2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Compusul numit Berberina este unul dintre cele mai eficiente suplimente naturale care există. Are multe beneficii pentru sănătate și vă afectează corpul la nivel molecular. Berberina scade glicemia, duce la pierderea în greutate și îmbunătățește funcția inimii. Este unul dintre puținele suplimente care s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca și produsele farmaceutice.
Vă oferim o prezentare detaliată a Berberinei și a consecințelor sale asupra sănătății.
Ce este Berberine?
Frizerul este un compus bioactiv care poate fi extras din mai multe plante diferite, inclusiv dintr-un grup de arbuști numit Berberis. Din punct de vedere tehnic, aparține unei clase de compuși numiți alcaloizi. Are o culoare galbenă și este adesea folosit ca vopsea. Berberina are o lungă istorie de utilizare în medicina tradițională chineză, unde este utilizată pentru tratarea diferitelor afecțiuni.
Cum funcționează Berberine?
Berberina a fost testată în sute de studii diferite. S-a demonstrat că are efecte puternice asupra multor sisteme biologice diferite. Odată ce ați luat berberină, aceasta este luată de organism și transportată în sânge. Apoi se deplasează în celulele corpului. În interiorul celulelor, se leagă de mai multe „ținte moleculare” diferite și își schimbă funcția. Acest lucru este similar cu modul în care funcționează medicamentele farmaceutice.
Cu toate acestea, una dintre acțiunile principale ale berberinei este activarea unei enzime în interiorul celulelor numită proteină kinază activată AMP (AMPK). Această enzimă este uneori numită „întrerupător metabolic”. Se găsește în celulele diferitelor organe, inclusiv creierul, mușchii, rinichii, inima și ficatul și joacă un rol major în reglarea metabolismului. Acest lucru duce la o reducere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge.
Diabetul de tip 2 este o boală gravă care a fost frecventă în ultimele decenii, provocând milioane de decese în fiecare an. Se caracterizează prin niveluri crescute de zahăr din sânge (glucoză) cauzate de rezistența la insulină sau lipsa de insulină. În timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot deteriora țesuturile și organele corpului, ducând la diverse probleme de sănătate și scurtând speranța de viață.
Multe studii au arătat că berberina poate reduce semnificativ nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. De fapt, eficacitatea sa este comparabilă cu metformina (Glucophage). Berberina reduce rezistența la insulină prin scăderea nivelului de zahăr din sânge, scăderea hormonului insulină. Crește glicoliza, ajutând organismul să descompună zaharurile din celule.
Berberina reduce producția de zahăr în ficat; încetinește descompunerea carbohidraților din intestine; crește numărul de bacterii benefice din intestin.
Într-un studiu efectuat pe 116 pacienți cu diabet zaharat, 1 gram de berberină pe zi a scăzut glicemia la jeun cu 20%, de la 7,0 la 5,6 mmol / L (126 până la 101 mg / dl) sau de la diabet la niveluri normale.
De asemenea, scade hemoglobina A1 cu 12% și îmbunătățește lipidele din sânge, precum colesterolul și trigliceridele.
Potrivit unui studiu la scară largă frizerul este la fel de eficient ca medicamentele orale pentru diabet, inclusiv metformina, glipizida și rosiglitazona.
De asemenea, are efecte suplimentare atunci când este utilizat împreună cu alte medicamente pentru scăderea zahărului din sânge.
Dacă te uiți la discuțiile online, vei vedea că există multe persoane cu un nivel ridicat de zahăr din sânge care îl normalizează literalmente doar luând acest supliment.
Berberina vă poate ajuta să slăbiți
Până în prezent, două studii au examinat efectele asupra greutății corporale.
Într-un studiu de 12 săptămâni la persoanele supraponderale, 500 mg de berberină administrate de trei ori pe zi au provocat în medie aproximativ 5 kilograme de pierdere în greutate. Participanții au pierdut, de asemenea, 3,6% din grăsimea corporală.
Un alt studiu mai impresionant a fost realizat la 37 de bărbați și femei cu sindrom metabolic. Studiul a durat 3 luni, iar participanții au luat 300 mg de 3 ori pe zi. Participanții și-au redus nivelul de masă corporală (IMC) de la 31,5 la 27,4 sau de la obezitate la supraponderal în doar 3 luni. De asemenea, au pierdut grăsimea abdominală și au îmbunătățit mulți markeri de sănătate.
Cercetătorii cred că pierderea în greutate se datorează funcției îmbunătățite a hormonilor de reglare a grăsimilor, cum ar fi insulina, adiponectina și leptina. Berberina inhibă, de asemenea, creșterea celulelor adipoase la nivel molecular.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectele pierderii în greutate cu berberina.
Scade colesterolul și poate reduce riscul bolilor de inimă.
Bolile de inimă sunt în prezent cea mai frecventă cauză de deces prematur din lume.
Mulți dintre factorii care pot fi măsurați în sânge sunt asociați cu un risc crescut de boli de inimă.
O analiză a 11 studii arată:
Scăderea colesterolului total cu 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Reduceți colesterolul LDL cu 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Scăderea trigliceridelor din sânge cu 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Creșteți colesterolul HDL cu 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
S-a constatat că reduce apolipoproteina B cu 13-15%, ceea ce reprezintă un factor de risc foarte important (19.20).
Rețineți că diabetul, nivelul ridicat de zahăr din sânge și obezitatea sunt, de asemenea, factori majori de risc pentru bolile de inimă, care sunt îmbunătățite prin administrarea suplimentului de berberină.
Având în vedere efectele benefice asupra tuturor acestor factori de risc, se pare că berberina poate reduce drastic riscul bolilor de inimă.
Alte beneficii ale berberinei pentru sănătate
Depresie: Studiile efectuate la șobolani au arătat că berberina poate ajuta la combaterea depresiei.
Cancer: Studiile la animale arată că administrarea berberinei poate reduce creșterea și răspândirea diferitelor tipuri de cancer.
Ca agent antioxidant și antiinflamator: În unele studii, suplimentul s-a dovedit a avea un puternic efect antioxidant și antiinflamator.
Infecții: Efectul pozitiv al berberinei a fost dovedit și în lupta împotriva microorganismelor dăunătoare, inclusiv bacterii, viruși, ciuperci și paraziți.
Funcția hepatică îmbunătățită: Berberina poate reduce acumularea de grăsimi în ficat, ceea ce ar trebui să ajute la prevenirea bolilor hepatice grase (NAFLD).
Insuficiență cardiacă: Un alt studiu a arătat că berberina îmbunătățește dramatic simptomele și reduce riscul de deces la pacienții cu insuficiență cardiacă.
Multe dintre aceste afirmații necesită mai multe cercetări înainte de a putea face recomandări solide, dar dovezile actuale sunt destul de promițătoare.
Dozajul și efectele secundare ale berberinei
Multe dintre studiile citate în articol utilizează doze variind de la 900 la 1500 mg pe zi. Adesea iau 500 mg de 3 ori pe zi înainte de mese (în total 1500 mg pe zi).
Frizerul are un timp de înjumătățire de câteva ore, deci este necesar să distribuiți doza de câteva ori pe zi pentru a atinge niveluri sanguine stabile.
Dacă aveți o afecțiune sau luați orice medicament, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de ao utiliza. Acest lucru este important mai ales dacă luați în prezent medicamente pentru scăderea zahărului din sânge.
În general, principalele efecte secundare sunt legate de digestie și există unele dovezi ale unor posibile crampe, diaree, flatulență, constipație și dureri abdominale.
Berberina poate fi, de asemenea, utilă ca protecție generală împotriva bolilor cronice, precum și ca supliment anti-îmbătrânire.
Dacă utilizați suplimente, atunci berberina poate fi una dintre cele mai bune de inclus în arsenalul dumneavoastră.
Recomandat:
Sfaturi De Top Pentru Pierderea In Greutate
Și ești nebun după kilogramele tale în plus? Și devii și mai nervos când cântarul se ridică la câteva kilograme și nu se mișcă în jos. Acest lucru este suficient pentru a nega femeile cu o voință slabă din orice dietă și regim. Pentru ca dieta să aibă succes, vă vom sfătui cu privire la mai multe lucruri care vor atinge rezultatul dorit.
Dieta Echilibrată Pentru Pierderea Permanentă în Greutate
În general, se acceptă faptul că aproximativ 30 kcal / kg ar trebui considerată greutate normală, în funcție în mare măsură de sexul persoanei, vârsta și activitatea fizică. În general, pentru bărbații cu vârste cuprinse între 25 și 50 de ani, aportul ar trebui să fie de aproximativ 2.
Pierderea Rapidă în Greutate Pentru Femei
Pierderea rapidă în greutate nu este pentru toată lumea și ar trebui aplicată numai de persoanele care sunt cu adevărat sănătoase și caută o pierdere rapidă în greutate. Toate dietele exprese pentru pierderea rapidă în greutate sunt concepute pentru a servi persoanelor care doresc să slăbească nu mai mult de 2-3 kilograme.
Băutură Puternică Pentru Femei - Pentru Pierderea în Greutate, Pielea Strălucitoare și Părul Frumos
Aceasta este băutura perfectă pentru cei care sunt serios preocupați de supraponderalitate. Ai nevoie doar de 1 ingredient pentru a-l face. Începeți să-l beți de dimineață până seara și veți pierde în greutate în fiecare zi. Părul frumos și pielea întinerită rapid vor deveni un bonus frumos.
Mănâncă Ouă Pentru Sănătate! Protejați împotriva Diabetului Până La Pierderea Memoriei
Ouăle au atât de multe beneficii pentru sănătate încât ar trebui prescrise pentru afecțiuni care variază de la diabet până la pierderea masei musculare și a memoriei, potrivit unui nou studiu. Amestecul lor unic de proteine, vitamine și minerale este considerat atât de puternic încât pot fi ușor descrise ca multivitamine prin natură.
