2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dr. Dean Ornish este profesor de medicină la Universitatea din California, precum și președinte și director al Centrului de Cercetare pentru Medicină Preventivă. De fapt, el nu are o diplomă în nutriție, dar dieta sa, cunoscută și sub denumirea de „Mănâncă mai mult și slăbește”, s-a dovedit a fi foarte populară și eficientă.
În această dietă, se recomandă consumul în principal alimente vegetale care sunt deosebit de bogate în fibre. De asemenea, au un conținut scăzut de grăsimi. Dr. Ornish spune că urmarea acestui regim nu numai că ne va ajuta să slăbim, ci și să fim sănătoși.
În această dietă, alimentele sunt împărțite în trei grupuri separate - unul este alimente care pot fi consumate întotdeauna, celălalt, cele pe care le putem mânca din când în când, iar al treilea grup - alimente pe care nu ar trebui să le consumăm.
Iată care sunt alimentele pe care le putem mânca întotdeauna - tot felul de fructe, legume, cu excepția măslinelor și avocado, leguminoaselor și cerealelor.
Alimentele care sunt interzise pentru consum în timpul dietei sunt:
- Carne de orice fel - dacă ți se pare greu să renunți la carne, măcar încearcă să-i limitezi drastic aportul;
- Pește;
- Toate produsele lactate;
- Zahar și toți derivații zahărului;
- Fără semințe sau nuci;
- Toate tipurile de uleiuri;
- Băuturi alcoolice;
- Avocado și măsline
Produsele pe care le poți mânca, dar nu întotdeauna sunt:
- Orice alimente cu conținut scăzut de grăsimi;
- Albușuri de ou;
- Produse lactate, dar neapărat degresate
Dr. Ornish recomandă, de asemenea, niște exerciții la dieta sa - cel puțin o oră de trei ori pe săptămână. De asemenea, el recomandă să mâncați în porții mici. Fără îndoială, această dietă are beneficiile sale și, desigur, are și riscurile sale.
Beneficiile regimului - Se crede că poate controla probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul. Riscurile regimului - deoarece dieta este destul de drastică și monotonă, nu este potrivită pentru toată lumea.
Deși vă face să slăbiți, este bine să consultați în prealabil un specialist, deoarece această dietă limitează majoritatea lucrurilor pe care le consumăm în fiecare zi.
Recomandat:
Dieta Maghiară A Doctorului Baykova
Fiecare doamnă a urmat o dietă cel puțin o dată pentru a câștiga un corp perfect. Există multe diete care oferă tot felul de modalități de a slăbi. Recent, spațiul de internet a devenit popular Dieta doctorului Baykova , numit și maghiar.
Regimul Alimentar Al Doctorului Gaydurkov
Este foarte ușor pentru animalele din natură să își mențină fizicul normal. O creatură obeză nu poate fi găsită în mediul natural. Cu toate acestea, obezitatea ne pare a fi oameni care par să încerce să se îndepărteze de natură și să se imobilizeze în toate modurile posibile, explică faimosului nutriționist dr.
Dieta Cu Supă A Doctorului Mitchell
Dieta doctorului Mitchell garantează pierderea de 5 până la 7 kg. pe saptamana. Cel mai important lucru de știut este că ar trebui să mănânci cât mai multă supă. Cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai multe kilograme. Primul lucru pe care trebuie să îl pregătiți pentru dietă este supa pentru arderea grăsimilor.
Mănâncă Cât De Mult îți Dorește Sufletul Aceste Alimente și Slăbește Cu Dieta Doctorului Hay
Nu dietele te fac să slăbești rapid, ci sistemele de alimentație sănătoasă care devin din ce în ce mai populare în lume. Un meniu echilibrat nu numai că ajută la slăbit, ci și la evitarea multor boli și chiar la depășirea celor deja dobândite.
Despre Dieta Doctorului Pe Scurt
Dieta medicului a făcut furori alături de femeia de afaceri Vanya Chervenkova, care a slăbit mult și a slăbit vizibil prin ea. Un ciclu al dietei este de 24 de zile, conținând două răsuciri de câte 12 zile fiecare. După ciclul de 24 de zile, există o pauză de 2 zile și se poate repeta dacă se dorește.
