2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dacă te-ai hotărât a muri de foame pentru a slăbi, atunci este foarte important să o faceți corect, dar chiar și la cel mai mic disconfort să consultați un medic, precum și să consultați un specialist imediat înainte de acest tip de dietă.
Dieta №1 - Hrănirea pe intervale
În el, sensul este că veți lua porția obișnuită la micul dejun, prânz și cină, dar timp de opt ore, iar în restul de 16 ore nu veți mânca, veți bea doar apă și ceaiuri. Scopul dietei intervale sau al dietei Dubrow este de a vă curăța corpul.
Această metodă este o opțiune bună, atât pentru persoanele care nu mănâncă după șase, cât și pentru cei dintre voi cărora le lipsește des micul dejun și se trezesc târziu. Cercetările arată că a mânca în acest fel vă va face mult mai ușor să slăbiți, dar nu vă veți dăuna corpului și sănătății.
Dieta №2 - Dieta rapidă
Metodologia a fost dezvoltată de britanicul Michael Mosley, care ne invită să nu ne gândim prea mult la conceptele dietetice 5 zile pe săptămână. În restul de 2 zile, rația zilnică de 500 de calorii - Dieta rapidă - nu poate fi depășită. Autorul consideră că, cu ajutorul acestei strategii, veți putea să vă controlați cu ușurință greutatea și, de asemenea, că această dietă este utilă dacă suferiți de diabet de tip 2.
Avantajele acestei diete sunt evidente și anume - nu va trebui să stați zile întregi fără mâncare și să vă dăunați sănătății. Chiar și în cele două zile vi se permit 500 de calorii pe zi, nu va trebui să suferiți, deoarece nu este atât de puțin dacă vă concentrați pe produse dietetice utile precum legume, ouă, piept de pui, fructe.
Dieta №3 - O zi de foame
Cu această metodă va trebui să arăți un pic mai multă răbdare și să fii destul de motivat pentru a putea muri de foame 24 de ore. Odată cu acesta, îți iei o zi liberă pentru corpul tău și îți curățe sistemul digestiv. Rețineți că nu trebuie practicat des, și anume nu mai mult de 1-2 ori pe lună. Vi se va cere să aveți foarte multă răbdare, să nu faceți eforturi fizice grele și să nu uitați să beți suficientă apă.
Contraindicații
Și astfel, ca în cazul oricărei metodologii și diete, acestea au contraindicațiile lor. Nu trebuie să urmați aceste diete dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți un indice scăzut de masă corporală, suferiți de boli cronice care sunt acum într-un stadiu acut, precum și dacă aveți sub 18 ani.
Nu trebuie să excludeți factori precum nivelul de stres, anxietate, caracteristicile metabolice individuale ale corpului. Amintiți-vă că sănătatea și auto-violența sunt concepte incompatibile.
Recomandat:
Cum Să Recunoști Merele Bine Coapte
Doar cand merele și pere sunt bine coapte, zahărul și acidul din ele sunt în proporțiile potrivite și sunt gata pentru a fi culese. Un măr bine copt este cunoscut în primul rând prin culoarea sa. Când este colorat în culoarea tipică varietății sale, este gata.
Cum Se Face Un Tort Pentru Copii - Un Ghid Pentru începători
Ne putem gândi la un singur lucru care este mai bun decât ciocolata - este de casă tort de ciocolata ! Realizarea de tort de ciocolata pentru copii este o activitate foarte ușoară și plăcută pentru fiecare gospodină și mamă. De ce? Pentru că vei petrece mai mult timp cu familia în timp ce te distrezi și vei învăța în același timp.
Ce, Cum și Când Să Mănânc Pentru A Slăbi?
Vrei să slăbești - visul multor fete, care în căutarea unei figuri subțiri experimentează adesea cele mai stricte diete. Desigur, doar câteva săptămâni de castraveți te vor ajuta să slăbești câteva kilograme, dar după astfel de greve ale foamei, cei care slăbesc deseori încep să fie recompensați pentru suferința pe care au suferit-o cu chifle și bomboane de ciocolată.
Cum Se Mănâncă Pentru A Slăbi
Cei mai mulți dintre noi nu mâncăm corect, dar pe măsură ce reușim - totul depinde de muncă, studiu, diferite norme și convenții, deși dacă ne gândim la asta, noi suntem cei care alegem să trăim. De obicei nu luăm micul dejun, mâncăm orice la prânz, iar la cină ne înghesuim pentru ultima oară.
Cum Se Tratează Fructele și Legumele Pentru A Arăta Bine
Puteți auzi adesea că frumusețea exterioară nu este importantă, este important ceea ce este ascuns în interior. Nu veți fi surprinși de faptul că această veche maximă se aplică în totalitate fructelor și legumelor pe care le-am pus pe masă. În multe cazuri, oamenii nu gândesc deloc și cumpără cele mai bune legume și fructe, în special citrice, dar aceasta poate fi o greșeală fatală.