2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu dietele te fac să slăbești rapid, ci sistemele de alimentație sănătoasă care devin din ce în ce mai populare în lume. Un meniu echilibrat nu numai că ajută la slăbit, ci și la evitarea multor boli și chiar la depășirea celor deja dobândite.
Unul dintre aceste sisteme dovedite este dieta combinată sau dieta americanului Dr. William Hay. A fost creat acum aproximativ 80 de ani și a fost testat cu succes mai întâi pe autorul său, care în acel moment suferea de boli de rinichi. După aplicarea dietei, medicul începe să se simtă mult mai bine și plin de energie vitală.
Acum se știe că principiile dezvoltate de acest chirurg pot fi utilizate pentru tratarea astmului, alergiilor alimentare, infecțiilor fungice, migrenelor, artritei și tulburărilor gastrointestinale.
În dieta doctorului Hay, prima interdicție se aplică zahărului și făinii albe și a tot ceea ce le conține: prăjituri, produse de patiserie, înghețată și alte astfel de delicatese. Se crede că dulciurile interferează cu digestia și, în mod ciudat, reduc cantitatea de zahăr din sânge. Și acest lucru duce la oboseală crescută, iritabilitate și dureri de cap.
Desigur, nu ar trebui să renunțăm la zahăr într-o clipă. Trecerea bruscă la o dietă normală se adaugă doar la problemele care există deja. Reduceți cantitatea de dulciuri treptat și corpul va fi saturat cu glucoza necesară.
În al doilea rând - excludeți din meniu așa-numitul. produse moarte: conserve industriale, sosuri, tot felul de iaurturi presupuse dietetice. margarine, aditivi alimentari, numeroși înlocuitori de zahăr și sare și băuturi carbogazoase. Cu alte cuvinte - tot ceea ce este degresat, nealcoolic, supus purificării profunde, căldurii sau tratamentului chimic.
Puținele calorii pe care le conțin aceste alimente nu saturează organismul, ci sunt depuse în zonele cu probleme sub formă de grăsimi și celulită pe pereții vaselor de sânge precum colesterolul sau înfundă ficatul și rinichii cu toxine.
În al treilea rând - să trăiești fructe și legume crude! Acestea stabilizează nivelul produselor moarte, purifică corpul și îl satură cu vitamine și umiditate.
Și în cele din urmă cel mai important - nutriție combinată se bazează pe combinația corectă de produse. Se știe încă din cele mai vechi timpuri că există produse incompatibile, așa a scris legendarul doctor al Romei antice - Celsus. Învățătura sa nu a fost finalizată până astăzi.
Astăzi, nutriționiștii din întreaga lume împart alimentele în trei grupuri.
Primul, proteina, include carne, pește, ouă și iaurt.
Al doilea, carbohidrații, include cartofi, cereale, paste și pâine integrală, fasole, nuci, fructe dulci.
Uleiurile vegetale nerafinate și toate legumele sunt numite neutre.
Ce le place multora Dieta doctorului Hay, este absența oricăror restricții privind carnea, peștele, fructele dulci și cerealele.
Mănâncă cât de mult dorește sufletul tău, dar amestecă corect. Puteți combina produse neutre cu oricare dintre primele două grupuri.
Cu toate acestea, carbohidrați și proteine - în orice caz. Nu există restricții privind cantitatea de mâncare - dacă doriți, mâncați la fiecare 2 ore, dar alternativ: mai întâi carne cu salată, apoi orez cu legume.
Recomandat:
Oamenii Cu Viață Lungă Din întreaga Lume Mănâncă Aceste Alimente
Există anumite regiuni ale Pământului în care oamenii trăiesc mult mai mult decât restul populației. În mod curios, una dintre trăsăturile distinctive ale acestor zone este dieta locuitorilor. Aici este ce mănâncă oamenii de lungă durată în toată lumea.
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Unui Stomac Umflat
Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni. Pâine integrală Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală.
Aceste 3 Alimente Nu Sunt Deloc Atât De Utile Pe Cât Crezi
O alimentație sănătoasă este o condiție prealabilă pentru o viață plină și lungă. Uneori, în efortul de a mânca cele mai bune produse, mulți oameni încep să caute alternative la alimentele cunoscute și înlocuindu-le, cred că au făcut o alegere sănătoasă.
Dieta Cu Ardei A Devenit Un Hit! Mănâncă și Slăbește
Piper negru este unul dintre condimentele cele mai iubite și deseori folosite atât acasă, cât și în străinătate. Cu toate acestea, se dovedește că este una dintre cele mai bune prietene ale corpului slab. Metodele de corecție a greutății exotice și brute, cum ar fi dietele stricte, nu sunt bune pentru corpul și organismul nostru.
Slăbește Cu Aceste 18 Alimente
Nutriționiștii au explicat de mult că mâncarea nu este dușmanul celor care încearcă să slăbească. Dimpotrivă, ideea este pur și simplu să consumăm alimente adecvate acestui scop. Cele mai recomandate au fost întotdeauna fructele și legumele, desigur în formă proaspătă, precum și diverse nuci și semințe care vor ajuta la arderea grăsimilor.
