandat:
Ananasul Topește Inelele Cu Ușurință
Iarna trece încet și în curând va veni vremea când va trebui să scăpăm de hainele de iarnă. Și până acum au ascuns un kilogram acumulat și altul. Nutriționiștii spun că cu ajutorul ananasului putem scăpa de excesul de greutate și rapid - în doar o săptămână.
Dieta Minus 60 Topește Inelele Fără Foame și Lipsuri
Pentru persoanele care sunt pe cale să slăbească mult, dietele care durează 2 săptămâni sunt complet insuficiente. Dacă scopul este pierderea drastică în greutate, în primul rând aveți nevoie de multă răbdare și perseverență. Dieta „Minus 60” a fost creată de o rusoaică care a avut tocmai o astfel de problemă - pierzând o grămadă de kilograme în plus.
Supa De Legume Topeste Inelele Cu Usurinta
Supa de legume este adesea recomandată de nutriționiști pentru topirea ușoară a inelelor în exces. Dieta este ușor de realizat, deoarece supermarketurile sunt aprovizionate cu o varietate de legume pe tot parcursul anului. Iată un exemplu de combinație:
Desert Cu Ciocolată și Dovleac Pentru Starea De Iarnă
Îți place ciocolata, nu-i așa? În lunile de iarnă combinația de ciocolata si dovleacul este una dintre cele mai preferate printre majoritatea oamenilor. Aduceți o dispoziție festivă acasă pregătind desertul uimitor pe care vi l-am pregătit, și anume cheesecake cu ciocolată și dovleac.
3 Rețete De Dovleac Umplut De încercat în Această Iarnă
Știați că dovleacul aparține grupului așa-numitelor legume cu fructe? Poate fi folosit atât pentru deserturi, cât și ca componentă a preparatelor principale sau a salatelor. Acest produs poate fi combinat cu lapte, miere, zahăr, nuci, fructe, legume și chiar carne.
