2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Necunoscutul din țara noastră până acum zece ani avocado câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Există multe motive pentru al include în meniul dvs. cel puțin un avocado pe zi, iar astăzi ne vom concentra asupra unora dintre cele mai importante dintre ele.
Un avocado pe zi ne poate proteja de obezitate, care apare inevitabil pe măsură ce trecem la maturitate.
Aceasta este părerea oamenilor de știință de la Universitatea Loma Linda din California, care au studiat peste 55 de mii de bărbați și femei pe o perioadă de 11 ani.
Puțini dintre cei care au mâncat cel puțin un avocado în fiecare zi au avut probleme cu creșterea în greutate odată cu vârsta.
Cu toate acestea, acest lucru nu a fost cazul celorlalți voluntari din studiu, care și-au mărit greutatea corporală cu aproape 15% după vârsta de 35 de ani.
Oamenii de știință sunt convinși că să se bucure efectele pozitive ale consumului de avocado, nici măcar nu este necesar să nu consumați un avocado întreg, chiar și un sfert din acesta va fi suficient.
Consumul de avocado zilnic este o idee minunată, deoarece consumul scade nivelul colesterolului rău din organism.
De aceea, medicii sunt convinși că avocado ar trebui să fie prezent în meniul tuturor persoanelor supraponderale care vor să slăbească câteva kilograme în plus.
Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au împlinit 30 de ani, care, ca urmare a unor probleme hormonale, au început să se îngrașe în talie și pelvis.
Doamnele care au urmat o dietă moderată, dar care au consumat în mod necesar un avocado în fiecare zi, se pot lăuda cu cele mai bune rezultate.
Dar doamnele au un alt motiv pentru ao include în meniul lor. Acest fruct uimitor este extrem de bun pentru inimă, scade nivelul colesterolului rău și întărește sistemul cardiovascular.
Chiar și o lună consumul de avocado este suficient pentru creșterea nivelului de luteină și antioxidant.
Doamnelor, includeți acest fruct gras în meniu pentru a vă îngriji sănătatea ochilor, frumusețea pielii și bunăstarea într-un mod delicios, recomandă experții.
Nu contează exact cum mâncați avocado, spun oamenii de știință. Fie că îl mâncați sub formă de pateu, îl întindeți pe o felie de pâine integrală sau îl adăugați la o salată, depinde în totalitate de gustul dumneavoastră. Veți găsi tot felul de rețete cu avocado sau îl puteți adăuga doar la doza de dimineață de piureuri sănătoase.
Recomandat:
Care Oameni Nu Ar Trebui Să Mănânce Carne?
Multe persoane de astăzi sunt împărțite în două grupuri, și anume cele care nu consuma carne și cele în care acest produs este prezent zilnic în meniu. Profesioniștii din domeniul medical au, de asemenea, păreri diferite cu privire la consumul sau nu de carne și, dacă da, în ce cantități.
7 Alimente Pe Care Femeile însărcinate Ar Trebui Să Le Mănânce
Mentine alimentație sănătoasă în timpul sarcinii este foarte important. În acest timp, corpul dumneavoastră are nevoie de nutrienți suplimentari, vitamine și minerale. O dietă fără substanțe nutritive cheie poate afecta negativ dezvoltarea copilului.
Copiii Ar Trebui Să Mănânce De Cinci Ori Pe Zi
Copiii din clasele I și II ar trebui să mănânce de cinci ori pe zi, spun nutriționiștii belgieni. Copiii din această perioadă sunt stresați de cantitatea uriașă de informații pe care o primesc la școală și au nevoie de energie pentru a se putea juca și înota cu colegii lor.
De Aceea Toate Femeile Frumoase Beau Apă Fierbinte Dimineața
Vi se pare foarte util să beți un pahar cu apă rece dimineața? Este timpul să punem capăt acestei practici și să înțelegem cât de adecvat este acest obicei, deoarece, în funcție de temperatura apei, poate fi atât util, cât și nu foarte util.
Cum și Cu Ce Să Mănânce Femeile După 40 De Ani
Corpul unei femei mature este radical diferit de cel al unei femei tinere. Prin urmare, este necesar să schimbați dieta, ținând cont de modificările de vârstă. În primul rând, după anii 40, există o schimbare a fondului hormonal. Ca urmare, starea pielii, metabolismul și sistemul nervos se schimbă.
