2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nucile sunt cele mai utile dintre toate nucile și se recomandă să fie o parte obligatorie a oricărei diete complete. Nucile conțin cele mai mari cantități de antioxidanți în comparație cu toate celelalte nuci.
În plus, nucile sunt o sursă bogată de fibre, proteine, vitamine și minerale. Din cauza substanțelor lor valoroase, nucile sunt pe primul loc printre nuci ca un produs natural sănătos.
Nucile conțin niveluri ridicate de antioxidanți de protecție care contracarează efectele radicalilor liberi dăunători. Nucile furnizează 8% din aportul zilnic de antioxidanți.
O mână de nuci conține de două ori mai mulți antioxidanți decât alte nuci. Oamenii de știință au descoperit că substanțele conținute în acestea sunt între 2-15 ori mai puternice decât vitamina E, cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante.
Antioxidanții sunt necesari de către organism, deoarece previn efectele nocive ale radicalilor liberi, care provoacă modificări ireversibile în celule.
Un alt avantaj al nucilor față de alte nuci este că acestea sunt consumate în mare parte crude, ceea ce crește eficiența antioxidanților lor.
Pentru a absorbi toate proprietățile utile și pentru a obține beneficiul maxim pentru sănătatea noastră, este recomandat să consumăm 7 nuci crude pe zi. Tratamentul termic elimină proprietățile antioxidante din nuci. Consumul regulat de nuci reduce riscul de boli de inimă, unele tipuri de cancer și diabet de tip 2.
Dar și alte tipuri de nuci au calități nutriționale excelente. Rețineți totuși că, în comparație cu arahide, migdale, caju și alune, nucile sunt cele mai utile.
Adăugarea de nuci la dieta dvs. vă poate ajuta într-adevăr să păstrați o siluetă slabă și subțire. Potrivit cercetătorilor de la Harvard, care au descoperit că femeile care au mâncat o mână de nuci la micul dejun s-au simțit mai pline pentru mai mult timp și au consumat mult mai puține alimente la prânz.
Grăsimile din nuci sunt sănătoase, nesaturate, deci sunt o sursă bună de proteine, fibre, potasiu, magneziu și alte minerale importante. Nucile sunt nuca numărul unu pentru inimă.
Recomandat:
Fasolea Roșie, Nucile și Avocado Sunt Printre Alimentele Perfecte Pentru Femei
Având în vedere partea delicată a cititorilor noștri, Gotvach.bg prezintă un text care conține informații despre unele dintre cele mai bune alimente pentru femei. Desigur, produsele enumerate sunt bune pentru sănătatea tuturor, dar pentru femei au un efect și o acțiune mai vizibile.
Sarea Este Inamicul Numărul Unu
Consumul excesiv de sare prezintă multe riscuri. Sarea este o condiție prealabilă pentru bolile cardiovasculare, bolile oculare și deteriorarea generală a sănătății. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evităm sarea până la sfârșitul zilelor noastre.
Scorțișoara Este Inamicul Numărul Unu Al Celulitei
Dacă încercați să luptați cu coaja de portocală, mai bine uitați de cremele scumpe și de procedurile scumpe. S-a dovedit că scorțișoara este cea mai eficientă și mai rapidă modalitate de a arde celulita și de a slăbi. Așadar, în loc să-ți pierzi banii, mai bine săpezi în dulapul bucătăriei pentru un pachet de scorțișoară.
Iaurtul Este Inamicul Numărul Unu Al Stresului
Cercetătorii americani au descoperit că bărbații mai în vârstă, care nu dorm suficient, riscă să aibă probleme cu sângele și, mai exact, cu hipertensiune. Rezultatele studiului arată că lipsa somnului profund crește riscul de hipertensiune arterială de aproximativ două ori.
Australienii Sunt Golafonul Numărul Unu Din Lume
Australienii sunt națiunea care mănâncă cel mai des, în special carne roșie, care, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, crește riscul de cancer. Consumul de carne roșie nu trebuie să se oprească complet, dar trebuie să fie limitat, se arată în raportul studiului realizat de Organizația Mondială a Sănătății.
