2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
„Eu beau doar un pahar mic de whisky pe zi. Este ca și cum ai bea apă, um ", spune Prashant Salian." Vin? Ce este înăuntru? Este ca și cum ai bea suc de struguri și, din câte știu eu, sucurile de fructe sunt sănătoase ", a adăugat Nav Tucker, un bancher de investiții.
Astfel de gânduri arată cât de mult este considerat alcoolul inofensiv și aproape la fel de lipsit de calorii ca apa.
Nu este adevarat. Alcoolul este bogat în calorii și este o concepție greșită că este un carbohidrat. Cu siguranță nu este o sursă de energie. Ceea ce fac moleculele de alcool este să afecteze creierul, provocând o senzație de euforie, care este adesea confundată cu un val de forță.
Alcoolul are aproximativ șapte calorii pe gram. Acest lucru îl face să fie de două ori mai concentrat ca o sursă de calorii decât carbohidrații sau proteinele (ambele grupuri conțin aproximativ patru calorii pe gram) și îl clasifică aproape de grăsimi (conțin nouă calorii pe gram).
Caloriile derivate din alcool sunt numite calorii „goale” deoarece nu sunt formate din substanțe nutritive benefice precum vitaminele și mineralele.
Bere, vin și concentrate (obținute prin distilare, nu fermentare) conțin cantități diferite de alcool. 15 pahare (250 ml = 1 pahar) de bere; 6 pahare de vin (200 ml = 1 pahar) și 10 pahare de concentrat (cum ar fi tequila, whisky, rom) au aproximativ aceeași cantitate de alcool.
Berea are între 3-8% alcool. Burta de bere este unul dintre efectele secundare rele ale consumului regulat. O sticlă de bere, de exemplu, conține aproximativ 150 de calorii.
Datele de la Departamentul de Sănătate al SUA arată că consumul a cinci căni de bere în fiecare săptămână are un număr relativ de calorii, consumând anual 221 de gogoși.
Lichiorurile (băuturi spirtoase îndulcite cu diferite arome, uleiuri și extracte), cum ar fi sherry și lichiorurile de desert conțin 40-50% alcool și au mult mai multe calorii, variind în funcție de celelalte ingrediente.
Vinurile albe au în medie 12% alcool, iar vinurile roșii au aproximativ 14% alcool. În 200 ml. vinul alb conține 120 de calorii, iar în 250 ml. vin roșu - 170 de calorii.
O lovitură de tequila are aproximativ 100 de calorii, de exemplu. Într-un cocktail Margarita de 200 ml. conține 453 de calorii; în Martini 200 ml.- 413; în Pina Colada 200 ml - 297 calorii; în Bloody Mary 140 ml.- 90 de calorii; în Cosmopolitan 200 ml.- 151 calorii.
Adăugarea oricărei băuturi carbogazoase sau suc de fructe crește conținutul de calorii al băuturii.
Consumul și consumul de apă înainte de a turna alcool poate crește mai multe calorii, dar încetinește absorbția acestuia. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi puiul, peștele și brânza, fac ca această întârziere să fie și mai eficientă.
Pentru a limita consumul de mai mult alcool și, prin urmare, de calorii, adăugați băuturi sodice.
Totuși, este minunat să folosiți o bază necarbonatată, cum ar fi sucul de fructe, atunci când pregătiți o băutură.
Cum se combină unele băuturi
Cocktail - o combinație de concentrat, zahăr, apă, venă amară; un termen utilizat pe scară largă pentru orice băutură alcoolică mixtă.
Cooler - o băutură de obicei într-un pahar înalt din concentrat, o băutură carbogazoasă și decor de fructe.
„Crusta” - cocktail - băutură concentrată și citrică, servită într-un pahar, a cărui margine este confiată.
„Cupă” - un cocktail. O combinație de vin și alte ingrediente, cel mai adesea suc de fructe și o băutură carbogazoasă.
Fix - o combinație de concentrat, citrice și zahăr.
Recomandat:
Cum Să Arzi Calorii
Când auzi cuvântul metabolism Este mai bine să vă gândiți câte calorii arde corpul dumneavoastră. Caloria este o unitate de măsură a energiei corpului uman. Mâncarea pe care o consumăm ne oferă calorii prin proteine, carbohidrați și grăsimi.
Ce Băuturi Bogate în Calorii Să Evite?
Vorbind despre pierderea în greutate, fiecare își întoarce ochii spre ceea ce a mâncat. Dar nimeni nu pare să se uite bauturile , pe care l-a băut și nu ia în considerare de fapt câte calorii sunt pentru organism. Trebuie să acordați puțină atenție mai mult frigului delicios, dar shake-urilor cu fructe bogate în calorii.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Calorii în Diferite Băuturi
Băuturile sunt un instrument puternic care vă poate îmbunătăți sau strică dieta. Nu trebuie să mănânci nimic pentru a arde calorii, poți să le iei bând o altă băutură. Deși sucurile sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru cerințele noastre alimentare zilnice, dacă urmează o dietă, consumul unui fruct poate fi o soluție mult mai bună decât consumul unui pahar de suc.
30 De Alimente și Băuturi Cu Aproape 0 Calorii
Calorii furnizăm energia de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa corect. Sunt multe delicioase alimente cu conținut scăzut de calorii . Majoritatea sunt fructe și legume bogate în nutrienți diferiți. Consumându-le alimente cu aproape 0 calorii oferă multe beneficii sănătății noastre.
