2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mineralele din corpul uman sunt extrem de importante pentru buna funcționare a acestuia. Dacă este lipsit de ele, organismul nu va putea absorbi substanțele nutritive și astfel va elimina deșeurile.
Fier - este necesar pentru producerea de hemoglobină și transportul oxigenului către celule. Surse de fier sunt carnea roșie, ouăle, spanacul, cerealele, ficatul.
Calciu - Este extrem de important pentru buna funcționare a nervilor și a mușchilor. Ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților. Surse - brânză, iaurt și lapte, făină albă, sardine.
Iod menține funcțiile normale ale corpului nostru. Este necesar pentru sinteza hormonilor care controlează rata metabolismului. Sursele de iod sunt fructele de mare și cerealele, păsările de curte, sarea, produsele lactate.
Mierea este necesar pentru sinteza proteinelor și metabolismul fierului. Este implicat în pigmentarea părului, a ochilor și a pielii. Surse - fructe de mare, nuci și ficat.
Zinc conținute în toate părțile corpului. Este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar și reproductiv. Este important pentru gustul și vindecarea rănilor. Sursele de zinc sunt caracatița, legumele verzi, carnea de vită și carnea de porc.
Magneziu este important pentru dezvoltarea scheletului și funcționarea corectă a nervilor și mușchilor. Surse - fructe de mare, legume verzi, pâine, nuci.
Mangan este valoros pentru construirea articulațiilor și oaselor sănătoase și pentru activitatea reproductivă normală. Sursele sale sunt fructele și legumele.
Potasiu ajută la controlul metabolismului fluidelor și al echilibrului alcalin-acid. Vital pentru buna funcționare a ritmului cardiac și a nervilor. Conținut în carne, fructe și legume, în special banane.
Crom este valoros pentru metabolismul zahărului. Îmbunătățește eficacitatea insulinei. Sursele de crom sunt drojdia de bere și gălbenușul de ou.
Clor controlează echilibrul apei și echilibrul electroliților. O componentă importantă este acidul stomacal. Sursele de clor sunt păsările de curte, carnea, peștele și produsele lactate.
Fosfor implicat în dinți și oase. Este necesar pentru eliberarea de energie din corp. Sursele de fosfor sunt produsele lactate, carnea, peștele.
Seleniu este important pentru multe enzime antioxidante. Necesar pentru sistemul imunitar. Sursele de seleniu sunt cerealele, peștele și carnea.
Sulf menține echilibrul oxigenului, are grijă de starea pielii, a părului și a unghiilor. Surse - fasole, varză, ouă, pește, carne de vită.
Vanadiu - Protejează împotriva atacurilor de cord și oprește formarea colesterolului în vasele de sânge. Sursa de vanadiu este peștele.
Molibden ajută la metabolismul grăsimilor și carbohidraților și la o stare generală bună. Sursele sale sunt legumele cu frunze de culoare verde închis, leguminoasele, cerealele.
Recomandat:
Cu Ce vitamine și Minerale Se Combină Vitamina D?
Ei numesc vitamina D vitamina soare deoarece o obținem din razele soarelui. Iarna, corpul uman este deficitar în ingredientul valoros și de multe ori trebuie să recurgă la suplimentar aportul de vitamina D .. Majoritatea oamenilor știu că vitaminele și mineralele interacționează diferit în organism, unele se ajută reciproc, altele încetinesc.
KFC - O Poveste Incredibilă De Voință și Succes Uman
Știi povestea lui Colonelul Sanders și rețeta lui pentru pui prajit din Kentucky ? Este o poveste incredibilă a voinței umane și a succesului pe care își dorește să-l urmărească ani de zile și ani să zâmbească la capătul drumului, cu toată generozitatea de care este capabil.
Scandal! Cârnații Vegetarieni Au Carne și ADN Uman
Date mai mult decât îngrijorătoare au ieșit la iveală după un studiu realizat de Clear Food Laboratories in America. Se pare că 10% dintre cârnații vegetarieni hot dog conțin carne, iar 2% dintre ei conțin ADN uman. Dar asta înseamnă că, evitând carnea, vegetarienii din Statele Unite au devenit canibali?
Vitamina K și Efectul Acesteia Asupra Corpului Uman
Vitamina K . are o reputație consacrată pentru promovarea coagulării sângelui. Abrevierea sa provine din cuvântul german koagulation. Majoritatea copiilor nou-născuți primesc o „injecție” de vitamina K ca măsură preventivă împotriva sângerării.
Limbajul Uman Are și Un Al șaselea Simț
Limbajul uman are, de asemenea, un al șaselea sens și, pe lângă gusturile de dulce, acru, sărat, amar și picant, poate distinge și gustul carbohidraților, a constatat un studiu din Noua Zeelandă. Rezultatele arată de ce alimentele care sunt mai bogate în carbohidrați sunt mai gustoase pentru oameni decât alimentele dietetice.
