2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Unii consideră că stridiile sunt cele mai bune afrodisiace, în timp ce alții laudă vinetele atunci când încearcă să conceapă. Bunicile comandă să fie consumate mai multe ouă și carne.
Relația dintre ceea ce mâncăm și capacitatea noastră de reproducere face obiectul observațiilor folclorice, religioase și medicale.
Dar serios mâncarea ne face roditori? Ce spune știința despre asta?
Pentru multe cupluri, aceasta este o problemă foarte importantă.
Aproximativ unul din cinci cupluri au probleme de concepție. Motivele pentru aceasta și multe astfel de probleme pot afecta atât bărbații, cât și femeile. Cel mai frecvent motiv pentru infertilitate feminină sunt probleme de ovulație. La bărbați, acesta este material seminal de proastă calitate.
Există mulți factori de stil de viață care pot afecta fertilitate, cum ar fi vârsta la care încercați să începeți o familie, dieta, greutatea, exercițiile fizice și nivelul de stres. Nu vă puteți schimba vârsta sau genele, dar puteți face ceva în legătură cu factorii de risc aflați sub control - dieta, fumatul, consumul de alcool.
Rolul dietei mediteraneene
Dietele în stil mediteranean bogate în fructe și legume proaspete, cereale integrale și grăsimi sănătoase nu sunt asociate doar cu un risc mai scăzut pentru majoritatea bolilor - obezitate, boli de inimă sau cancer - și ele pot ajuta. îmbunătățirea fertilității.
Un studiu arată că bărbații care mănâncă o dietă mediteraneană bogată în fructe și legume au niveluri mai bune de spermă decât cei care mănâncă carne procesată, cartofi prăjiți, pizza și gustări.
Proteine și fertilitate
Dar nu doar bărbații au nevoie de o dietă. Înlocuirea proteinelor animale precum puiul, carnea roșie și carnea procesată cu plante bogate în proteine - mazăre, fasole, linte, tofu și nuci - poate ajuta îmbunătățirea fertilității unei femei. S-a constatat că riscul de infertilitate este cu 50% mai mare la cei care mănâncă cele mai multe proteine animale.
Un stil de viata sanatos
Un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și un somn adecvat, vă poate ajuta îmbunătățirea fertilității la bărbați și femei. Cu toate acestea, poate dura prea mult. Sfatul nostru este să consultați un specialist în reproducere. El vă va putea recomanda cel mai bun tratament în funcție de vârsta, istoricul medical și alți factori.
Recomandat:
Top 10 Dintre Cei Mai Buni Bucătari Din Lume
Cei mai buni zece bucătari din lume nu numai că reușesc să-și realizeze visul vieții - să facă ceea ce le place, dar câștigă și milioane de dolari din meseria lor preferată. Primul este Rachel Ray . Ea este unul dintre cei mai buni bucătari din lume și introduce de ani de zile spectatorii TV în bucătăria mondială.
Peste 80% Dintre Noi Avem Intoleranță La Unul Sau Mai Multe Alimente
Intoleranța congenitală sau dobândită la anumite alimente este o cauză majoră a tulburărilor metabolice din organism, ducând la supraponderalitate și la numeroase boli cronice. Intoleranța alimentară este adesea confundată cu alergiile alimentare.
Diferențele Dintre Proteinele Vegetale și Cele Animale
Știați că aproximativ 20% din corpul nostru este format din proteine? Deoarece corpul nostru nu are o sursă naturală de acest macronutrienți, este important să îl furnizăm zilnic prin hrana noastră. Sursele sunt numeroase și variate - pe lângă diverse tipuri de carne și pește, poate proveni și din produse lactate și din plante.
Diferența Dintre Orezul Cu Bobul Lung, Cu Bobul Scurt și Cu Bobul Mediu
Orezul este una dintre cele mai utile cereale. Este bogat în carbohidrați complecși (75% - 85%) și proteine (5% - 10%), care sunt principala sursă de energie pentru organism. De aceea este atât de utilizat. Cu toate acestea, pregătirea sa se dovedește a fi o sarcină dificilă pentru mulți.
Relația Dintre Nutriție și Zahăr Din Sânge
Se știe că starea sănătății noastre este puternic influențată de nivelurile de zahăr din sânge . Nivelurile ridicate sunt periculoase pentru sănătatea noastră până la punerea în pericol a vieții, deoarece duc la diabet, probleme cardiace, accident vascular cerebral și alte afecțiuni grave.
