2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Astăzi, oricine poate obține cu ușurință informații despre cum să mănânce corect. Adesea, totuși, acest lucru nu este suficient pentru a menține o figură subțire. Motivul pentru aceasta constă în regula conform căreia toată lumea ar trebui să mănânce așa cum cere genotipul lor. Genotipul este determinat de glandele care domină corpul.
Oamenii sunt împărțiți în următoarele grupuri: Vânător, Colecționar, Învățător, Explorator, Războinic și Nomad. O astfel de dietă se numește „dieta Adam și Eva”. Potrivit susținătorilor săi, aceasta permite unei persoane să se întoarcă la strămoși și să aleagă cea mai fiziologică dietă pentru corpul său.
Există o serie de teste pentru a determina genotipul. Toată lumea îl poate defini singur, încercând să-și amintească cum arăta în tinerețe. La această vârstă, o persoană corespunde gradului maxim genotipului său.
Vânător
Mic dejun: 1 ou, salată de legume condimentată cu semințe de susan cu naut, usturoi sau boia.
Prânz: O ceașcă de ceai verde, o mică salată de varză, gulaș, napi sau ceapă, condimentată cu ulei de măsline, pește înăbușit sau fiert, de preferință somon sau păstrăv cu okra, ghimbir și alte condimente.
Cina: orez brun fiert (poate hrișcă / hrișcă), cu o lingură completă de tahini de susan și puțin sărat și busuioc.
Colector
Mic dejun: Ceai verde, două albușuri de ou, cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare și boia după gust; poate o linguriță de pectină.
Prânz: O bucată de pepene verde, pepene galben, cais sau stafide. Fel principal - fasole albă, mazăre sau fasole verde, preparată cu dovlecei, ceapă, țelină, condimente.
Cina: făină de ovăz sau orez basmati, nuci sau ulei de măsline la alegere, 2-3 linguri de brânză de vaci.
Profesor
Mic dejun: Salată de fructe cu nuci sau fructe și shake de nuci, cu ananas, zmeură, mure, kiwi, afine (roșii și negre), nectarine, lămâi, stafide, curmale, nuci, migdale, arahide, nuci de pin.
Prânz: Salată mare de varză, morcovi, varză, sfeclă roșie, ridichi sau napi și ceapă cu ulei de măsline, pește alb sau curcan, condimente curcuma, curry sau boia și sare.
Cina: fel de mâncare fierte sau fierte de dovlecei, varză de Bruxelles sau alte tipuri de varză, cu quinoa sau hrișcă și condimente: ghimbir, mărar, sărat sau cimbru, maghiran, mentă sau mentă fierbinte etc.
Explorator
Mic dejun: 2 căni de ghimbir, păpădie sau ceai de cimbru cu cel puțin 15 minute înainte de micul dejun. Apoi, puteți amesteca nuci, care se bazează pe mai multe dintre următoarele ingrediente la alegere: mure, zmeură, lămâi, pomelo, afine, gutui, rodie, stafide, boabe de goji, nuci de caise și cedru, nuci de macadamia, amestecate.
Prânz: Salată de alabastru sau varză, broccoli, salată verde sau păpădie, anghinare sau măr, sfeclă roșie, morcovi, ceapă sau usturoi, napi, ridichi, cu ulei de măsline și lămâie, pește alb fiert sau înăbușit și fasole verde.
Cina: supă de orez sau quinoa, cu puțin unt adăugat la final și servită cu 1-2 linguri de varză la alegere.
Războaiele
Mic dejun: Salată de fructe sau shake, de cel puțin 3-4 tipuri din următoarele: mere, lămâi, grapefruit, struguri, fructe de padure goji, piersici, prune, caise, smochine, mure, afine, nuci, migdale, caise și nuci de pin, arahide, in sau semințe de mac; se poate adăuga și scorțișoară. Aditiv - o bucată de ciocolată neagră.
Prânz: O ceașcă de ceai verde sau negru, vas de soia fiert sau fierte, fasole albă sau mazăre, 1 felie de pâine integrală.
Cina: grâu fiert (sau bulgur) sau orez brun, cu o duzină de măsline verzi nesărate.
Nomad
Mic dejun: Iaurt cu fructe, poate cu puțină miere.
Prânz: Salată de castraveți, salată verde, morcovi, sfeclă, țelină, napi, spanac, pătrunjel etc., cu ulei de măsline și lămâie, fel de mâncare de pește (macrou, mullet sau pește alb), condimentat cu sărat, cimbru, dafin, turmeric, curry.
Cina: Făină de ovăz sau orez (paste fără gluten) cu puțin unt și condimente, un pahar de bere.
Recomandat:
Ce Ceai Să Bei în Funcție De Grupa De Sânge
Iarna este anotimpul în care bem cel mai mult ceai, iar alegerea este atât de grozavă. Conform multor studii științifice, grupa sanguină este strâns legată de alimente. Pentru fiecare dintre grupuri există alimente care pot reduce activitatea vitală a unei persoane și cele care o pot crește.
Cele Mai Bune 7 Cocktailuri în Funcție De Frecvența Comenzii
Ideea pentru o vacanță perfectă include un șezlong pe plaja unei insule exotice cu apă limpede, mângâind nisipul fin și un cocktail cu celebra umbrelă în mână. Cocktailurile sunt băutura constantă în fiecare vacanță de vară, dar dependența de varietatea încântătoare de arome și ingrediente răcoritoare fac ca această băutură să fie căutată în orice moment și în orice bar sau restaurant.
O Dietă Eficientă în Funcție De Greutatea Ta
Dietele sunt strict individuale și există mai multe tipuri. Există diete pentru slăbit, pentru reglarea greutății, diete pentru anumite părți ale corpului, pentru un stil de viață sănătos și multe altele. Aici vom fi atenți la o dietă pe care o puteți construi singură și să decideți în ce zi ce să mâncați.
Dieta în Funcție De Influența Planetelor
Atât luna, cât și planetele afectează modul în care arătăm și simțim. De aceea, experții au creat o dietă specială, care este în concordanță cu acțiunea diferitelor planete și a lunii în diferite zile ale săptămânii. Dacă luați mâncare în conformitate cu această schemă, nu numai că vă veți bucura de un corp minunat, dar vă veți aproviziona cu toate substanțele nutritive necesare.
Dieta Lunară - Consumul în Funcție De Fazele Lunii
Dieta lunară este o dietă corespunzătoare mișcării Lunii în jurul Pământului și a fazelor Lunii. De secole, oamenii au asociat luna cu magia și regularitatea ciclică și să nu uităm că planeta este cea care întruchipează principiul feminin.
