2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Una dintre dietele din ce în ce mai populare, cea a lui Rosemary Conley, necesită numărarea caloriilor. Cu toate acestea, acest lucru se dovedește a fi destul de benefic și duce la pierderea rapidă în greutate în doar 7 săptămâni.
Dieta lui Rosemary Conley include consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu indice glicemic scăzut. Baza regimului este numărarea caloriilor. Prima regulă este să nu mâncați nimic cu mai mult de 5% grăsime. Singurele excepții sunt fulgii de ovăz și peștele gras. Pot fi consumate de 2-3 ori pe săptămână și sunt bune atât pentru sănătate, cât și pentru siluetă.
Dieta Rosemary Conley este urmată în total 7 săptămâni. Singurele substanțe care pot fi luate în cantități nelimitate sunt apă, ceai, cafea, chiar și băuturi dietetice.
Dieta este o provocare imensă. Exclude unele dintre alimentele cu care suntem obișnuiți în viața noastră de zi cu zi. În plus, consumă destul de multe calorii. Acesta este motivul pentru care slăbești mai mult în primele 2 săptămâni de dietă.
Rosemary Conley își limitează aportul de calorii la 1.200 pe zi. Acestea sunt împărțite în următoarele:
Mic dejun: 200 de calorii
10h: 50 de calorii
Prânz: 300 de calorii
16:00: 50 de calorii
Cina: 400 de calorii
Când îți este foame între mese, ai voie să bei jumătate de pahar de lapte proaspăt, care are cel mai mic conținut de grăsimi. Regimul specificat este pentru primele două săptămâni. În următoarele cinci săptămâni, caloriile cresc la 1.400 pe zi, distribuite în mod similar. Un desert pe zi este permis aici, dar numai dacă ți se pare greu să urmezi regimul.
Când vă pregătiți meniul zilnic, este bine să vă amintiți că nu toate alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt utile. Aveți grijă cu zaharurile adăugate, deoarece în majoritatea cazurilor sunt ascunse. Verificați întotdeauna câte calorii există în fiecare produs pe care alegeți să îl consumați.
Recomandat:
Eșantion De Meniu Pentru O Dietă Shred De 6 Săptămâni
Dieta Shred este un hit absolut în această vară. Numele său provine din engleză - „shred” înseamnă micșorat, răzuit. Dieta de șase săptămâni este concepută pentru persoanele care doresc să micșoreze anumite părți ale corpului, să strângă și să reducă dimensiunea purtată.
Pierdeți Până La 10 Kg în 3 Săptămâni Cu Această Dietă Canadiană
Dieta canadiană este un sistem de hrănire care vă permite să slăbiți până la 10 kg în trei săptămâni. Avantajul său este că greutatea este redusă fără să simți foame. La sfârșitul regimului te vei simți bine în noul tău corp și vei fi plin de energie.
O Dietă Cu Salată Shopska Face Minuni Cu Corpul Timp De 2 Săptămâni
Salată Shopska este printre cele mai renumite specialități bulgărești. Se face în mod tradițional cu roșii proaspete, castraveți, ardei, brânză. Asezonati cu ceapa, ulei, patrunjel proaspat. Se servește cu măsline sau ardei iute. Variațiile de salată Shopska pot fi găsite în țările vecine ale Bulgariei, deoarece așa-numita salată grecească este asemănarea ei foarte gustoasă.
Sarea Afectează Corpul Timp De 30 De Minute
Timpul pentru care vasul cu aromă nesănătoasă afectează corpul este de 30 de minute. Oamenii de știință din Australia au descoperit că timp de atât de multe minute clorura de sodiu este absorbită de corp, afectează arterele și, ca urmare, perturbă alimentarea cu oxigen a celulelor.
Usturoiul, Mierea și Uleiul De Măsline Repară Corpul Timp De O Săptămână
Ai imunitate slabă? Cum să te descurci sistem imunitar slab ? Medicamentul de casă făcut din usturoi, miere și ulei de măsline este ceea ce vă va salva de o boală constantă. Luarea acestor produse pe stomacul gol vă îmbunătățește cu siguranță starea generală de sănătate.
