2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta canadiană este un sistem de hrănire care vă permite să slăbiți până la 10 kg în trei săptămâni. Avantajul său este că greutatea este redusă fără să simți foame. La sfârșitul regimului te vei simți bine în noul tău corp și vei fi plin de energie. Iată dieta canadiană în sine.
Primul mic dejun: O puteți mânca în jurul orei 7.00. Potrivite pentru consum sunt brânza de vaci (sau două ouă fierte), felia de pâine integrală prăjită. Puteți consuma și ceai verde sau cafea, dar nu ar trebui să le îndulciți.
Al doilea mic dejun: Ar fi bine dacă a doua masă a zilei este în jurul orei 10.00. Apoi se recomandă fructe.
Masa de pranz: Este de dorit ca masa de prânz să fie între 12.00 și 13.00. Lăsați meniul să conțină o bucată de pui fiert sau prăjit sau pește slab. Potrivit pentru alte tipuri de carne, atâta timp cât nu sunt grase. Cu toate acestea, carnea de porc este interzisă. Puteți adăuga o salată verde sau altă salată de legume la alegere la prânz.
Gustare: La ora 16.00 puteți lua o ceașcă de ceai verde sau ceai proaspăt la alegere.
Cină: Se recomandă ca cina să nu fie după ora 18.00 și să cadă cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. La cină sunt permise aceleași alimente ca și la prânz. Legumele fierte (fără cartofi) sunt de asemenea potrivite.
Reguli importante pentru respectarea dietei:
- dieta canadiană este observat timp de trei săptămâni, timp în care nu este nevoie să consumați cantități specifice de alimente. Cu toate acestea, este important să nu flămânzi sau să mănânci în exces. Ideea este să mănânci des, dar mai puțin. După ora 18.00 este important să nu beți altceva decât apă;
- În timp ce urmați regimul, exersați mai des. Furnizarea de activitate fizică de cel puțin trei ori pe săptămână vă va ajuta să slăbiți mai repede;
- Luați cantități mari de apă - cel puțin 1,5 litri pe zi;
- Evitați alimentele grase și prăjite, precum și alimentele sărate. De asemenea, carbogazoase și alcoolice nu sunt recomandate;
- asezonați felurile de mâncare cu cel mult 1 lingură. ulei de măsline pe zi;
- Când terminați dieta, nu vă grăbiți să vă întoarceți la vechiul mod de a mânca. Adăugați treptat alimentele care v-au fost interzise în timpul regimului.
Recomandat:
Cu Dieta Pâine Pierzi Până La 10 Kilograme în 2 Săptămâni
Aproape că nu există o persoană care să nu-i placă pâinea proaspăt coaptă. Aroma sa fascinantă, combinată cu o crustă crocantă și gustul bogat și bogat al plăcerii pastelor care topește gura, sunt incomparabile. Stai, vei gândi imediat - pâinea este interzisă
Efectul Wow! Pierdeți Până La 7 Kg în 2 Săptămâni Cu Dieta Tarator
Dieta tarator , după cum probabil ați ghicit, se bazează pe o masă consistentă a celebrei supe de vară din regiunea noastră. Este plin, răcoritor și destul de ușor de urmărit. Pe lângă pierderea unui kilogram suplimentar, va normaliza și motilitatea intestinului.
Această Băutură Miracle Pierde Până La 1,5 Kg Pe Zi! Asigurați-vă Că încercați
Este posibil să slăbești de la 1 kg la 1,5 kg într-o singură zi! Trebuie doar să bei această băutură în fiecare seară. Pentru aceasta veți avea nevoie de: rădăcină de ghimbir - 10 cm lungime mere roșii - 10-12 buc. coaja și sucul de 2 lămâi miere naturală - după gust batoane de scorțișoară - 1-2 buc.
Cu O Dietă De Castraveți Pierdeți Până La 7 Kilograme în 10 Zile
Dieta cu castraveți este foarte ușoară și durează 10 zile. Doar câteva produse specifice ar trebui consumate în această perioadă. Cu o dietă adecvată, puteți pierde până la 7 kilograme. Desigur, nu ar trebui să neglijăm activitatea fizică, care va contribui la obținerea rezultatului final.
Pierdeți 8 Kg în 2 Săptămâni Cu Această Supă
Dacă aveți un inel suplimentar, îl puteți topi începând să mâncați o dietă pe bază de supe de legume. În termen de două săptămâni puteți pierde 5 până la 8 kilograme. În acest regim, supele sunt consumate de cel puțin trei ori pe zi. Dar pot fi consumate și mai des atunci când îți este foame.
