2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ideea postului periodic pentru a ajuta la pierderea în greutate a devenit din ce în ce mai populară de-a lungul anilor. Și, deși dieta modernă (ProLon Fasting Mimicking Die) pare să semene cu ea postul periodic, este de fapt destul de diferit. Dacă vă gândiți să încercați dieta Prolon, așa cum este mai bine cunoscut, iată tot ce trebuie să știți.
Cum funcționează dieta Prolon
Se oferă o dietă ProLon Fasting Mimicking de cinci zile, dezvoltată de Dr. Walter Longo, cercetător și biolog la Universitatea din California de Sud-Davis, sau de către compania însăși (L-Nutra), precum și un furnizor de servicii medicale. ce să mănânci și când.
Scopul lui Longo este de a dezvolta o dietă care să ofere oamenilor sănătate bazată pe foame în timp ce le permite să mănânce cel puțin unele alimente - și astfel teoretizând că pot limita caloriile pentru o perioadă mai lungă de timp (având o perioadă de cinci zile).
Dieta Prolon este sărac în calorii, proteine și carbohidrați și bogat în grăsimi sănătoase. Ar trebui să vă păcălească corpul să creadă că îi este foame, oferind în același timp niște substanțe nutritive.
Alimentele permise în dieta Prolon
Foto: Veselina Di
Cu unele variații, în funcție de zi, tipic hrană pentru ziua dietei Prolon include un bar de mic dejun cu nuci, un pachet de supă de legume uscate pentru prânz, biscuiți de kale sau cinci măsline pentru micul dejun, un pachet ceva mai abundent de supă (să zicem cu quinoa) pentru cină și un bar pentru desert. În plus, există o ceașcă de ceai de plante, câteva suplimente și, în funcție de zi, o băutură energizantă (apă + glicerină vegetală). În prima zi obțineți cele mai multe calorii - aproximativ 1100. De la 2 la 5 zile aproximativ 700-800 de calorii.
Care sunt beneficiile înfometării pentru sănătate în general?
Cercetările preliminare arată că postul periodic (cum ar fi metoda 16/8, în care consumul este limitat la o perioadă de opt ore în timpul zilei, cu 16 ore pe stomacul gol) îi poate ajuta pe cei cu diabet zaharat de tip 2 să-și îmbunătățească nivelul de glucoză și să piardă în greutate. Și alte studii au descoperit că postul periodic poate reduce, de asemenea, anumite simptome ale inflamației.
Diferite studii ale diferitelor tipuri de foamete (unele studii au fost mici; unele pe o anumită populație și probabil nu toate; unele dintre persoanele foarte obeze) arată îmbunătățiri în scăderea riscului de boli de inimă, inclusiv pierderea în greutate, un număr mai bun de colesterol și un număr mai mic circumferinta taliei.
Care sunt beneficiile dietei Prolon pentru sănătate și pierderea în greutate
Walter Longo a realizat un studiu de 100 de persoane care au fost supuse celor trei etape periodice ale postului în cadrul schemei Prlon. S-a constatat că oamenii pierd în medie 6 kilograme și reduc grăsimea din burtă; nivelul zahărului din sânge și al colesterolului s-au îmbunătățit.
Sunt necesare mai multe cercetări independente pentru a confirma aceste date. Este dieta Dieta ProLon Fasting Mimicking este mai bun pentru scăderea în greutate sau oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât alte tipuri de dietă postul periodic, nu a fost studiat pe deplin.
Cine nu ar trebui să urmeze dieta Prolon
Site-ul web al companiei spune că dieta Prolon nu trebuie utilizată de persoanele care iau insulină sau alte medicamente care scad glucoza (de exemplu, cele cu diabet zaharat) sau cu boli cardiace grave.
Regimul de slăbire nu este recomandat femeilor gravide sau care alăptează, alergice la nuci sau soia.
Cât costă dieta Prolon?
Planul ProLon Fasting Mimicking Diet este scump: setul de cantină de cinci zile costă 249 USD de pe site (225 USD fiecare dacă comandați trei cutii simultan). Prețul poate fi diferit dacă este comandat direct de un medic. Având în vedere ceea ce primiți de fapt ca hrană în fiecare zi (mai multe despre asta mai jos), nu este multă hrană pentru ceea ce plătiți, aproximativ 50 USD pe zi.
Conform planului, oamenii fac dieta ProLon de cinci zile o dată pe lună; propunerea companiei este ca consumatorii să își consulte medicul după prima lună pentru a vedea dacă trebuie să o facă din nou în luna următoare (până la trei luni consecutive, sugerează compania).
Recomandat:
Postul Periodic - O Modalitate Sigură De A Pierde Grăsime
Există multe modalități diferite de a pierde în greutate. Unii aleg diete strict restrictive care duc la rezultate rapide, dar nu sunt o alegere bună pe termen lung. Alții aleg să excludă din dieta lor grupuri de alimente întregi, cel mai adesea carbohidrați.
Cu O Dietă Cu Banane, Slăbești Nouă Kilograme în Nouă Zile
Dacă vrei să slăbești nouă kilograme în nouă zile, încearcă să slăbești cu o dietă cu banane. Deși bananele sunt un fruct bogat în calorii, ele pot fi mari ajutoare în lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, dieta este contraindicată pentru cei care urmează sau au urmat diete stricte.
Te Grăbești Să Slăbești Pentru Mare! Încercați Dieta Expresă Cu Iaurt
Mai rămâne mai puțin de o săptămână până la mult așteptata vacanță de vară. V-ați gândit deja până la cel mai mic detaliu ce veți lua cu voi, ați început să vă împachetați bagajele și în mijlocul pregătirii dvs. agitate se întâmplă cel mai groaznic lucru … Încercați costumul de baie de anul trecut și constatați că ați pierdut forma.
Post Periodic Pentru A Slăbi! Cum Se Face Bine?
Dacă te-ai hotărât a muri de foame pentru a slăbi , atunci este foarte important să o faceți corect, dar chiar și la cel mai mic disconfort să consultați un medic, precum și să consultați un specialist imediat înainte de acest tip de dietă.
Dieta Rapidă: Ce Este Postul Periodic?
Concurența pentru cea mai eficientă dietă este acerbă - diferite diete devin din ce în ce mai populare, iar alegerea dintre ele este cu adevărat dificilă. Cu toate acestea, în ultimii ani, o anumită dietă a câștigat popularitate, care a devenit chiar și cea mai eficientă metodă în lupta împotriva excesului de greutate.
