2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pulpele late și fesele mari sunt o problemă destul de frecventă atât pentru femei, cât și pentru bărbați. În realitate, însă, poate fi rezolvat în două săptămâni.
Respectarea unei anumite diete în patru din cele șapte zile ale săptămânii ar duce la rezultate semnificative. Dieta este potrivită pentru persoanele care au tendința de a acumula grăsimi în coapse și fese.
Bea foarte multă apă este foarte important. În timpul zilei ușoare ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă. În detrimentul acesteia ar trebui să fie redusă cantitatea de căni de examen de cafea sau ceai. Pentru bărbați, nu sunt permise mai mult de două felii de pâine integrală sau cartofi mari fierți pe zi.
Prima zi:
Mic dejun: un pahar de iaurt, 1 măr, biscuiți și 1 roșie;
Prânz: 200 de grame de pulpă de pui, o porție mare de salată cu lămâie, o pâine mică integrală;
16:00: felie prăjită, 2 linguri. fasole gătită;
Cina: un pahar de vin alb, o porție mare de conopidă înăbușită, presărată cu 25 de grame de brânză, roșii prăjite, un măr umplut cu 1 linguriță. miere sau gem.
Ziua a doua
Mic dejun: o bucată de cârnați cu conținut scăzut de calorii, la grătar, 25 de grame de ciuperci fierte fără grăsime, biscuiți și 1 linguriță. gem;
Prânz: două felii de pâine integrală și 50 de grame de brânză, salată, o grămadă mică de struguri;
16:00: supă slabă, puțină pâine integrală, 1 măr;
Cina: 150 de grame de pește alb (în folie cu ceapă), piper verde sau roșu, 200 de grame de cartofi fierți, fasole verde, varză, broccoli, dovlecei.
Ziua a treia
Aperitiv: 1 ou fiert moale, 2 biscuiti;
Prânz: o felie mare de pepene verde, 2 linguri. fasole verde fiartă, o porție mare de salată mixtă, o felie de pâine integrală.
16:00: 1 banana, o ceașcă de iaurt;
Cina: fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii la alegere, conopidă înăbușită, roșii prăjite, fasole verde, un pahar de vin uscat.
Ziua a patra
Mic dejun: pâine prăjită, o bucată de brânză, 1 roșie;
Prânz: pâine integrală cu salată, 50 de grame de șuncă, 1 măr;
16:00: 90 de grame de ton în sos propriu, salată mare, 2 pisici;
Cina: legume tocate, fel de mâncare cu puține calorii.
Nu există restricții în celelalte zile ale săptămânii. Cu toate acestea, este bine să nu abuzăm de produsele bogate în grăsimi și zahăr. Mănâncă mai multe fructe și legume. Dieta se aplică timp de 14 zile, când sunt deja disponibile primele rezultate vizibile. Dieta se continuă până se obține forma dorită.
Recomandat:
10 Metode Dovedite Pentru Scăderea în Greutate Fără Dietă Sau Exerciții Fizice
Respectarea unor diete stricte în combinație cu antrenamentele și exercițiile fizice regulate s-a dovedit a lucra în lupta împotriva creșterii în greutate, dar poate fi cu adevărat dificilă. Cu toate acestea, există câteva modalități eficiente de a slăbi și pentru a preveni creșterea în greutate viitoare nu include dieta și exercițiile fizice .
Dieta Ușoară De 7 Zile Pentru Scăderea în Greutate
Este deja primăvară și trebuie să ne descărcăm puțin după lunile de iarnă. Iată o idee pentru un meniu de șapte zile pentru a slăbi puțin și a vă curăța corpul. Prima zi: Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr și un măr Prânz: file de pui prăjit, salată proaspătă și 1 felie de pâine integrală Cina:
Dieta De Primăvară Pentru Scăderea în Greutate
Pentru a ne simți confortabil în lunile fierbinți ale anului, trebuie să fim în formă. Iarna ne predispune la o masă constantă și pentru că purtăm mereu multe haine, când vine primăvara și începem să ne îmbrăcăm mai ușor, observăm un inel sau altul care s-a așezat în jurul abdomenului și al coapselor și care ne va strica cu bucurie.
Dieta Cu Proteine pentru Scăderea în Greutate
Cu toții ne-am întrebat cum să slăbim pentru vară. Este timpul pentru mare și pantaloni scurți și nu ne place suficient de mult pentru a lăsa pe cineva să ne vadă în haine mai decupate. Și astfel ajungem la marea întrebare - „Ce ar trebui să fac?
Dieta Eficientă Pentru Scăderea în Greutate Cu Sfeclă
Poate că nu știți, dar sfecla este o alegere excelentă pentru pierderea în greutate. Există mai multe moduri în care îl puteți folosi pentru a vă forma și a vă simți bine în piele. Prima noastră propunere este o dietă cu doar consum de sfeclă - sau o monodietă cu sfeclă.
