2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În zilele noastre, se vorbește din ce în ce mai mult despre un stil de viață sănătos. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece nici aerul pe care îl respirăm nu poate fi comparat cu acum 50 de ani, nici mâncarea pe care o consumăm nu este aceeași ca pe vremuri.
Toată lumea își amintește gustul laptelui adevărat și al brânzei adevărate. Ca să nu mai vorbim de carne, care nu conținea nenumărați conservanți, arome și tot felul de E-uri. Probabil că alimentele pe care nu le-am auzit sau citit încă în mass-media care conțin aditivi neclare, rămân pestele.
Se spune că peștele este încă extrem de util și dietetic. Este complet natural și pentru a fi depozitat este pur și simplu înghețat. Aceasta înseamnă că, chiar dacă nu este destul de proaspăt, nu vă poate afecta sănătatea.
Totuși, aici se pune întrebarea dacă, din moment ce peștele este atât de util, contează dacă este gras sau nu. Pentru că este foarte clar pentru noi că tot ceea ce trebuie gras trebuie evitat, astfel încât să nu câștigăm kilograme în plus. Din acest motiv, vă vom prezenta câteva fapte despre peștii grași și veți decide singur dacă este în favoarea sau răul dvs.:
- Afirmația că peștele este util nu poate fi respinsă de nimeni. Este o sursă neprețuită de acizi grași omega-3. Și aceștia pot fi găsiți în cantități mai mari în peștii uleioși decât în așa-numiții pești dietetici;
- Peștele gras este extrem de util pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Fiecare medic ar recomanda ca pacienții săi, care au niveluri ridicate de colesterol, să consume pește gras;
- Cele mai bogate în acizi grași omega-3 pești și fructe de mare sunt somonul, heringul, sardinele, macroul și păstrăvul. Și toți peștii de mai sus se încadrează în categoria peștelui gras;
- Este întotdeauna bine să vă monitorizați greutatea dacă aveți o afecțiune cardiacă. Este logic ca odată cu consumul de pește gras să luați mai multe calorii. Dar aici puteți monitoriza acum cantitatea de alimente;
- Indiferent la ce concluzie ați ajuns cu privire la ce pește ar trebui să alegeți în cazul dvs. particular, amintiți-vă că nu este recomandat să îl prăjiți sau să-l pâiniți. Cel mai bine este să grătiți, să coaceți sau să aburiți peștele. Astfel veți obține cele mai utile substanțe din acesta și nu va exista niciun motiv să vă faceți griji cu privire la greutatea dumneavoastră.
Recomandat:
Mănâncă 5 Prune Uscate în Fiecare Zi! De Aceea
Natura continuă să ne răsfețe cu fructele sale, mai ales în sezonul prunelor de coacere sau iarna, când acestea sunt disponibile uscate. Toată lumea știe despre proprietățile de curățare ale prunelor, dar acesta nu este singurul beneficiu pe care acest fruct îl poate aduce corpului.
Mănâncă Varză în Mod Regulat! De Aceea
Chiar și în Egiptul antic, Grecia și Roma erau proprietăți vindecătoare ale capului alb varză . Conține zaharuri, proteine, grăsimi, celuloză, enzime, minerale, săruri și un complex mare de vitamine B 1, B 2, B 6, C, PP, K și U. Pitagora a susținut că varza menține o dispoziție veselă și veselie.
Mănâncă Jumătate De Avocado Pe Zi - Nu Mai Mult! De Aceea
O jumătate de avocado este doza zilnică permisă din fructul util. Dacă decideți să nu respectați această prevedere, vă riscați greutatea. Avocado a devenit unul dintre cele mai populare fructe din ultimii ani. Pe lângă faptul că este un plus minunat pentru orice salată, este, de asemenea, un ingredient principal în Guacamole-ul nostru preferat.
De Aceea Trebuie Să Mănânci Pește Cu Vin
Odată cu debutul iernii, riscul de răceli și boli crește, experții în sănătate recomandând mai multe alimente de bază pentru a vă stimula sistemul imunitar pe vreme rece. Cea mai recomandată combinație este vin și pește . Combinația celor două alimente poate preveni inflamația cronică și vă poate proteja de o serie de boli.
De Aceea, Femeile Peste 30 și 40 De Ani Ar Trebui Să Mănânce Avocado
Necunoscutul din țara noastră până acum zece ani avocado câștigă din ce în ce mai multă popularitate în țara noastră. Există multe motive pentru al include în meniul dvs. cel puțin un avocado pe zi , iar astăzi ne vom concentra asupra unora dintre cele mai importante dintre ele.
