2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara îți poți face propriile băuturi răcoritoare - smoothie-uri. Sunt preparate din fructe amestecate și transformate într-o băutură delicioasă și răcoritoare. Îți poți inventa propriul necaz sau profitați de rețetele de smoothie gata preparate.
Și dacă încă vă întrebați care sunt beneficiile un pahar de smoothie de răcire mai ales în sezonul cel mai fierbinte al anului, permiteți-ne să vă explicăm că cei care fac probleme:
- sunt foarte nutritive și utile bombă de vitamine;
- săturați mult timp și înlocuiți alimentele;
- funcționează bine la peristaltism;
- creați o stare de spirit;
- răcire.
Este important să rețineți că înainte de a începe pregătiți smoothie-ul de vară, puteți congela chiar și unele dintre fructele sau legumele din compoziția sa. Amintiți-vă că procesul de măcinare în sine necesită unele dintre vitaminele produselor, așa că limitați-l la minimum - nu este nevoie să amestecați amestecul câteva minute.
Smoothie cu banane și căpșuni
Pentru a pregăti acest smoothie de răcire aveți nevoie de: 2 banane congelate, curățate și tăiate în cercuri, 1 cană de lapte, 6 cuburi de gheață, 1 lingură de miere, 2 mână de căpșuni tocate. Acest smoothie de vară este pregătit în zece minute.
Bananele trebuie să fie pre-curățate și feliate, după care trebuie să rămână în congelator două ore. Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se bate timp de 25 de secunde sau până se omogenizează.
Smoothie de mango și papaya
Acest necazuri de vară este foarte util atât pentru persoanele care doresc să se reîncarce cu o încărcătură fructuoasă de energie, cât și pentru cei care trebuie să se răcorească după o mahmureală.
Produse necesare: 2 banane congelate, pre-curățate și tăiate felii, 1 mango decojit, tăiat felii subțiri, jumătate de papaya, tăiat în bucăți, 1 cană de lapte de migdale, 1 cană de lapte de cocos, un vârf de ghimbir ras, 1 linguriță de ras de nucă de cocos.
Laptele de migdale și nucă de cocos poate fi înlocuit cu lapte proaspăt, în care se adaugă puțini bărci de nucă de cocos și puțin migdale rase.
Curățați o banană, radeți-o și tăiați-o în congelator timp de 2 ore. Tăiați mango în două și răzuieți partea moale cu o lingură. Toate ingredientele se amestecă într-un blender și se bat până devin un amestec complet neted.
Smoothie de afine
Aceasta este o băutură foarte răcoritoare și hrănitoare, cu mulți antioxidanți.
Produse necesare: 100 de grame de afine, 1 cană de lapte de soia vanilat, 1 cană de iaurt, 4 cuburi de gheață, 1 vanilie.
Se amestecă totul într-un blender și se bate până se omogenizează.
Smoothie cu struguri roșii - Este foarte util pentru inimă și creier.
Produse necesare: 2 cani de struguri roșii fără semințe, 1 cană de lapte de soia vanilat, 1 cană de iaurt, 6 cuburi de gheață, 1 lingură de zahăr brun.
Strugurii se spală și se scurg, apoi se pun la frigider pentru a se răci. Toate ingredientele se amestecă și se bat într-un blender până se omogenizează.
Smoothie de pepene galben si castravete
Este o băutură cu o textură foarte delicată și un gust rafinat.
Produse necesare: 1 miere de pepene verde, cubulețe, 1 castravete, curățat și tăiat cubulețe, 1 cană de iaurt, suc de jumătate de lămâie, 2 linguri de mentă proaspătă, tocată mărunt, 1 lingură de zahăr brun.
Pepenele tăiat felii rămâne în congelator 2 ore. Apoi scoateți-l și puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până se omogenizează. Pepene tulburat de vară e gata!
Recomandat:
Cinci Rețete Pentru O Tigaie Pentru Grătar
Tigaia pentru grătar este unul dintre cele mai necesare aparate pentru orice bucătărie. Absolut totul se întâmplă pe el foarte repede și nici nu este necesar să folosiți grăsimi. Iată 5 rețete despre cum să preparați legume delicioase, fripturi de pui, cotlet de porc, file de pește și chiftele de vită folosind tigaie pentru gratar :
Cele Mai Bune Cinci Rețete Pentru Brownies
Unul dintre cele mai populare deserturi din lume - delicios brownies , cunoscut pentru miezul umed și aroma de ciocolată, a fost inventat în 1893 în bucătăria legendarului hotel Palmer din Chicago. Aici vă vom prezenta 5 dintre cele mai populare rețete de brownies , dar nu uitați că orice aditiv sau condiment care vă place poate fi adăugat la tortul dvs.
Cele Mai Bune Cinci Rețete Pentru Sarma
Unul dintre preparatele preferate din bucătăria bulgară este sarma. Vara se face sarmi cu frunze de viță de vie, iar iarna și toamna - din proaspăt sau varză murată. Sarma poate fi slabă sau carne. Și în umplutură se pot adăuga, pe lângă ceapa și orezul tradițional, morcovii, ciupercile, brânza și multe alte produse, în funcție de gust și capacitate.
Rețete Delicioase De Smoothie Pentru Micul Dejun, Sport Sau Pentru Distracție
Fructele sănătoase din aceste băuturi energizante sunt pline de nutrienți și proteine de care aveți nevoie. Smoothies sunt o parte esențială a unui meniu de alimentație sănătoasă și cu toții trebuie să fim de acord că sunt absurd de ușor de făcut, utile și foarte gustoase
Cinci Idei Pentru Probleme De Vară
Necunoscătorii câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Aceste shake-uri sănătoase, făcute din fructe proaspete, legume, nuci și semințe crude, sunt recomandate oricui încearcă să mănânce și să ducă o viață sănătoasă, dar care nu are timp să o facă.
