2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Tendința este ca aceștia să fie întineriți în mod constant și astăzi îi afectează deja pe tineri în vârstă. Acest lucru le face unul dintre cei mai gravi factori de risc.
Se consideră că ateroscleroza este cea mai frecventă cauză a accidentelor care pun viața în pericol, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral. Motivele pentru aceasta sunt multe - stres, fumat, lipsa activității fizice, dietă nesănătoasă, supraponderalitate.
Mulți oameni cred că îngustarea arterelor noastre este ireversibilă. Chiar dacă este adevărat, nu înseamnă că zilele tale sunt numărate. Aceasta înseamnă că trebuie luate măsuri corecte și greșite. Unul dintre cei mai importanți factori pentru combaterea efectelor care pun viața în pericol - dieta.
Mâncarea poate fi un remediu natural în lupta împotriva multor boli. Principiile generale sunt mai multe - fructe și legume, fără prea mult zahăr și alimente prăjite. Dacă urmezi acest lucru, vei fi sănătos. Pe lângă faptul că sunt utile, produsele specifice pot fi cu adevărat miraculoase. Consultați următoarele rânduri pentru un exemplu dieta pentru combaterea aterosclerozei.
Sparanghelul este una dintre legumele recomandate persoanelor care suferă ateroscleroza. Curăță arterele deoarece sunt pline de fibre și minerale; tensiune de sange scazuta; protejați împotriva coagulării sângelui. Cele mai utile sunt coapte, fierte sau la grătar. Unii chiar le preferă crude - decât salata.
Avocado - Este foarte util în acizii grași saturați Omega-3 și Omega-6, care cresc nivelurile bune și reduc cele ale colesterolului rău. Prin urmare arterele sunt curățate. Și totuși - este bogat în vitamina E, care ne protejează și de efectele colesterolului, precum și de potasiu, care scade tensiunea arterială. Cu avocado puteți înlocui maioneza pe sandvișul dvs.
Broccoli este o altă super-legumă, util împotriva aterosclerozei. Sunt bogate în vitamina K, care direcționează calciul către locurile potrivite, deci nu ne înfundă și ne calcifică arterele. Aceste proprietăți benefice broccoli le împărtășesc cu o altă legumă - spanacul.
Peștele gras este, de asemenea, foarte util - somon, ton, macrou. Acestea sunt pline de acizi grași benefici, care, ca și în cazul avocado-ului, scad nivelul colesterolului rău. Este un fapt binecunoscut că peștele este mâncarea noastră preferată. Uleiul de măsline are funcții similare.
Puteți mânca în siguranță cereale integrale. Făină de ovăz, toate cerealele precum bulgur, chia, grâu, quinoa, amarant sau hrișcă sunt alimente foarte bogate în fibre. Și nimeni altcineva nu se îngrijește atât de bine de arterele noastre!
Recomandat:
Minerale Pentru Combaterea Infecțiilor
Funcționarea normală a sistemului imunitar oferă corpului nostru suficientă putere pentru a combate infecțiile și a menține corpul invulnerabil la boli. Majoritatea bolilor infecțioase sunt deficitare în minerale seleniu și zinc. De ce sunt acești micronutrienți atât de importanți pentru organism și care este rolul lor în combaterea infecțiilor?
Cele Mai Bune Uleiuri Esențiale Pentru Combaterea Răcelii
Se știe că cu ajutorul antiinfecțioase și uleiuri esențiale expectorante poți rezista la răceli, gripă și bronșită. În plus, acestea nu numai că servesc la tratarea bolilor, dar sunt eficiente și ca prevenire. Uleiul esențial este o esență volatilă derivată din plante aromatice.
Împotriva Obezității și Aterosclerozei, Puneți Varza Pe Stomac
Varza este o legumă ușor de păstrat și, prin urmare, prezentă pe piață pe tot parcursul anului. Are un gust excelent și calități nutriționale. Se cunosc diferite varietăți de varză: verde, roșie, chineză, Savoy. Varza este bogată în vitamina C, care are cele mai mari valori în acri.
Ierburi Pentru Combaterea Trigliceridelor Ridicate
Trigliceridele sunt o formă chimică a grăsimilor din sânge. Excesul lor este asociat cu diferite boli. Trigliceride mari poate duce la colesterol ridicat, risc crescut de infarct miocardic și hipertensiune arterială. Din fericire, aceste niveluri de trigliceride pot fi reduse cu o dietă și exerciții fizice adecvate.
Alimente Pentru Fiecare Zi Pentru Combaterea Virușilor și Răcelii
Supa de pui S-a dovedit că ingredientele din acesta funcționează pentru combaterea infecțiilor virale . De asemenea, vă va încălzi, vă va ajuta să vă dezgajați nasul și să respirați mai liber. Supele sunt potrivite în special pentru răceli, deoarece sunt ușor de digerat și calmează stomacul.