2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumul de alimente nesănătoase care sunt pline de grăsimi are un efect dăunător asupra memoriei. Acest lucru a fost descoperit de specialiștii americani de la Universitatea California din San Diego. Consumul constant de prăjituri, biscuiți și mese gata poate dăuna mintii, adaugă experții.
Grăsimile trans conținute în hrana procesatasunt asociate cu pierderea memorie mai ales cu domnii, spun cercetătorii din San Diego.
Este bine cunoscut faptul că grăsimile trans sunt utilizate de producători pentru a prelungi durata de valabilitate a produsului - în plus, îmbunătățesc gustul și textura produselor.
Cercetările anterioare privind grăsimile trans au arătat că consumul frecvent crește riscul bolilor de inimă. Cercetările actuale arată că consumul unor cantități mari de grăsimi trans are un efect negativ asupra memoriei, în special la persoanele cu vârsta peste 45 de ani.
Experții nu exclud posibilitatea apariției unor tulburări la persoanele mai tinere, în special la sexul mai puternic.
Pentru studiul lor, americanii au studiat mai mulți bărbați. Domnii erau împărțiți în două grupuri, unul mâncând multă grăsime.
Bărbații au rezolvat și un test cu ajutorul căruia oamenii de știință au vrut să verifice cum se dezvoltă memoria lor. Se pare că bărbații care au mai multe grăsimi în dietă își amintesc mai puțin, spre deosebire de bărbații care evită să o consume.
Pentru a vă îmbunătăți memoria, puteți schimba unele obiceiuri alimentare - potrivit multor experți, cel mai important lucru pentru memorie și concentrare este să mâncați micul dejun.
De regulă, atunci când mănânci, nu te lăsa distras de activitățile secundare și, dacă este posibil, mănâncă încet. Grăsimea poate face parte din meniu, dar cu siguranță nu este partea principală.
Dacă ai ceva de învățat, este o regulă nescrisă să începi să o faci când ți-e puțin foame. Consumați mai mult pește - cel mai bine de două ori pe săptămână, mâncați fructe și legume, nu ratați carnea și produsele lactate.
Nu există o rețetă unică pentru o memorie mai bună, dar cu câteva mici modificări ale stilului de viață, vă puteți garni cu o concentrare mai bună și o atenție sporită.
Recomandat:
Alimente Cu Efect De Curățare Asupra Corpului
Când vorbim despre purificarea organismului de toxine dăunătoare , mâncarea este cu adevărat cel mai bun medicament. Veți fi uimiți când veți afla că multe dintre preferatele voastre alimentele curăță organele de detoxifiere din corpul uman cum ar fi ficatul, intestinele, rinichii și pielea.
Boabele De Cacao Au Un Efect Purificator Asupra Organismului
Boabele de cacao sunt extrem de bogate în vitamine și elemente - conțin magneziu, calciu, cupru, potasiu și multe altele. Magneziul și potasiul se ocupă de funcționarea tuturor organelor majore. Boabele de cacao furnizează organismului cantitățile necesare de potasiu și miere, care la rândul lor ajută la un sistem cardiovascular sănătos.
Impozitul Dăunător Asupra Alimentelor Reduce Greutatea Chipsurilor și A Pastelor
În doar câteva zile, proiectul pentru o taxă de sănătate publică, lucrarea ministrului sănătății Petar Moskov și a ministrului tineretului și sportului Krasen Kralev, va fi publicat. Au anunțat începerea unei campanii guvernamentale pentru o generație sănătoasă.
Alimente Cu Cel Mai Grav Efect Asupra Sănătății și Mediului
Se știe că mancarea are o mare importanță pentru sănătatea noastră. La urma urmei, chiar suntem ceea ce mâncăm. Alimentația sănătoasă a devenit o filozofie de viață a multor oameni din societatea modernă și această alegere are motivele sale.
Lumina și întunericul Au Un Efect Asupra Legumelor Din Frigider?
Fructele și legumele sunt vii, deși sunt detașate de locul în care au crescut, ele continuând să fie metabolizate până când le consumi sau le putrezi complet. Dacă luăm în considerare acest lucru, este mult mai probabil să le putem stoca corect.
