2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă nu vrei ca răceala de iarnă să cadă pe patul tău, doar mananca mai multe migdale. Aceste nuci ajută corpul să reziste viruși insidioși în timpul sezonului rece.
Un studiu realizat de oameni de știință britanici și italieni a arătat că substanțele chimice din pielea migdalelor îmbunătățesc răspunsul sistemului imunitar la astfel de infecții.
Pielea migdalelor îmbunătățește capacitatea celulelor albe din sânge de a detecta virușii, oamenii de știință de la Institutul de Cercetări Alimentare din Norwich și Policlinica Universității din Messina sunt fermi.
În plus, pielea nucilor are capacitatea de a ajuta organismul să prevină replicarea și răspândirea virușilor.
Următoarea provocare pentru oamenii de știință este de a determina cantitatea exactă migdalecare ar trebui să mănânce zilnic, să se salveze de boală. În general, nutriționiștii consideră că aportul zilnic nu trebuie să depășească 30-40 de grame.
Migdalele sunt utile nu numai împotriva virușilor de iarnă. Acestea conțin acid folic, o cantitate mare de magneziu, care face parte din multe enzime care alimentează procesele metabolice intense din creier.
Aceste nuci conțin și diverși antioxidanți. Una dintre ele este quercetina. Este capabil să protejeze celulele creierului de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Consumul de migdale scade nivelul colesterolului total din sânge, dar și al colesterolului rău (LDL). După cum știm, este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
De ce sunt declarate migdalele un aliment sănătos № 1 printre alte nuci?
Deoarece fibra din migdale, care joacă un rol important în digestie, este semnificativ mai mare decât alte nuci și semințe. Deoarece proteinele din compoziția lor își cresc importanța pentru protecția inimii.
Deoarece aminoacizii tirozina stimulează producția de dopamină, care activează centrul plăcerii din creier. Pentru că în migdalele sunt conținute cea mai mare cantitate de calciu comparativ cu toate celelalte nuci.
Recomandat:
Mănâncă Mai Puține Alimente Pentru A Rămâne Sănătos
Consumul mai mic de alimente este o condiție importantă pentru sănătatea umană. Obișnuința de a mânca mai puțin poate preveni probleme grave de sănătate. Avantajele unei cantități mici de alimente: Inima sănătoasă: Mănâncă mai puțin pentru a menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în formă.
Mănâncă Alimente Cu Bacterii Pentru A Rămâne Sănătos
Pentru a mânca cu adevărat sănătos, trebuie să urmați câteva reguli de bază, sfătuiește nutriționistul englez Michael Pollen. Potrivit acestuia, cu cât pâinea este mai albă, cu atât este mai deteriorată. Prin urmare, persoanele care mănâncă pâine integrală suferă de mai puține boli.
Mănâncă Stridii Pentru A Rămâne Sănătos
Stridiile sunt o delicatesă grozavă și foarte utilă cunoscută lumii de mai bine de 700 de ani. Și indiferent de forma în care sunt consumate, indiferent dacă sunt coapte sau crude, ele au o serie de beneficii pentru oameni, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular și a creierului.
Mănâncă Flori Pentru A Rămâne Sănătos! Vezi Care Dintre Ele
Florile frumoase pot fi consumate și sunt un plus excelent pentru sănătatea ta. Acest lucru este confirmat de un nou studiu realizat de Universitatea din Pisa, care a studiat proprietățile antioxidante ale 12 tipuri de flori comestibile. Studiul a fost publicat în revista Scientia Horticolturae.
Bea Suficientă Apă Pentru A Rămâne Sănătos Iarna
Conform multor studii, se pare că peste 70% dintre oameni nu beau suficientă apă. Lipsa unei cantități suficiente de apă în organism în timpul zilei ne poate afecta forma fizică și abilitățile intelectuale. Când simțim sete, corpul nostru semnalează pericol.
