2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta macrobiotică este o dietă populară în Japonia, precum și printre alte comunități din întreaga lume. Majoritatea scrierilor despre macrobiotică se concentrează pe alimente și nu fac aproape nicio mențiune despre băuturi. Se pare că există și băuturi care sunt macrobiotice.
Oricine va practica această dietă va trebui inevitabil să-și pună întrebarea: Cât și ce să bei pe o dietă macrobiotică?
Cât ar trebui să beau?
În nutriția macrobiotică, apa și alte băuturi sunt considerate yin, iar partea principală a dietei o mută în direcția yang. Prin urmare, se recomandă să beți suficient pentru a vă simți „confortabil” (adică să nu vă fie sete neplăcut) și să beți suficient pentru a vă face urina galbenă.
Aici care băuturi sunt macrobiotice:
1. Apă
Unele macrobiotice stricte susțin că singura băutură pe care ar trebui să o bei este apa de izvor pură. Fără gheață, fără carbonatare și fără aditivi (ceai, ierburi, ape de fructe). Apa fiartă îți oferă puncte bonus pentru macrobiotică. Majoritatea macrobioticelor și autorilor beau și alte băuturi, așa că nu vă simțiți rău dacă pur și simplu nu puteți trăi doar pe apă. Amintiți-vă doar că alte băuturi ar trebui să fie ușoare, nu stimulante, pentru a rămâne echilibrați între Yin și Yang.
2. Ceai verde Bancha
Bancha este un ceai verde din Japonia. Se poate face din frunze sau frunze și tulpini ale plantei de ceai. În macrobiotică, se recomandă ceaiul obținut din crenguțele / tulpinile plantei, cunoscut și sub numele de „Kukicha”. Este Bancha băutură macrobiotică preferatădeoarece este în mod natural mai scăzut în cofeină și, prin urmare, mai puțin stimulant.
3. Ceaiuri din plante
„Ceaiurile” din plante din lumea băuturilor macrobiotice includ ceaiul de păpădie (obținut din rădăcinile plantei), ceaiul kombu sau kombucha (obținut din alge kombu), ceaiul mu (cunoscut și sub numele de „mu 16 ceai” din cauza celor 16 munte) ierburi * pe care tatăl macrobioticii, George Osawa, le-a folosit în rețeta sa originală).
* Rădăcină de pătrunjel japonez, coajă de mandarină, rădăcină de lemn dulce, attractilis, chiparos, scorțișoară, miez de piersici, rădăcină de ghimbir, rimania, cuișoare, rădăcină de bujor, ginseng japonez etc.
4. Băuturi pentru consum „frugal”
Următoarele băuturi sunt considerate adecvate, dar pentru consum „accidental” și mai puțin frecvent:
Lapte de soia
Bere / sake
Suc de fructe proaspete
Ceai verde
Rețineți că băuturile precum ceaiul de mentă și ceaiul de ghimbir pot fi stimulante și ar trebui consumate cu moderație.
5. Sucuri de legume
Sucurile de legume sunt uneori băute de macrobiotice, deși destul de cumpătat și mai mult ca medicament decât ca băutură. Aceste băuturi sunt adesea foarte hrănitoare. Există multe tipuri de astfel de sucuri, dar din plante puțin mai atent selecționate. Aceste sucuri au, de asemenea, o versiune de fasole folosind fasole Azuki.
Recomandat:
Știi Care Sunt Cele Mai Nocive Băuturi?
Nu este nevoie de cercetări pe scară largă efectuate de oamenii de știință pentru a se asigura că cele mai bune lucruri sunt imorale, ilegale, prea scumpe, nesănătoase sau pline de ele. Oricât încercăm să ducem o viață sănătoasă, uneori cedăm slăbiciunii noastre de moment și ajungem la băuturi despre care știm că nu sunt foarte utile.
Care Sunt Cele Mai Nocive Băuturi?
Băuturile carbogazoase dulci, băuturile energizante și milkshake-urile reprezintă un mare pericol pentru sănătatea noastră. Fara gluma! Potrivit oamenilor de știință cea mai nocivă băutură este un shake de lapte care conține înghețată de ciocolată și unt de arahide.
Ce Băuturi Sunt Utile
Nimic nu poate înlocui complet nevoia corpului nostru de apă plată. Aceasta este sursa cea mai corectă și cea mai utilă de umiditate atât de necesară. Există însă băuturi care, pe lângă apă, oferă organismului nostru multe substanțe utile.
Ce Băuturi Sunt Combinate Cu Ce Alimente
Când mâncăm, încercăm să ne bucurăm pe deplin de gustul felului de mâncare. Pentru a sublinia mai bine avantajele sale, trebuie să combinăm mâncarea cu băuturile adecvate. Mâncarea bună servită cu o băutură greșită poate strica plăcerea de a mânca și există posibilitatea ca felul de mâncare să rămână subestimat.
Ce Băuturi Sunt Surse De Vitamina D
Una dintre cele mai importante vitamine pentru corpul uman este vitamina D. Deficitul acesteia vă poate afecta sănătatea. Vitamina D este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina soarelui și este un nutrient important de care organismul nostru are nevoie pentru a îndeplini diferite funcții.
