2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Odată cu debutul iernii, riscul de răceli și boli crește, experții în sănătate recomandând mai multe alimente de bază pentru a vă stimula sistemul imunitar pe vreme rece. Cea mai recomandată combinație este vin și pește.
Combinația celor două alimente poate preveni inflamația cronică și vă poate proteja de o serie de boli. Consumul de pește cu vin vă va crește tonusul și rezistența, dar vă va îmbunătăți și sănătatea.
Printre alimentele recomandate pentru a vă concentra în timpul iernii se numără legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul, broccoli și peștele proaspăt, potrivit site-ului Medicalnewstoday.
Aceste alimente cresc cantitatea de antioxidanți din organism și reduc numărul de radicali liberi. Pentru a obține același efect, puteți mânca mai multe avocado, precum și puteți bea un pahar de vin roșu și un pahar de ceai verde pe zi.
Pe vreme rece, este recomandabil să limitați alimentele precum chipsuri, băuturi răcoritoare și paste, deoarece acestea cresc aciditatea din organism și slăbesc sistemul imunitar, ceea ce vă poate face mai ușor să vă îmbolnăviți.
În timpul iernii avem nevoie de mai multe minerale și vitamine decât de obicei și din acest motiv este bine să avem în meniu fructe și legume în fiecare zi.
În plus față de pește, puteți mânca cartofi și ouă mai des, deoarece vă alimentează corpul cu oligoelemente importante.
Recomandat:
De Aceea Nu Ar Trebui Să Mănânci Niciodată Cartofi Verzi
Știați că cartofii verzi nu trebuie consumați. Chiar și cele care sunt acoperite din abundență cu germeni ar trebui evitate. Deși s-ar putea crede că ar trebui să le evităm din cauza gustului lor neplăcut, adevărul este că pot fi extrem de dăunătoare.
De Aceea Ar Trebui Să Mănânci Ceapă în Fiecare Zi
Legenda spune că procesiunea de nuntă din unele națiuni din sud a fost condusă de un mire care purta cu mândrie o coroană de ceapă la gât - un simbol al bunăstării familiilor tinere. Cum a luat naștere această tradiție? Motivul este că becurile din împletituri sunt depozitate mult mai mult decât individual.
De Aceea Trebuie Să Mănânci Mai Mulți Kiwi
Kiwi este un fruct care este adesea neglijat în detrimentul altora. Acest lucru este complet nedrept. Unii o evită din cauza gustului acru și a texturii neplăcute a fructului. Dar cand kiwi este bine coaptă, are un gust minunat și este plăcută de mâncat.
Mănâncă Pește Gras în Pace! De Aceea
În zilele noastre, se vorbește din ce în ce mai mult despre un stil de viață sănătos. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece nici aerul pe care îl respirăm nu poate fi comparat cu acum 50 de ani, nici mâncarea pe care o consumăm nu este aceeași ca pe vremuri.
De Aceea, Femeile Peste 30 și 40 De Ani Ar Trebui Să Mănânce Avocado
Necunoscutul din țara noastră până acum zece ani avocado câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Există multe motive pentru al include în meniul dvs. cel puțin un avocado pe zi , iar astăzi ne vom concentra asupra unora dintre cele mai importante dintre ele.
