2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Necunoscătorii câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Aceste shake-uri sănătoase, făcute din fructe proaspete, legume, nuci și semințe crude, sunt recomandate oricui încearcă să mănânce și să ducă o viață sănătoasă, dar care nu are timp să o facă.
Smoothies sunt recomandate și pentru orice dietă de vară care vizează scăderea în greutate. Iată cinci ușoare rețete pentru smoothie-uri de varăcă te poți pregăti.
Smooth portocaliu
Produse necesare: 1 portocală cu coajă medie, 1/4 înghețată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 linguri. concentrat de portocale înghețat, 1/4 linguriță. esență de vanilie, 4 cuburi de gheață.
Mod de preparare: Toate ingredientele se pun într-un blender. Înțelegeți până când se obține un amestec omogen.
Smoothies cu caise și mango
Produse necesare: 6 caise, 2 mango coapte, 250 ml de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 4 lingurițe. suc de lamaie, 1/4 lingurita. esenta de vanilie, 8 cuburi de gheata, fasii de coaja de lamaie pentru decor.
Mod de preparare: Caisele sunt decojite, decojite și tăiate felii. Fructele de mango sunt spălate, decojite și tăiate felii. Pune caise, mango, lapte, esență de vanilie și suc de lămâie în blender. Se strecoară 8 secunde, apoi se adaugă gheața. Se strecoară încă 8 secunde sau până se sparge gheața. Vara este jenantă se servește imediat, într-un pahar înalt, garnisit cu benzi de lămâie.
Smoothies cu căpșuni și banane
Produse necesare: 300 ml suc rece de mere, 1 banana, 1 kiwi, 5 căpșuni congelate, 1 1/2 linguriță. Miere.
Mod de preparare: Curățați o banană și un kiwi. Toate fructele, sucul și mierea sunt turnate în blender. Se strecoară până se obține un amestec omogen. Vă rămâne să vă bucurați utile smoothie de vara.
Smoothie de pepene răcoritor
Produse necesare: 2 bucăți de pepene verde fără coajă, 60 ml lapte degresat, 2 cuburi de gheață.
Mod de preparare: Se amestecă pepene verde și lapte într-un blender și piure timp de 15 secunde. Gheața li se adaugă și se piure încă 20 de secunde. Dacă este necesar, adăugați mai multă gheață și amestecați din nou timp de 20 de secunde.
Smoothie de ciocolata
Produse necesare: 1 banană, 1 lingură. unt de arahide, 1 lingură. cacao neindulcită, ½ ceașcă de ceai cu lapte, 1 vanilie.
Mod de preparare: Curățați o banană și înghețați-o timp de o oră sau două. Puneți banana bine congelată în blender, împreună cu laptele, cacao, untul de arahide și vanilia, până când se obține un lichid gros și omogen.
Au fost mai multe idei pentru necazuri de varăcare vă vor fi deosebit de valoroase în căldura verii. Asigurați-vă că vă bucurați de ele!
Recomandat:
Idei Pentru Cină Vara
Indiferent în ce anotimp este sau în ce perioadă a anului ne aflăm, nu ne putem culca flămânzi. Cu diferența că vara cina pe care o servim necesită să fie mai ușoară și mai slabă decât în restul anului. Consultați sugestiile noastre delicioase, deși ușor neobișnuite, pentru mâncăruri de vară:
Cinci Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Sănătos
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Din acest motiv, sărind peste acesta poate provoca diverse probleme de sănătate pe termen lung. Din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume sunt alarmați că există mai multe cazuri de găsire a unor cantități excesive de calculi biliari în corpul pacienților lor.
Cinci Idei Pentru început Ușor Cu Ouă
Ouăle sunt unul dintre cele mai valoroase alimente. Acestea conțin o cantitate mare de substanțe nutritive importante - proteine, grăsimi, carbohidrați și săruri minerale și, prin urmare, au o utilizare largă. Deși sunt aperitive, aceste tentații ale ouălor pot înlocui perfect felul principal.
Cinci Idei Pentru Piure De Fructe
Odată cu pregătirea piure de fructe aproape fiecare mamă care vrea să fie sigură că știe ce consumă copilul ei a întâlnit. Deși în prezent producătorii de alimente pentru bebeluși sunt strict controlați și strict sanitari, este întotdeauna mai bine dacă putem pregăti piureul pentru copilul nostru, mai ales dacă avem fructe și legume cultivate acasă.
Cinci Rețete De Vară Pentru Smoothie-uri
Vara îți poți face propriile băuturi răcoritoare - smoothie-uri. Sunt preparate din fructe amestecate și transformate într-o băutură delicioasă și răcoritoare. Îți poți inventa propriul necaz sau profitați de rețetele de smoothie gata preparate.
