2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Elimină stresul din corpul tău cu niște afine și câteva migdale. Iată ce ne sfătuiesc oamenii de știință. Afinele sunt bogate în nutrienți - conțin o cantitate mare de vitamina C și antioxidanți valoroși. Aceste substanțe au cel mai mult nevoie de organism în timpul stresului, explică oamenii de știință.
Migdalele sunt o sursă valoroasă de vitamine B2 și E - aceste două vitamine îmbunătățesc sistemul imunitar, adaugă experții. Migdalele permit de fapt unei persoane să se relaxeze. Consumul de mai mult lapte este, de asemenea, recomandat pentru a calma nervii - este o sursă bună de energie.
Meniul poate fi completat cu portocale, care sunt bine cunoscute ca fiind bogate în vitamina C. Pot fi consumate în două moduri - fie ca fruct, fie ca suc, în funcție de preferințe. Oamenii de știință susțin că nivelurile ridicate de vitamina C din fructele portocalii vor afecta aproape instantaneu stresul.
Există și alte produse care reduc nivelul hormonului stresului - cortizolul. Acestea sunt fulgi de ovăz, sparanghel, midii, arahide, fasole și ciocolată neagră. Experții explică faptul că carbohidrații complecși găsiți în fulgi de ovăz ajută la eliberarea serotoninei, care suprimă stresul.
Sparanghelul, pe de altă parte, are suficient folat pentru a spori starea de spirit a unei persoane după ce le-a mâncat. Midiile, la rândul lor, afectează nu numai starea de spirit, ci și sistemul imunitar, în plus, sunt bogate în zinc.
Se știe că fasolea albă ajută la reglarea zahărului din sânge în organism. Alunele și ciocolata neagră oferă, de asemenea, un sentiment de calm, explică experții. Indiferent de mâncarea pe care o mănâncă o persoană, ar trebui să fie atent cu cantitatea și să nu exagereze.
Pe lângă mâncare, stresul poate fi depășit cu o scurtă pauză sau cu alte cuvinte - o mini vacanță. Oamenii de știință americani spun că o scurtă pauză este mai bună decât o vacanță lungă.
Scuzele că nu avem timp să ne odihnim ar trebui să fie un lucru din trecut, deoarece chiar și doar două zile fără muncă sunt suficiente pentru ca o persoană să se relaxeze, cercetătorii sunt fermi.
Studiul este opera unor specialiști de la Universitatea Duke. Ei susțin că este mult mai bine ca oamenii să ia câteva vacanțe mici pe an (cel puțin de patru ori pe an) decât să se odihnească o dată, dar pentru o lună întreagă.
Recomandat:
Mahmureala Dispare Cu O Porție De Ouă Pe Ochi
Seara exagerați cu alcool și dimineața aveți o durere de cap mortală. Ești dezgustat. Există multe remedii casnice, dar acum oamenii de știință au ajuns la concluzia că ouăle sau o omletă ajută împotriva unei mahmureli severe. Vasele cu ouă vor ameliora durerile de cap și vor suprima greața.
Ceaiul Negru Pur Reduce Greutatea și Stresul
Consumul regulat de ceai negru pur vă poate îmbunătăți semnificativ greutatea. Băutura întunecată conține substanțe valoroase care reduc nivelul colesterolului rău din sânge, reduc la minimum aportul de grăsimi din organism. Aceste concluzii au ajuns la oamenii de știință după un studiu recent, citat de BGNES.
O Mână De Migdale Ne Protejează De Cancer
Oamenii de știință au dovedit că o mână de migdale crude conțin ingrediente suficient de puternice, care pot fi o protecție excelentă împotriva cancerului. Migdalele sunt bogate în laetrile - o substanță care are proprietăți anti-cancer.
Cu Ajutorul A 2 Gălbenușuri Durerea De La Genunchi Dispare
Genunchiul este una dintre cele mai importante a pune în scheletul nostru. Datorită femurului, tibiei mari și rotulei (capac) putem efectua diverse mișcări, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, șezând și multe alte activități pe care le desfășurăm în fiecare zi.
Salvează Un Băcăniar Bulgar Care Dispare Cu Bani Europeni
Soiurile preferate de roșii, cum ar fi Ideal și Kurtovska Kapiya, ceapa Asenovgradska Kaba și varza Kyose, se află pe lista soiurilor locale pe cale de dispariție, pentru care fermierii vor fi susținuți din fonduri europene dacă decid să le reproducă, scrie Monitor.
