2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Calorii furnizăm energia de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa corect.
Sunt multe delicioase alimente cu conținut scăzut de calorii. Majoritatea sunt fructe și legume bogate în nutrienți diferiți. Consumându-le alimente cu aproape 0 calorii oferă multe beneficii sănătății noastre.
Consultați lista a 30 de alimente și băuturi care conțin aproape 0 calorii:
1. Merele
125 g de măr feliat conțin 57 de calorii.
2. Rucola
Rucola este bogată în vitamina K, vitamina B9, calciu și potasiu. 10 g de rucola conțin doar 3 calorii.
3. Sparanghel
Sparanghelul conține 70% din aportul zilnic recomandat de vitamina K și 17% din aportul zilnic recomandat de vitamina B9. Există doar 27 de calorii în 134 g de sparanghel.
4. Sfecla
Sfecla conține doar 59 de calorii la 136 g și 13% din aportul zilnic recomandat de potasiu.
5. Broccoli
91 g de broccoli au doar 31 de calorii și peste 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina C.
6. Bulion
Există mai multe varietăți de bulion - pui, carne de vită sau legume. De obicei 240 ml de bulion conține 7-12 calorii.
7. Varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles are un conținut ridicat de vitamina C. 88 g Varza de Bruxelles conține doar 38 de calorii.
8. Varză
89 g de varză conține doar 22 de calorii.
9. Morcovi
128 g de morcovi conțin doar 53 de calorii și peste 400% din aportul zilnic recomandat de vitamina A.
10. Conopida
Există 25 de calorii în 100 g conopidă, dintre care doar 5 g sunt carbohidrați.
11. Țelină
Există doar 18 calorii în 110 g de țelină mărunțită.
12. Castraveți
52 g de castraveți conțin doar 8 calorii.
13. Usturoiul
Într-un cățel de usturoi (3 g) există doar 5 calorii.
14. Grapefruit
Grapefruitul conține doar 52 de calorii în 123 g de grepfrut.
15. Salată Iceberg
Salata iceberg este bogată în vitamina K, vitamina A și vitamina B9. Există doar 10 calorii în 72 g.
16. Varza cretata
Kale este una dintre cele mai bogate surse de vitamina K din lume. 67 g de kale conțin doar 34 de calorii.
17. Lămâie și tei
În 30 g suc de lămâie sau lămâie există doar 8 calorii.
18. Ciuperci
70 g de ciuperci conțin doar 15 calorii.
19. Ceapă
110 g de ceapă are aproximativ 44 de calorii.
20. Ardei
Ardeii sunt diferiți prin culoare, formă și dimensiune. În 149 g de ardei roșii tocați există doar 46 de calorii.
21. Papaya
Papaya este foarte bogată în vitamina A și potasiu. 140 g de papaya conține doar 55 de calorii.
22. Ridichi
116 g ridichi au doar 19 calorii.
23. Boabe
În 152 g de căpșuni există mai puțin de 50 de calorii.
24. spanac
Spanacul este bogat în vitamina K, vitamina A și vitamina B9. 30 g spanac conține doar 7 calorii.
25. Roșiile
În 149 g de roșii cherry există doar 27 de calorii.
27. Pepene galben
Pepenele verde conține o cantitate mare de vitamina C. În 152 g de pepene verde are 46 de calorii.
28. dovlecei
124 g dovlecei conțin doar 18 calorii.
29. Băuturi: cafea, ceai de plante, apă, apă carbogazoasă
Apă obișnuită nu conține calorii. Majoritatea ceaiurilor din plante și apele carbogazoase au de la 0 la foarte putine calorii, iar 237 g de cafea au doar 2 calorii.
30. Ierburi și condimente
Majoritatea ierburilor și condimentelor au mai puțin de 5 calorii pe linguriță.
Recomandat:
Ce Băuturi Bogate în Calorii Să Evite?
Vorbind despre pierderea în greutate, fiecare își întoarce ochii spre ceea ce a mâncat. Dar nimeni nu pare să se uite bauturile , pe care l-a băut și nu ia în considerare de fapt câte calorii sunt pentru organism. Trebuie să acordați puțină atenție mai mult frigului delicios, dar shake-urilor cu fructe bogate în calorii.
Calorii în Băuturi
„Eu beau doar un pahar mic de whisky pe zi. Este ca și cum ai bea apă, um ", spune Prashant Salian." Vin? Ce este înăuntru? Este ca și cum ai bea suc de struguri și, din câte știu eu, sucurile de fructe sunt sănătoase ", a adăugat Nav Tucker, un bancher de investiții.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Calorii în Diferite Băuturi
Băuturile sunt un instrument puternic care vă poate îmbunătăți sau strică dieta. Nu trebuie să mănânci nimic pentru a arde calorii, poți să le iei bând o altă băutură. Deși sucurile sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru cerințele noastre alimentare zilnice, dacă urmează o dietă, consumul unui fruct poate fi o soluție mult mai bună decât consumul unui pahar de suc.
Aproape 7.000 De Tone De Alimente Se Risipesc După Paște
Aproximativ 7.000 de tone de produse alimentare vor fi aruncate de gospodăriile și restaurantele din țara noastră după sărbătorile de Paște. Se pare că cea mai mare parte a mâncării este inutilă după vacanță. Deși Bulgaria este cea mai săracă țară din Uniunea Europeană, aproape 1.
