2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Poate că nu știți, dar sfecla este o alegere excelentă pentru pierderea în greutate. Există mai multe moduri în care îl puteți folosi pentru a vă forma și a vă simți bine în piele.
Prima noastră propunere este o dietă cu doar consum de sfeclă - sau o monodietă cu sfeclă. Regimul nu durează mult, deoarece este stresant pentru organism - trebuie să țineți două zile. O precizare importantă este că nu ar trebui să mănânce mai mult de două kilograme de sfeclă într-o singură zi.
În plus, nu este de dorit să mâncați mult la o singură masă - se recomandă împărțirea cantității totale în 6-8 porții pe zi. Asigurați-vă că porțiunile sunt egale și luate la intervale regulate.
Cum se consumă? În acest caz, sfecla roșie va fi prăjită - pentru aceasta aveți nevoie de foarte puțin ulei și o tigaie. Puneți sfecla curățată și bine spălată într-un vas uns și lăsați-o la cuptor.
După prăjire, sfecla se rade și se mănâncă. În timpul monodietății ar trebui să beți multe lichide, iar băuturile îndulcite, sucurile, băuturile răcoritoare etc. sunt interzise. Se recomandă să beți mai mult ceai verde și apă.
Dacă numai consumul de sfeclă nu vi se pare posibil, puteți face un regim mai ușor - adăugați morcovi. Fierbeți produsele, radeți-le din nou și condimentați-le cu puțin ulei de măsline.
Amestecul astfel preparat se mănâncă din nou timp de două zile, iar apoi, ca după monodietă, alte legume și fructe sunt incluse treptat în meniu. Începeți treptat să mâncați și alte alimente.
Dacă preferați legumele crude, le puteți face în acest fel - radeți din nou, condimentați cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie și savurați vitamina bomba. Și dacă vrei să experimentezi, fă-ți o băutură de lămâie și sfeclă roșie, care, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, îți va oferi suficiente vitamine.
Pentru aceasta ai nevoie de aproximativ 200 g sfeclă, un litru de apă, lămâie. Spălați și curățați sfecla, apoi radeți-le și stoarceți sucul. Adăugați apă caldă la resturile de sfeclă roșie și gătiți timp de aproximativ 20 de minute.
Odată ce începe să fiarbă, adăugați suc de lămâie și, dacă doriți, puțin zahăr în amestec, precum și sucul pe care l-ați stors. Lăsați amestecul pe aragaz și așteptați să fiarbă din nou, apoi retrageți-vă din aragaz și strecurați - când se răcește, băutura este gata pentru consum.
Recomandat:
10 Metode Dovedite Pentru Scăderea în Greutate Fără Dietă Sau Exerciții Fizice
Respectarea unor diete stricte în combinație cu antrenamentele și exercițiile fizice regulate s-a dovedit a lucra în lupta împotriva creșterii în greutate, dar poate fi cu adevărat dificilă. Cu toate acestea, există câteva modalități eficiente de a slăbi și pentru a preveni creșterea în greutate viitoare nu include dieta și exercițiile fizice .
Dieta Ușoară De 7 Zile Pentru Scăderea în Greutate
Este deja primăvară și trebuie să ne descărcăm puțin după lunile de iarnă. Iată o idee pentru un meniu de șapte zile pentru a slăbi puțin și a vă curăța corpul. Prima zi: Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr și un măr Prânz: file de pui prăjit, salată proaspătă și 1 felie de pâine integrală Cina:
Dieta De Primăvară Pentru Scăderea în Greutate
Pentru a ne simți confortabil în lunile fierbinți ale anului, trebuie să fim în formă. Iarna ne predispune la o masă constantă și pentru că purtăm mereu multe haine, când vine primăvara și începem să ne îmbrăcăm mai ușor, observăm un inel sau altul care s-a așezat în jurul abdomenului și al coapselor și care ne va strica cu bucurie.
Dieta Cu Proteine pentru Scăderea în Greutate
Cu toții ne-am întrebat cum să slăbim pentru vară. Este timpul pentru mare și pantaloni scurți și nu ne place suficient de mult pentru a lăsa pe cineva să ne vadă în haine mai decupate. Și astfel ajungem la marea întrebare - „Ce ar trebui să fac?
Dieta Secretă A Cleopatrei Pentru Scăderea în Greutate
Dieta cu miere a Cleopatrei este în principal curățarea organismului de toxine acumulate, ceea ce duce inevitabil la pierderea în greutate a persoanelor supraponderale, crește metabolismul, întărește sănătatea și imunitatea. Știm cu toții foarte bine că mierea este un aliment puternic vindecător, este cunoscută pentru efectele sale antibacteriene, terapeutice și benefice asupra întregului corp.
