2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă unii dintre voi beau opt pahare de sifon pe zi în loc de opt pahare de apă, atunci este evident că este timpul pentru o schimbare și vă vom convinge de asta. Băuturile îndulcite sunt unul dintre lucrurile care sunt direct legate de creșterea în greutate și dacă fac parte integrantă din meniul dvs., atunci veți lua cu ele o mare parte din aportul caloric zilnic.
Există mii de motive pentru care este bine să renunțați la băuturile gazoase, unele dintre acestea sunt: reducerea aportului de cofeină, reducerea aportului de zahăr, evitarea siropului de porumb cu conținut ridicat de fructoză, limitarea carbonatării, limitarea îndulcitorilor artificiali, reducerea la minimum a aportului de acid - acid fosforic conținut în băuturile carbogazoase întunecate deteriorează oasele și înmoaie smalțul dinților.
Potrivit unui studiu internațional realizat în Maroc, s-a găsit o legătură între consumul de băuturi carbogazoase și sucuri și o serie de probleme de sănătate, inclusiv supraponderalitatea. Există dovezi din ce în ce mai mari că utilizarea excesivă a acestor băuturi a fost legată de creșterea în greutate, rezistența la insulină și diabet. Multe studii au arătat că consumul de băuturi și sucuri zaharoase nu suprima pofta de mâncare la fel de mult ca alimentele care conțin același număr de calorii.
Dacă beți multe băuturi cu adaos de zaharuri este rău, dar ce zici de suc, care conține doar zaharuri naturale? Deși majoritatea sucurilor au aproximativ aceeași cantitate de zahăr ca majoritatea băuturilor carbogazoase, unele sucuri de fructe au unele avantaje.
Când fructul este stors pentru suc, mulți dintre nutrienții valoroși rămân deseori inutilizabili. Fibrele sunt îndepărtate întotdeauna și adesea unele vitamine, minerale și fitonutrienți, deoarece acestea sunt bune pentru organism. Sucul de mere, de exemplu, are doar o mică parte din nutrienții din mărul original, adică. în esență, nu este mult diferit de o băutură carbogazoasă îndulcită.
Lecția: Mănâncă fructe și bea apă.
Recomandat:
Cu Ce este Umplut?
Mancarea Când mâncăm alimente cu un conținut ridicat de grăsimi, obținem o mulțime de calorii. deci ne îngrășăm, ceea ce poate crea probleme grave de sănătate. Putem alege lapte degresat și brânză cu conținut scăzut de grăsimi în loc de lapte integral și brânză.
Pentru Băuturi Carbogazoase și Culori Artificiale
Băuturile carbogazoase au devenit aproape o parte integrantă a vieții de zi cu zi a oamenilor, dar culorile artificiale din ele nu sunt inofensive. În general, coloranții sunt trei - naturali, sintetici și artificiali. Primele sunt obținute din fructele, frunzele sau florile diverselor plante sau sunt de origine animală și, cel mai important, sunt inofensive pentru oameni.
Este Umplut Cu Fructoză în Fructe?
Fructele au fost întotdeauna considerate unul dintre elementele importante care sunt obligatorii dacă mănânci sănătos. Mulți oameni care urmează o dietă se întreabă dacă fructoza din fruct nu îi împiedică să slăbească , mai ales dacă le mănânci înainte de culcare.
Este Umplut Cu Paste?
Uneori pastele sunt combinația perfectă de cină practică cu diferite sosuri. De aici și întrebarea, în timp ce le consumi dulci, dulci: Este umplut cu paste? Raspunsul este nu! Dar nu vă grăbiți să vă bucurați, deoarece este umplut cu diferite produse cu care se prepară pastele.
Am Cumpărat Mai Multe Sucuri și Alte Băuturi Din Fructe
Am cumpărat cu 5,4 la sută mai multe sucuri și băuturi din fructe în ultimul an, potrivit unui studiu Nielsen. Deși procentul a crescut, țara noastră rămâne unul dintre ultimele locuri în consumul sucurilor de fructe. Statisticile Asociației Europene a Băuturilor din Fructe arată că cel mai mare consum este în Malta, unde o persoană din țară bea în medie 33,6 litri pe an.
