2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un nou studiu a arătat că cartofii la cuptor, carnea și alte alimente grele bogate în carbohidrați pot duce la depresie.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au trecut pe lista neagră a tuturor pastelor, deoarece consideră că are un efect negativ asupra psihicului uman.
Cercetările experților au arătat că femeile care mănâncă frecvent pâine și carne roșie suferă de depresie.
Studiul a durat 20 de ani și a implicat 43.000 de femei.
Rezultatele au arătat că consumul de cafea, consumul de pește, ulei de măsline și vin îmbunătățesc starea de spirit și elimină depresia.
Experții recomandă să beți 2 cafele pe zi, deoarece s-a dovedit că cofeina ne face mai fericiți.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat datele din 3 studii anterioare și au constatat că riscul de sinucidere la persoanele în vârstă care au băut 2 căni de cafea a fost cu 50% mai mic.
Cofeina stimulează sistemul nervos central și acționează ca un antidepresiv, crescând producția anumitor neurotransmițători din creier care promovează buna dispoziție precum serotonina, dopamina și norepinefrina.
Consumul regulat de pește ajută, de asemenea, la evitarea depresiei și a sentimentelor de anxietate.
Lipsa substanțelor importante, cum ar fi acizii grași omega-3 din corpul feminin, poate duce la boli grave.
Nivelul scăzut al acestor substanțe provoacă modificări negative în comportamentul sexului mai frumos și înrăutățește sănătatea lor mentală și emoțională.
Oamenii de știință spanioli au dovedit că uleiul de măsline protejează și psihicul de bolile mintale.
Experții au ajuns la concluzia că grăsimile mononesaturate conținute în uleiul de măsline și peștele nu duc la depresie, spre deosebire de grăsimile trans conținute în chipsuri și vafe.
Cercetătorii au obținut aceste rezultate după observații de 6 luni pe 12.059 de voluntari, ținând seama de alimentația, stilul lor de viață și schimbările de sănătate, analizând datele la începutul, în timpul și la sfârșitul proiectului.
Recomandat:
Cartofii La Cuptor îmbunătățesc Somnul
Dacă simți că este greu să dormi noaptea, fii atent la alimentele pe care le consumi în timpul zilei. Pentru a vă simți fericiți, a dormi liniștit și a uita de stările nervoase, medicii vă sfătuiesc să acordați o atenție specială dietei zilnice.
Cum Se Usucă Condimentele Verzi în Cuptor și Cuptor Cu Microunde
Condimentele verzi sunt cunoscute și sunt pe masa noastră de mult timp. Spre deosebire de condimentele exotice furnizate din țări îndepărtate, acestea au crescut în jur - în grădini, păduri, pajiști. Aveau și proprietăți de vindecare. Au fost folosite în Evul Mediu de călugări și vindecători.
Produsele îndulcite Duc La Creșterea în Greutate și Depresie
Nu este o coincidență faptul că în ultimii ani s-au spus atât de multe împotriva produselor care nu conțin zahăr, dar sunt încă de invidiat dulci. Puteți ghici că sunt pline de îndulcitori artificiali, amelioratori și conservanți etc. Experții sunt alarmați că produsele precum Cola Light, Pepsi Light, guma de mestecat fără zahăr, precum și majoritatea produselor care spun că nu conțin zahăr sau cu îndulcitori, pot provoca daune enorme sănătății.
Alimentele Grase Duc La Depresie
Alimentele excesiv de grase pot provoca depresie la femei, spun oamenii de știință australieni de la Universitatea din Melbourne. Potrivit acestora, schimbările frecvente ale dispoziției sunt caracteristice acelor femei care aleg mese bogate în grăsimi.
Ciupercile Duc La Depresie! Și Alte Efecte Secundare Ale Consumului Lor
Ciupercile ne amintesc de bucătăria delicioasă și apetisantă. Sunt sărace în calorii și bogate în vitamine și minerale. Ciupercile sunt folosite în multe feluri de mâncare din întreaga lume și sunt recunoscute pentru gustul lor și pentru conținutul ridicat de nutrienți.
